У міру дорослішання, наша шкіра вимагає все більшого догляду, але не отримує його. Ми спимо, як попало, харчуємося не вчасно, піддаємося шкідливим звичкам. Додамо сюди ж хлоровану воду, кліматичні умови, і т. п чинники - за таких умов наша шкіра старіє дуже швидко. І щоб не допустити раннього згасання, шкірі потрібен догляд.

Правильно доглядати - це значить впливати в комплексі. Важливий не тільки зовнішній догляд, а й внутрішній - харчування та необхідну кількість рідини - це найважливіші моменти. У здорової шкіри рівний і приємний колір, без блідих, сірих і землистих відтінків; вона гладка, еластична, з відмінним тонусом і нормальними порами, без вугрів, зморшок і пігментних плям. Вона не схильна до сухості, лущення і почервоніння, і на ній немає судинних «зірочок» і «сіточок». Тіло вимагає точно такого ж догляду, як і особа: їй потрібно очищення, зволоження, захист і харчування. Тому коротко про особливості по догляду.

Шкіра тіла товщі шкіри на нашому обличчі, тому і засоби трохи відрізняються по дії та складом. У очищаючі засоби включені спеціальні компоненти: рослинні речовини з тонізуючим і антисептичну дію; ефірні масла для «апельсинових кірочок»; порошки з кісточок для скрабування і т. д.

Зволожуючі креми, лосьйони і молочко мають компоненти для утримання вологи, пом'якшення шкіри, запобігання сухості, подразнення і лущення. Наносять ці кошти після душу або ванни, і після скрабів - їх треба використовувати в залежності від типу вашої шкіри. При нормальній та сухій шкірі скраб застосовується 1 раз, а при жирній - 2 рази на тиждень. Наноситься скраб на вологу, розпарену шкіру, і правильно розподіляється за допомогою масажної рукавички або губки.
Послідовність масажу теж важлива: спочатку ноги, потім живіт, груди, руки і спина. Після масажу скраб залишається на тілі кілька хвилин, а потім змивається теплою струменем. Фізичні вправи також важливі: вони покращують кровообіг, шкіра забезпечується живильними речовинами. Проблемним зонам - животу, сідницях, стегнах - потрібно приділяти більше уваги.

Обов'язково приймайте душ після вправ: для шкіри корисний контрастний душ. Він стимулює кровообіг, піддає судини різкого звуження і розширення, покращує обмін речовин, омолоджує і зміцнює шкіру, підвищує її пружність і тонус. Декілька разів на тиждень приймайте гарячі ванни з прохолодними обливаннями. Температура води вище 40 ° C, але сидіти у воді не більше 5-10 хвилин.

Корисні маски
А тепер про масках - вони теж потрібні нашому тілу.
• Маска з медом: теплий мед (400 г) наносимо на вологе чисте тіло, і злегка масажуємо вбиває рухами. Тримаємо 15 хвилин і змиваємо теплою струменем.
• Зволожуюча маска з мінеральної води (20 мл) і молока (50 мл) робить шкіру пружною. Змішуємо всі і наносимо на тіло, особливо на проблемні зони. Тримаємо 15 хвилин і змиваємо теплою струменем.
• Для привабливих сідниць: мед (2 ст. Л.) Змішуємо з сирими жовтками (2 шт.), Збиваємо і наносимо на чисте тіло. Тримаємо 15 хвилин, змиваємо теплим душем.
• Маска антицелюлітна: блакитну глину (100 г) змішуємо з кавовою гущею (2 ст.л.), додаємо мінеральної води, ретельно перемішуємо і масажними рухами наносимо на вологу шкіру.

Тримаємо 10 хвилин і змиваємо теплою водою.
Зволожуючі і живильні креми наносите кожного разу після ванни, душу або глибокого очищення. А влітку наносите сонцезахисні засоби - не тільки влітку на вулицю, але і в солярії. Зовнішній вигляд шкіри залежить від стану здоров'я: якщо зсередини все нормально, вона буде свіжою і гладкою.
Вплив харчування на стан нашої шкіри Ваш зовнішній вигляд покращиться швидко, якщо ви перестанете є рафіновану їжу, шкідливі «вкусняшки», напівфабрикати, копченості, жирне і солодке, консерви і маринади. Замість цього їжте свіжі і натуральні продукти: м'ясо та рибу, сир, рослинне і вершкове масла, молочні продукти, мед, горіхи, побільше сирих овочів, зелені та фруктів - у них містяться антиоксиданти, а наша шкіра без них не може.

Багаті антиоксидантами ягоди: чорна смородина, чорниця, червоний виноград, полуниця, горобина, обліпиха та ін
Овочі з сімейства хрестоцвітних: усі капусти, салат, редиска, ріпа, редька, бруква; брокколі.
Корисні й горіхи: у них велика кількість корисних речовин і амінокислот.
Всі ці рекомендації прості, а багатьом навіть відомі. Просто виконайте їх і ваша шкіра буде довго радувати вас здоров'ям, красою і молодістю.