Перш за все, визначимося з поняттями. Що таке комплекс неповноцінності? Це різні психологічні та емоційні відчуття, які виражаються в почутті своєї ущербності і перевазі оточуючих людей. Тобто по суті це якісь висновки, які робить людина на підставі чого-небудь. Але, запам'ятайте, що кожна людина суб'єктивний. Він розглядає все, що відбувається через призму власного сприйняття. А значить об'єктивно правий чи неправий не може бути ніхто. Саме тому багато наших комплекси "надумані".

Отже, комплекс неповноцінності. Як позбутися?

1. Перш за все, розберіться в природі своїх проблем. Чому ви вирішили, що ви гірші? Вам здається, що ви не подобаєтеся протилежній статі? Здається, що вас негативно обговорюють за спиною? Здається, що над вами сміються? Здається, що з вашою думкою не рахуються? Ключове слово: "здається". Подібно до того, як квітці необхідна грунт, щоб вирости, вашим комплексам теж необхідно своє "харчування". І цим харчуванням виступає ваша невпевненість, низька самооцінка і підозрілість. Хто вбив вам в голову, що ви негарна? Хто сказав, що ви дурніші? Може бути насправді ніхто так і не думає про вас. Покопайтеся у своєму минулому. Чи були акти відкритої агресії на вашу адресу або ви самі зробили висновок, що вас не люблять. А з чого це слід було? Може ви просто невірно інтерпретували? І, нарешті, навіть якщо вам прямо в обличчя це заявили і цей хтось дуже близький і шановний вами людина, то це ще не означає, що він правий. Згадайте, що ми говорили вище про об'єктивність. Деякі матері припускаються помилки зі своїми дочками, коли не хвалять їх і починають порівнювати з іншими ("А Таня ось відмінниця", "а Настя набагато самостійнішим", "а Катя багато робить по дому, а ти недостатньо", "А я у твоєму віці вже досягла більшого "). В результаті дівчинці в голову ще з дитинства вбивають, що вона слабка, що вона збиткова.

Не дивно, що вже доросла дівчина відчуває величезну непевність у собі і як наслідок, комплекси. Дуже шкода, що цю думку так важко донести до всіх батьків ... Але зараз не про це. На жаль, якщо ви відчуваєте комплекси, значить особистість ваша вже деформована кимось. Тепер потрібно з цим щось робити. Тому припиніть порівнювати себе. Не існує ідеальних людей, запам'ятайте це. Навіть якщо ви вважаєте когось досконалим - значить ви просто не всі про нього знаєте. Кумира можна вибирати тільки в тому випадку, якщо його приклад стане для вас дороговказом і допоможе досягти цілей. В інших випадках, не потрібно дивитися по сторонах і думати: "ну от, а я так не можу, я не такий, у мене не виходить ...".

2. Довести собі, що ви можете. Найкращі ліки від невпевненості - перемога. Парадоксальна ситуація: з одного боку, щоб перемогти, потрібно набути впевненості, з іншого, щоб бути впевненим, потрібно перемагати. Але тут все взаємопов'язано. Оголосіть бій своєму страху, зробіть щось, що завжди вас напружувало. Адже поки ви боїтеся - ви в клітці. І важливо здійснювати перемоги часто. Припустимо, ви зібралися з духом і стрибнули з парашутом. Зробивши таке, ви відразу відчули приплив сил (та я, чорт візьми, можу!). Але час іде, смак перемоги над страхом слабшає, і невпевненість вже знову підкрадатися до вас з-за рогу з ножем. І ви або чекаєте, поки вона нападе і вам знову стане погано. Або наносите попереджуючий удар. Не потрібно постійно робити божевільні вчинки, можна просто кожен день робити кроки до свого успіху. Ви вважаєте, що навколо все розумнішими вас? У чому проблема, в Інтернеті повно літератури та різних онлайн тренінгів.

Читайте, дивіться, беріть участь в інтелектуальних бесідах. І скоро багаж ваших знань виросте. А ще, не намагайтеся гнатися за думкою суспільства. Читайте те, що вам цікаво. Ви просто будете начитаним у своїй галузі. Це краще, ніж мучити себе тим, що противно конкретно вам, але зате схвалюваності оточуючими. Артур Конан Дойл вустами Шерлока Холмса сказав: "Людський мозок - порожній горище. Дурень тягне туди потрібне і непотрібне. Я роблю по-іншому - в моєму горищі тільки необхідні мені інструменти, їх багато, але вони в ідеальному порядку і завжди під рукою. А зайвого мотлоху мені не потрібно ".

3. Пробачити собі помилки. Як ми вже говорили, ніхто не ідеальний. Помилки роблять всі. Просто прийміть той факт, що ви можете оступитися, потрапити в незручне становище, дурницю десь ... Це не смертельно і абсолютно нормально. Помилки роблять нас мудрими і навіть цікавими. Головне, вчіться робити висновки, думати вперед. Але не судіть себе дуже суворо за промахи. Чи не промахувався тільки Робін Гуд, але він, як ви пам'ятаєте, був міфічним персонажем.

4. Згадайте про достоїнства. Так, у вас є свої недоліки, як і у всіх. Але і достоїнств чимало. Візьміть листок паперу. Розділіть його на три стовпчики. У першому напишіть свої достоїнства, у другому - недоліки, у третьому - як боротися з ними (активні дії: повна - йди в спортзал, сідай на дієту; негарна - ходи в салон краси, навчися правильно наносити макіяж і одягатися; дурна - читай корисну літературу, дивись пізнавальні фільми; нелюбима - стеж за собою і почни активний пошук другої половинки і так далі). Таким чином, ви говорите собі: я досить гарний, хоча у мене і є свої вади, але я їх вирву!

5. Не все в житті вимірюється громадською думкою. Життя має багато радощів, просто потрібно вміти їх бачити. А якщо все життя будете перебувати в депресії від комплексу неповноцінності, то життя пройде повз вас. Навчіться посміхатися своєму відображенню в дзеркалі і оточуючим людям. Заведіть домашню тварину, яке буде вас завжди радувати. Дивіться позитивні фільми, читайте захоплюючі книги, смійтеся! Уявіть, що ви психолог і до вас на прийом приходить людина, схожа на вас і скаржиться на такі ж проблеми як ваші. Яке лікування, ви йому призначите? Що порекомендуєте? Подивившись з боку на самого себе, можна зробити цікаві висновки. Займіться на дозвіллі.