Про те, що можна схуднути за допомогою сауни або російської лазні чули багато хто. Перепад температур в парній активізує обмінні процеси, під впливом гарячого повітря з потом виходять шлаки і токсини. Холод теж робить благотворний вплив на організм в цілому. Саме тому кріосауна завойовує все більшу популярність серед людей, які прагнуть дотримуватися постулати здорового способу життя. Ті, хто не хоче витрачати час на виснажливі тренування, також вибирають криосауну для того, щоб позбутися зайвої ваги.

Спробуємо розібратися, чи дійсно можна схуднути за допомогою кріосауни.

Чим кріосауна відрізняється від звичайної парної
Зовні кріосауна нагадує вертикальний солярій. Охолодження в ній відбувається за рахунок наповнення кабіни сумішшю газоподібного азоту і повітря. Час перебування клієнта в парній не перевищує трьох хвилин. За сеанс температура в колбі сауни опускається до мінус 180 градусів за Цельсієм.
Опинившись в кріосауні, людина не ризикує застудитися або замерзнути. Тривалість процедури розрахована на те, що охолоджуються тільки шкірні покриви, внутрішні органи не відчувають перепаду температур. Причому якщо на початку процедури клієнт відчуває себе на зимовій прогулянці в плавках для пляжу, то до кінця першої хвилини про холод забуває і відчуває приємне тепло.

Цілющі властивості холоду
Ще наші предки використовували сніжні обтирання для того, щоб поправити своє здоров'я. Кріосауна дозволяє досягти того ж ефекту незалежно від пори року.

Першими використовувати здатність низьких температур стимулювати захисні сили організму стали медики. Сьогодні кріосауна успішно справляється з вирішенням наступних завдань:
• Посилення захисних сил організму;
• Поліпшення самопочуття при захворюваннях опорно-рухового апарату;
• Усунення дерматитів і грибкових захворювань шкіри;
• Подолання синдрому хронічної втоми і поліпшення сну;
• Відновлення після інтенсивних фізичних навантажень і підготовка до них;
• Покращення обміну речовин і схуднення;
• Розгладження целюліту і підтяжка шкіри.

Космічний холод нижче 140 градусів провокує потужний викид ендорфінів, які сприяють поліпшенню настрою і відганяють погані думки. Після процедури відчувається небувалий приплив сил і легкість у всьому тілі. Організм отримує справжній струс, мобілізуються всі внутрішні резерви.

Кріосауна для схуднення
Охолодження в криосауне тягне за собою значні витрати енергії, проте той же результат можна отримати з рахунок інтенсивних фізичних навантажень. Основний ефект кріопохуденія досягається після завершення процедури, коли піддався шокового впливу холоду організм багаторазово збільшує швидкість обміну речовин і починає спалювати все зайве. З кожною процедурою поліпшується кровообіг, метаболізм розганяється, м'язи приходять у тонус і вага йде на очах.

Схуднути за один сеанс кріотерапії навряд чи вийде. Разом з тим попрощатися з 5 зайвими кілограмами за курс з 20 процедур цілком реально. Обов'язкова умова - не приймати їжу протягом 1 години до і 3 години після сеансу і якомога більше рухатися.

Якщо ж відразу після відвідування кріосауни відправитися в спортзал, то тренування дозволить спалити в два рази більше калорій, ніж зазвичай. У цьому випадку організм вже готовий до інтенсивних навантажень і процес спалювання жиру запускатися не через півгодини розминки, а з першої хвилини занять. Це особливо важливо, якщо людина ніколи не займався спортом, і його м'язи потребують поступовому збільшенні навантажень. Безсумнівна користь і для професійних спортсменів, яким необхідно працювати з великими вагами на межі власних можливостей.

Окрім зменшення обсягів після курсу кріотерапії за рахунок прискорення циркуляції лімфи клієнт отримує помітний ліфтинговий ефект, поліпшується тургор шкіри, розгладжується целюліт. А обгортання і живильні маски після стану невагомості в кріосауні будуть найбільш ефективними.
Звичайно, холод - не панацея від зайвої ваги. Якщо продовжувати об'їдатися жирної і солодкої їжі, вести малорухливий спосіб життя і при цьому відвідувати криосауну, то кілограми нікуди не зникнуть. Поєднання ж помірних фізичних навантажень і невеликі поправки в дієті в комплексі з кріопроцедур обов'язково наблизять до заповітної цифри на вагах.