Серед фахівців немає згоди не тільки щодо харчування, а й щодо водних ванн. За допомогою правильного очищення організму ви зможете підтримувати шкіру у хорошому стані без всякої косметики, лосьйонів і кремів.

Це дуже актуально в наші дні, коли обсяги промислового виробництва і число найменувань косметики, а також агресивність реклами, яка нав'язує її споживачеві, перевершує всі мислимі масштаби. Вся сучасна косметика - комерційний продукт, вироблений з хімічного, ненатурального сировини. Її постійне вживання вкрай шкідливо, оскільки відбувається проникнення небезпечних компонентів, найгіршим з яких є консервант парабени, і віддушки всередину організму через шкіру. Важко уявити, яка кількість шкідливих хімічних сполук осідає в тілі за роки використання косметичних засобів. Поганий стан шкіри сучасної людини, його волосся і нігтів - результат внутрішніх неполадок його організму. Ці проблеми повинні і можуть усуватися за допомогою «здорового» харчування та відмови від шкідливих харчових і поведінкових звичок. Сподіватися в цій справі на косметику безграмотно і наївно.

Зазвичай у щоденній гарячій ванні з милом і мочалкою немає особливої ​​потреби. (Сьогодні багато лікарів вважають, що сучасна людина, що звикла приймати душ з миючими засобами кожен день і навіть частіше, завдає великої шкоди своєму здоров'ю, змиваючи з шкіри необхідні захисні речовини і тим самим знижуючи свій імунітет.)

Не рекомендується також ранковий «холодний душ» круглий рік без урахування погоди. Немає нічого хорошого в тому, щоб свідомо піддавати організм екстремальним випробуванням. У багатьох випадках це приносить більше шкоди, ніж користі.

Зрозуміло, шкіра повинна завжди бути чистою, щоб нормально функціонували пори, і досягається це таким чином: спочатку швидко протираєте особа, знову змочуєте долоні і протираєте потилицю і плечі, потім груди і живіт, руки і спину і, нарешті, ноги і ступні. Якщо хочете, можете занурити ступні у воду. Рясно поливати тіло водою немає необхідності. Якщо ви віддаєте перевагу ванну, наливайте близько трьох сантиметрів холодної води, сідаєте в неї, підібгавши коліна, і проводите масаж, як це описано вище. Щоб видалити вологу з тіла, тріть його долонями чи рушником, поки воно не почервоніє, в перебігу приблизно п'яти хвилин. Водні процедури слід здійснювати після виконання вправ.

Пам'ятайте про те, що повітряна ванна має не менше значення, ніж водна. Якщо кожен день на протязі двох хвилин після підйому з ліжка і перед відходом до сну стояти без одягу на балконі або біля відкритого вікна і при цьому масажувати тіло, це допомагає шкірі зберігати її природні функціональні властивості.

Ніколи не забувайте про те, що будь-яка крайність шкідлива. Це відноситься і до вправ, і до ванн, і до сну, і до харчування. Відомо, що надмірна радість може заподіяти не меншої шкоди, ніж надмірні гнів, ненависть або тривога. Уникайте всякого роду надмірностей!