Усього кілька корисних звичок на кожен день допоможуть перетворитися Вам з ледаря в здорового і шалено успішної людини. Всі просто тому, що ці звички дійсно працюють. А зіркові приклади тільки є тому доказом.

Здорові люди не сидять на дієтах
Мішель Обама, чемпіон правильного харчування і фізичної активності (а також володарка одних із самих надихаючих рук в Америці), знає, що одержимість кожною калорій, не правильний спосіб життя.
«По правді кажучи, не справа здорової нормально жінці постійно думати про свою вагу і розмірах талії - ми просто не можемо дозволити собі постійно про це думати», писала вона в охороні здоров'я жінок у 2010 році. «Натомість, ми повинні зосередитися на найважливішому - на те, як ми себе почуваємо, і як ми ставимося до самих себе».

Вони знаходять спосіб насолодитися фізичними вправами
Існує величезна кількість різних вправ і напрямків фітнесу, - і найбільш пристосовані люди розуміють, що необхідно присвятити час, знаходженню тренувань, які їм насправді до душі. Боб Харпер, вірний фанат КроссФіта (CrossFit): «Для мене тренування є однією з форм терапії, це очищення для мене, це хороший метод позбавлення від стресу", сказав він в 2013 році. «Я знаю, що, коли я йду в спортзал я дбаю про себе, і я знаю, що я буду відчувати себе набагато краще після цього. Це одна з корисних щоденних звичок у моєму житті ».

Вони не порівнюють своє тіло з іншими тілами
Схиляюся перед королевою Beyonce. Співачка / актриса / мама / суперзірка, її вага коливався протягом ряду ролей в кіно, але вона знає, в якій вазі їй найбільш комфортно і приймає його. «Я відчуваю себе найкраще, коли я не дуже худа і не дуже товста, коли я найбільш спокуслива», говорить Бейонсе. "Я дійсно вважаю, що всі повинні бути різними, і все, що є природним для вас вага, як правило, виглядає найкраще».

Вони висипаються
Джилліан Майклс, найбільш популярний тренер в Рунеті, вважає хороший нічний сон своїм секретною зброєю. Спіть «стільки, скільки ви можете,» говорить вона: «Сон важливий для сильної імунної системи, обміну речовин, омолодження - список можна продовжувати і продовжувати. "І вона права: недосип підвищує ризик розвитку ряду серйозних захворювань. Крім того, навіть просто додаткова година сну може допомогти вашій спортивній роботі." Я дійсно ставлю в пріоритет свій сон ", сказала вона Health magazine.« Я сплю сім-вісім годин на добу ».
Додамо, що здоровий сон це не просто корисна звичка на кожен день, а й просто потреба організму.

День «відпочинку»
Навіть більшість стройняшек знають, що правильний план харчування потрібно іноді трохи коригувати. Джессіка Біл цінує «вихідний» день: «Коли я працюю, я їм здорову їжу весь тиждень, потім я даю собі один день - як правило, неділя - день, коли я їм, що хочу", сказала вона Glamour UK. «Ви повинні це робити, інакше можна просто збожеволіти ».
Вони ставлять фітнес в пріоритети

Ми всі зайняті, але якщо ви хочете бути в хорошій формі ви повинні викроїти час, щоб працювати для свого тіла. Більшість здорових людей знаходять баланс між роботою і сімейними обов'язками, соціальним життям і фізичними вправами. Насправді, це може бути саме те, що відрізняє найбільш пристосованих людей від всіх інших, каже боксер Лейла Алі:
Я роблю все, щоб працювати по п'ять днів на тиждень. Є моменти, коли я можу працювати тільки в три дні на тиждень, бо я подорожую або мені просто потрібен відпочинок через напружений графік. Але тренування завжди є пріоритетом, і якщо падаю без сил через мого графіка, це відбувається не довго, перед тим, як повернутися в потрібне русло. Здорові стрункі люди такі ж, як ніхто інший. Різниця лише в їх рівні обов'язків. Якби добре виглядати і бути у формі, було легко, все б це робили! Більшість людей не хочуть включити корисні звички на кожен день у своє життя або піти на жертви, необхідні для того, щоб бути в хорошій формі.

Вони снідають
«Я ніколи не пропускаю сніданок», говорить суперзірка Саня Річардс-Росс. «Якщо я це зроблю, то стаю самим сварливим людиною у світі». Вона одна з багатьох любителів сніданку, адже він не тільки підвищує настрій: У тих, хто їсть сніданок набагато більше енергії, знижений рівень холестерину, та й просто вони здоровіші, ніж ті, хто пропускає ранковий прийом їжі.

Вони знаходять і цінують підтримку

Іноді це кращий друг, а іноді просто приятель по залу. В інших випадках це член сім'ї, який убереже Вас від поїдання другої порції десерту. Але люди в хорошій формі знають, що сильна система підтримки допоможе їм зберігати своє здоров'я за допомогою цілеспрямованих зусиль. Один яскравий приклад: Ферджі та її чоловік Джош Дюамель. «Ми мотивуємо один одного», сказав Дюамель. «Вона штовхає мене, а я штовхаю її. Це те, що ми завжди робили один для одного, будь то тренування або просто спільне життя. Тому ми підходимо один одному ».
Не відкладайте на завтра, упровадите одну з корисних звичок на кожен день сьогодні ж, і вже завтра Ви станете на крок ближче до схуднення.