Як зберегти наші очі? Який шрифт найбільш комфортне для здоров'я очей, як правильно сидіти за комп'ютером, щоб зберегти гарну поставу. Ці питання задає собі не тільки веб майстер, а й будь-яка людина, що працює цілодобово за комп'ютером. Так, як при постійній роботі за комп'ютером наші очі перебувають у постійному напруженні. Тому при роботі за комп'ютером необхідно звести до мінімуму шкоду для своїх очей. Не допускати появу симптомів астенопіі - втоми очей:
• головного болю
• «сухості очей»: печіння, відчуття дискомфорту від «смітинки в оці», різь або навпаки сльозотеча.
• почервоніння очних яблук і століття
• поява перед очима «туману», падіння гостроти зору
• порушення квітів і світловідчуття

Який шрифт збереже наші очі
На таке важливе питання для веб майстрів і працюючих довгий час за комп'ютером відповіли американські вчені. Вони провели дослідження по впливу на людське око різних шрифтів, і з'ясували, який з них найбезпечніший. Експерименти проводилися на добровольцях. Підбивши підсумки свого дослідження, учені з'ясували, що для зору найбезпечнішим є шрифт Verdana. Як виявилося Verdana не має зарубок, тому очі менше втомлюються. Розмір шрифта теж грає важливу роль. Оптимальним варіантом розміру букв є шрифт 10 - 12 пунктів. Крім цього лікарі радять перед монітором НЕ жмуритися. Це викликає сухість очей і зменшує моргання. Але основна причина втоми наших очей - це наша безладність і порушення всіх норм праці і, звичайно ж, відпочинку. Тому нагадую правила нешкідливою і безпечної роботи за комп'ютером.

Правила нешкідливої і безпечної роботи за комп'ютером
• Перебуваючи за комп'ютером, ми майже не моргаємо. Виникає, так званий, «синдром сухого ока». Тому робіть перерви в роботі. Очі відпочинуть, та й частіше поморгай, зволожуючи очей. А пересушене повітря в приміщенні зволожите за допомогою зволожувачів або розставлених по периметру судин з водою.
• Відпочинок - найважливіше й дешеві ліки в боротьбі з «комп'ютерним синдромом». Робіть невеликі перерви через кожні 45 хвилин роботи на комп'ютері, Закрийте очі і посидьте трохи, потім бажано подивитися вдалину. Добре для здоров'я: встати, пройтися, розім'яти м'язи шиї, плечей, спини, зробивши невелику зарядку.
• Слідкуйте, щоб монітор комп'ютера від вас знаходився на відстані не менше 50 - 70 см,
• Зробіть освітлення приміщення максимально комфортним,

• Не економте на своєму здоров'ї - купіть хороший монітор з нормальним дозволом і налаштуйте контрастність і яскравість його так, щоб очам було комфортно. У кого далекозорість збільште шрифт на екрані.
• Скільки працювати за комп'ютером? Справа ваше та суто індивідуальне. Одна людина може працювати 8:00 і для нього це не межа, а інший насилу витримує і півгодини. Батьки повинні стежити за дітьми, щоб ті не пересиджували за комп'ютером так, як у дитини можуть розвинутися різні хвороби очей, наприклад, короткозорість, далекозорість.
• Правильно харчуйтеся. Біль в очах може викликати неповноцінне харчування. Купіть в аптеці необхідні оці вітаміни і побільше їжте продукти багаті на вітаміни і мікроелементи: овочі (зокрема морква), цитрусові, ягоди (чорниці, ожину і т.д.), зелень.
• При втоми очей покладіть на очі компреси, що знімають напругу з очей, наприклад:

• Прикладіть до очей мокрий рушник або шматочки льоду:
• Теплі компреси з свіжозавареного чаю, відварів м'яти, петрушки або ромашки, молока покладені на очі, на пару хвилин. За необхідності час збільште або, оновивши компреси, повторіть дію.
Не забудьте перед процедурою зняти макіяж і змастити навколо очей живильним кремом.

Якщо ви будете виконувати ці нескладні правила, будете піклуватися про своїх очах, використовуючи при роботі правильний шрифт, ваші очі будуть завжди сяяти здоров'ям і молодістю.