Стрес - це своєрідна бомба уповільненої дії. І якщо стрес відразу не лікувати, не докладати всі зусилля для позбавлення від нього, то можна серйозно поплатитися згодом. Затяжні стресові стани дуже небезпечні для здоров'я, вони не тільки затьмарюють життя людини, роблячи її нестерпною, але і серйозно шкодять здоров'ю людини. Вченими давно доведений той факт, що затяжні стану хронічного стресу підвищують розвиток серйозних захворювань на 50%, звичайно враховуючи схильність людини до їх появи. Емоційна втома здатна накопичуватися і може рано чи пізно утворитися нервовий зрив, який залишає певний відбиток на психіці людини. Саме тому вкрай не рекомендується запускати процеси утворення стресових станів. Дуже добре допомагають подолати стресові ситуації не тільки застосування фізичних навантажень а й чаю з молоком для схуднення, про який детальніше за цим посиланням. Тепер давайте розглянемо способи позбавлення від постійного нервового напруження, стресу, нервової перевтоми.

Фізичні навантаження, допомагає практично половині людей, але виконувати їх варто з особливою наполегливістю. Якщо це біг, то виплеск негативної енергії повинні збігатися з прискоренням швидкості, якщо це елементи силових вправ, то необхідно максимально, до самої межі проробляти вправу, до планки в не можу. Такий спосіб підходить для вольових людей, сильних людей, які звикли домагатися поставлених цілей через не можу, через не хочу. Для чоловіків буде корисно вправу віджимання, але виконувати їх варто до тієї межі, поки м'язи не стануть буквально кам'яні від напруги, при цьому необхідно випускати емоційну складову паралельно одержуваних навантажень. Можна бити боксерську грушу випускаючи на ній все накопичене зло і негатив. Жінкам можна замінити грушу на подушку та інше. Всі ці методи перевірені і допомагають великій кількості людей в боротьбі за позбавлення від постійного стресового напруги.

Для інших людей, більш миролюбних і спокійних за вдачею будуть корисні дихальні вправи. Слід затримувати дихання від п'яти до семи секунд, після чого повільно вдихати. Але при цьому слід дотримуватися певних інтервали по 15 секунд між глибокими вдих і видих.
Ще способи позбутися нервового перенапруження:

Дуже цікавим способом позбавлення від стресу є виконання вправи напруга-розслаблення. Як відомо в м'язах відкладають відбитки як позитивних так і негативних емоцій. І дуже важко робити щось фізично, після отримання певного стресу. М'язи буквально можуть кам'яніти і не слухатися. І навпаки, при піднятому настрої всі рухи виконуються більш легко і гармонійно, практично немає інертності. Вправа напруга-розслаблення слід виконувати по черзі з черевним пресом, по можливості задіюючи і інші м'язи тіла. Теж саме рекомендується проробляти і з м'язами обличчя (лицьовими м'язами). До речі для цього існую спеціальний комплекс вправ, який допомагає також прибрати зморшки під очима. Далеко не всі люди люблять фізичне навантаження, але вкрай важлива для зняття як нервового напруження, так і для посилення процесів мікроциркуляції крові, адже людина, яка мало рухається практично приречений на виникнення різного роду хронічних захворювань через те, що в його організмі утворюються застійні процеси, які і є першопричинами освіти багатьох захворювань.