Як нагодувати дитину - це питання, мабуть, хвилює кожну маму. Всі ми хочемо, щоб наш малюк виріс здоровим і сильним, тому ми і переживаємо з приводу того, як нагодувати дитину.

Мене, звичайно, теж цікавить питання, як нагодувати дитину, щоб доньці вистачило всіх необхідних речовин. На сьогоднішній момент моїй доньці 10 місяців, прикорм йде повним ходом.

Якось так склалося, що прикорм у нас і класичний педіатричний пюрешкамі і шматочки зі свого столу ми їй теж регулярно даємо. У схемі педіатричного прикорму мене завжди бентежили норми їжі, яку повинен споживати дитина певного віку. Наприклад, мені складно уявити, як дочка з'їдає за один прийом пиши 200 грам каші, боюся, я й сама стільки не з'їм. Ну і зовсім нереальним мені здається кожен раз - і в сніданок, і в обід, і в полудень, і у вечерю - домогтися того, щоб дитина з'їдала приписану норму.

Як нагодувати дитину - всі способи гарні?

Змушувати дитину насильно я точно не буду, а традиційні розваги і відволікання дитини лише б з'їв те, що йому приготовано, завжди викликали у мене великі сумніви в їх правильності. Хоча звичка влаштовувати «цирк з кіньми» перед дитиною, не бажають відкривати ротик назустріч ложці з пюре, міцно вкоренилася в нашій свідомості і сприймається як нормальний і неминучий спосіб досхочу нагодувати малюка більшістю мам і бабусь (у чому я переконалася після двотижневої поїздки з дитиною в гості до моєї мами), насправді нормальної зовсім не є.

Постійно відволікаючи дитину від процесу їжі, ми заважаємо здатності його організму регулювати відчуття голоду, апетит, визначати кількість необхідної та споживаної їжі, не даємо розвиватися його вмінню прислухатися до сигналів тіла і під-час зупинитися.

Цікаво, чи не тому ми часто не здатні відмовитися від явно зайвої порції смачної страви, обмежитися одним шматком торта, а замість двох цукерок з'їдаємо полкоробкі, що в дитинстві не навчилися самостійно контролювати кількість надходить їжі? Чи не тому багато хто з нас у дорослому віці їдять тільки перед телевізором або перед комп'ютером, з телефоном, або з книжкою в руках, що з дитинства звикли до розваг або навіть мультфільмам за столом? Замість того, щоб зосередитися на смаку, запаху, текстурі їжі і повною мірою насолодитися своїм обідом, ми нашвидкуруч проковтуємо його, навіть не встигаючи толком розкуштувати. До речі, доведено, що людина, захоплений, наприклад, переглядом телевізійної передачі, з'їдає більше і переїдає, оскільки в таких умовах сигнал про насичення надходить у мозок пізніше, і людина не припиняє їсти, коли вже ситий.

Того ж ефекту ми добиваємося, коли за допомогою різних хитрувань намагаємося нагодувати дитину, яка вже давно б відвернувся від ложки, якщо б не яскраве уявлення, яке ми перед ним влаштували. А, як відомо, постійне переїдання в довгостроковій перспективі веде до зайвої ваги і проблем зі здоров'ям. Крім того, відволікаючись від їжі, дитина гірше пережовує їжу, що негативно позначається на процесі травлення і засвоєнні корисних речовин. Тим самим, переслідуючи благу мету нагодувати дитину, щоб він ріс здоровим і сильним, ми досягаємо протилежного результату.

Але як же бути? Як нагодувати дитину без іграшок і мультфільмів, пісень і театральних вистав, умовлянь і погроз? Відповідь може здатися парадоксальним і несподіваним, але ось він: ніяк! Не змушуйте дитину їсти, не напихати його, довіртеся природної мудрості його організму. Насправді малюкові не потрібно стільки їжі, скільки ми намагаємося в нього впихнути.

Потреба в калоріях у всіх різна, вона змінюється день у день і залежить від безлічі факторів, у тому числі від фізичної активності дитини і навіть від часу доби. Тому просто не може бути розроблена якась єдина схема, із зазначеними в ній нормами споживання тих чи інших продуктів, яка підійшла б кожному малюкові. А ті численні і різноманітні рекомендації, які можуть зустрітися молодій мамі, яка цікавиться темою введення прикорму дитині, говорять скоріше про максимальні обсяги, які можна з'їсти дитині певного віку.

Тому спирайтеся не так на вигадані кимось рекомендації (оскільки наукових досліджень про те, з чого саме починати прикорм і в яких обсягах, не існує), а на внутрішній механізм дитини, заснований на почутті голоду і насичення. Якщо не заважати роботі цього вродженого механізму і надати дитині здорову їжу, він з'їсть стільки, скільки йому потрібно для росту і розвитку.