Кожна людина, що бажає скинути вагу, рано чи пізно задає собі питання - як змусити себе схуднути?

Тема про мотивації під час схуднення дуже важлива для всіх, хто вирішив зайнятися своїм тілом, тому що в процесі схуднення знадобиться чимало терпіння та наполегливості.
Для багатьох з вас існують такі мотиватори, як: «відмінне самопочуття», «красива зовнішність і сексуальне тіло» та інше ... Це скоріше цілі, які ми хочемо досягти, а не мотиватори.

Ми ж розглянемо більш серйозні і дієві способи мотивації, які зроблять процес схуднення приємним і ефективним одночасно:
1. Виберіть відповідний момент.

Схуднення важливо почати у відповідний для цього час: відмінний настрій, період позитивних подій і змін вашого життя. Але зауважте: день народження друга або інші розважальні заходи та застілля не належать до перерахованих вище сприятливим подіям, тому що це мотивує вас на короткий проміжок часу. Адже ви вирішили зайнятися своїм тілом всерйоз і надовго!

І навіть якщо такі події найближчим часом у вас не передбачаються, тоді ...

2. Створіть собі такий настрій самі.

Уявіть, що ваша талія вже стала тоншою на кілька сантиметрів, а стегна - стрункішою і більш підтягнуті, ви стали ще привабливішими, самопочуття - шикарне, а життєва позиція - суцільний позитив!
Погодьтеся, відповідний настрій - відмінна мотивація для схуднення.
3. Ставтеся по-новому до того, що ви їсте.

Згадайте про всій користь правильного харчування: існує маса корисних і не менш смачних продуктів, про які ви, між іншим, могли й забути. Включіть їх у свій щоденний раціон

4. Включіть фантазію.

Ось вони, корисні продукти: як же вони вам допомагають в процесі схуднення, спалюють весь зайвий жир вашого організму ... ви стаєте все більш здоровим і привабливим людиною! А всі ці спокусливі шкідливості - навіщо вони? Як їх можна їсти, коли вони тільки і псують ваше життя, приносячи в неї один суцільний негатив у вигляді надмірної ваги, целюліту, зайвих сантиметрів, поганого самопочуття, і, як результат, - паршивого настрою?! А всі ваші внутрішні органи скажуть тільки «спасибі» вам і всієї цієї здорової їжі за те, що їм не доведеться витрачати додаткову енергію для переробки зайвих калорій. Спробуйте все це уявити!

5. Різноманітьте своє щоденне меню правильного харчування.

Існує неймовірна кількість смачних «здорових» страв. Заведіть так званий щоденник свого раціону. І зовсім не потрібно виключати з меню всі ваші улюблені в «колишньої» життя страви. Можливо їх трохи підкоригувати, і вони перетворяться з висококалорійних в низькокалорійні. Наприклад, ви обожнюєте італійську пасту. Супер! Приготуйте її з твердих сортів пшениці, додайте легкий овочевий соус або помірна кількість морепродуктов.Здоровое страва готова!

6. Розділіть весь процес схуднення на етапи.

Наприклад, ваша мета - позбутися 20-ти зайвих сантиметрів на талії. Як же цього досягти і не збитися з довгоочікуваною мети? На кожному етапі заохочуйте себе за кожен прибраний сантиметр. Придумайте собі заздалегідь систему винагород (але, боронь Боже, це не повинно бути щось смачненьке і вредненькое! Згадайте Пункт № 4).
7. Враховуйте свої досягнення.

Заведіть щоденник своїх перемог, маленьких і великих. Щодня, в кінці дня, діліться з ним своїми досягненнями. Що ви сьогодні зробили такого на шляху до поставленої мети, за що могли б пишатися собою? А щодня перечитуючи свої досягнення, вам захочеться домогтися ще більш високі вершин!

8. Медитуйте.

Дозволяйте собі іноді розслаблятися, думайте про приємне, заспокойтеся, не дозволяйте стресових ситуацій збити вас з пантелику. Медитація допоможе позбутися від поганих думок і сприймати світ тільки з позитивним мисленням. Ні в якому разі не намагайтеся «закусити» свій поганий настрій. Кращий спосіб зняти стрес і втому - це розслаблення.

Мотивація для схуднення - це один з самих найважливіших факторів на шляху до гарного тіла. Якщо ви ставите питанням - як змусити себе схуднути, використовуйте вісім найсильніших мотиваторів, описаних в цій статті. Дотримуйтесь наших порад і у вас все вийде!