Холодний компрес і холодні ванни є хорошим засобом допоміжної терапії та загартовування. Однак застосування холодного компресу і холодних ванн має ряд особливостей, і неправильне або несвоєчасне їх використання може принести більше шкоди, ніж користі.

Показання до холодного компресу.
1. Гострі та хронічні захворювання у дітей і дорослих: кір, дифтерія, коклюш, пневмонія, скарлатина. Холодний компрес ставиться на область живота.
2. Висока температура тіла, зменшення гострих симптомів хвороби до приходу лікаря.
3. Розлад травлення та інші захворюваннями черевної порожнини у дорослих пацієнтів.
4. При травмах, ударах, розтягуванні зв'язок і вивихах кінцівок. Холодні компреси допомагають у цьому випадку охолодити кров в шкірних капілярах, зняти набряк, заспокоїти нервову систему. До того ж охолодження шкірних покривів сприяє припливу крові до них і відходу від внутрішніх органів, що допомагає попередити небажане крововилив у внутрішні органи.

Застосування холодного компресу: дія.
Холодний компрес, незважаючи на низьку температуру, сприяє зігріванню шкірних покривів. Завдяки цьому на поверхню шкіри виходять шкідливі речовини, які викликали захворювання.
Ділянка шкіри під охолоджуючим компресом стає вологим і теплим, що допомагає розчиненню і розпушуванню хвороботворних речовин, які потім виходять через потові залози. Якщо накласти холодний компрес на область лоба, то починається рясне потовиділення, а вода, в яку занурюють серветку, мутніє.

Холодні ванни.
Холодні ванни використовуються для лікування простудних захворювань і для загартовування. Сьогодні ми хочемо вам розповісти про застосування холодних ванн для загартовування.
Найкраще починати процес загартовування з дитинства. Перші процедури можна проводити дитині, якій виповнилося 8-10 місяців, він вже вміє ходити, і він здоровий. Починати загартовуватися треба влітку температурою води в 30-35 ° С.

Починаємо процедуру з прохолодних обмивань обличчя та рук, причому краще це робити на свіжому повітрі не довше 2 хв. Потім дитину треба швидко витерти і запропонувати йому побігати, щоб зігрітися.
Створюйте для дитини можливості ходити босоніж по землі. Завдяки цьому ноги стануть менш чутливі до вогкості і холоду, не виникатиме стан «холодних ніг», знизиться кількість простудних захворювань. Низька температура впливає на кровоносні судини, сприяючи приливу крові до ніг, зігрівання нижніх кінцівок і нормалізації кров'яного тиску.

Якщо регулярно вмиватися холодною водою, або приймати холодний душ або ванну, а також приймати прохолодні повітряні ванни, то можна домогтися кращої адаптації шкіри до холоду і зміні температур.
Якщо холодною водою впливати одночасно на шкіру всього тіла, то відбувається посилення діяльності пор шкіри, капілярів, нервових волокон і потових залоз, що веде до випаровування надлишку рідини і до наповнення кров'ю дрібних судин шкіри. Такі процедури призводять до встановлення стійкого температурного режиму організму. Прохолодну ванну з температурою води 32-33 ° С можна приймати 2-3 рази на тиждень.

Купатися в прохолодній воді або робити холодну ванну для ніг не можна дівчатам до і під час менструації.
Прохолодні повітряні ванни.
Хорошим профілактичним засобом є вплив на організм холодного повітря. Холодні повітряні ванни треба проводити при температурі повітря до 18 ° С, при цьому поглинання організмом кисню зростає майже вполовину.

Що стосується прохолодних повітряних ванн, то їх можна приймати при температурі повітря від 18 до 22 ° С. При цьому поглинання кисню зростає майже на 40%.
Впливати холодом на організм можна лише недовгий час, щоб не викликати переохолодження і запалення дихальних шляхів. Тому тривалість процедур у дорослої людини складає 2-3 хвилини.
Щоб організм правильно функціонував і протидіяв простудних захворювань, температура в житловому приміщенні повинна перебувати на рівні 20 ° С.
Всі названі процедури протипоказані людям, у яких підвищена чутливість до температурних коливань, тому що вони свідчать про існування хворобливого процесу.

Проводити будь-які процедури з холодною водою або холодним повітрям можна тільки за умови вироблення організмом достатньої кількості тепла.