Кожна людина мріє досягти поставлених цілей, здійснити все задумане і жити довго і щасливо. Для цього насамперед треба бути здоровим. В іншому випадку людина відчуває себе неповноцінно, і життя з її радісними моментами проходить мимо. Щоб життя приносила нам задоволення, щоб легко справлятися з повсякденною роботою, ми повинні постійно відчувати прилив сил, бадьорість і спрагу життєдіяльності. І хочемо ми того чи ні, нам весь час доводиться дотримуватися якихось правил для підтримки свого здоров'я. Якщо ви втомилися, дізнайтеся просто зараз ціни на путівки в санаторій Чонки, Білорусія і їдьте відпочити.

Зазвичай за власним самопочуттю люди здатні відчути симптоми хвороби, що насувається. Сигнальна система організму немов будильник будить нас від сну, оповіщає про те, що в одній з ланок ланцюга систем організму є неполадки і потрібна грунтовна перевірка його роботи. До таких сигналів тривоги відноситься і хронічна слабкість або втому. Ви раптом відчули, що легко втомлюєтеся. Сон не рятує, і вранці прокидаєтеся в розбитому стані. Ви втратили активність у повсякденній роботі, намагаєтеся відсторонитися від усілякої навантаження. І могли б зробити все набагато краще, якби не це постійне відчуття втоми, змішане з періодичним занепадом духу.

Як боротися з хронічною втомою? Що тут можна порадити?

Насамперед підрахуйте щоденну тривалість свого сну вночі. Зверніть увагу на те, у скільки лягайте спати ввечері і встаєте вранці. У природі все циклічно - не забувайте про це. Вона встановила свій мудрий розпорядок дня. Денна активність починається зі сходом і закінчується із заходом сонця. Постарайтеся збалансувати час для роботи і відпочинку відповідно з природними біоритмами. Якщо ви відчуваєте, що втратили «волю до перемоги», інтелектуальні навантаження в тягар і на обличчя всі симптоми хронічної втоми, особливо важливо для вас лягати спати якомога раніше до півночі. Це найцінніший час для сну і релаксації.

Цілком імовірно, що мучить безсоння. У цьому випадку вам допоможе мед. Він заспокійливо діє на організм і є відмінним снодійним засобом. А в поєднанні з яблучним оцтом, на думку народної медицини, він ще ефективніше. Мед не вимагає переварювання в шлунку, це готовий до засвоєння продукт. Вже через 20 хвилин після вживання він потрапляє в кровоносну систему людини. Рецепт лікувального засобу від хронічної втоми і безсоння: з розрахунку на чашку меду додайте 3 ч. л. яблучного оцту. Приймайте перед сном 2 ч. л. суміші, і протягом півгодини ви заснете. Якщо ні, прийміть ще пару ложок суміші. Можна повторити прийом і втретє, якщо не допомагає, а також, якщо прокинетеся серед ночі і не зможете заснути.

Прокинувшись уранці, можете перевірити реакцію своєї сечі за допомогою лакмусового папірця. У нормі реакція повинна бути кисла, тобто папірець повинна почервоніти. Цей тест дозволяє зрозуміти, чи достатньо відпочив ваш організм протягом ночі. Якщо з реакції ранкової сечі стає ясно, що резерв енергії в організмі дуже малий, спробуйте розтерти тіло розведеним яблучним оцтом. У 0,5 склянки теплої води розведіть 1 ч. л. яблучного оцту. Вилийте в долоню близько 1 ч. л. отриманого розчину і розітріть повністю одну руку з плечем, потім таким же чином другу руку з плечем. І далі аналогічно розітріть груди, живіт, спину, стегна, гомілки і ступні. Гарненько втирайте в шкіру розчин двома руками до повного вбирання.

Слід зазначити, що вбирається він досить швидко.
Страждають хронічною слабкістю і втомою рекомендується користуватися милом для видалення бруду по можливості рідше. При використанні мила і води (лужний розчин) шкіра стає блідою. Це ознака її кислотного голодування. При нормальному кровопостачанні шкіра має рожевий відтінок. Кислота входить до складу багатьох рослин, вона сприяє притоку крові до шкіри. Тому після кожного застосування мила споласкивайте шкіру розведеним яблучним оцтом для створення кислого середовища. Те ж саме відноситься і до купання. Як можна менше користуйтеся милом. Споліскуйте шкіру розчином яблучного оцту. Коли приймаєте ванну, додайте у воду 1 склянку яблучного оцту.

Визначити реакцію шкіри дуже просто: якщо вона свербить, отже, має лужне середовище. Якщо у вас свербить шкіра або голова, обмежте застосування мила. Щоб повернути кислу реакцію голові, змочіть її розчином яблучного оцту і розчісуйте волосся, поки вони повністю не просочаться розчином.
Якщо говорити про стан шкіри в зв'язку з хронічною стомлюваністю, слід зупинитися на питаннях харчування. Необхідно обмежити вживання певних продуктів. Включайте в свою дієту їжу, що дає організму необхідну кислотність, і обмежте вживання продуктів, що створюють небажану лужне середовище. Придивіться до тварин. Вони інстинктивно визначають, яка їжа потрібна їм для позбавлення від слабкості. Наприклад, кури і корови не їдять корм, якщо в ньому присутній пшениця, так як інстинкт підказує їм, що у них буде слабке потомство. У раціоні людей, охочих перемогти хронічну слабкість, повинні обов'язково бути присутнім риба і морепродукти. Вони містять багато йоду і різних мінералів, дефіцит яких в організмі людини є однією з причин стомлюваності. Три рази на тиждень корисно їсти бобові.

Ось кілька способів як боротися з хронічною втомою. Наостанок хочеться зазначити, що всім нам необхідно вивчати свій організм, прислухатися до його стану, економніше витрачати запаси енергії.