Мозок - єдиний орган, де немає больових рецепторів. Зате їх багато в його оболонках, що оточують судини. Варто навіть маленькій гілочці мозкової артерії почати пульсувати, як відразу ж виникає відчуття, що в голові заробив відбійний молоток. Будемо його відключати!

З одного боку

У часи Гіппократа мігрень називалася хворобою половини голови - гемікранією. У типових випадках напад пульсуючого болю дійсно відчувається ліворуч або праворуч. Однак мігрень не завжди розігрується як за підручником. Хворіти може і з обох сторін - вся голова або тільки лоб, віскі, очі. При цьому атакам мігрені зазвичай супроводжують нудота, іноді блювота, запаморочення, тремтіння і холод в руках, підвищена чутливість до звуків і світла, а по закінченні нападу з'являються почуття розбитості і сонливість.

Шукаємо винуватця

Причини цієї проблеми до кінця не вивчені. Зате провокатори відомі добре. Судини можуть «оголосити страйк», якщо ви не виспалися, перевтомилися, перенервували, «з'їли щось не те» (деякі харчові добавки провокують напад), осушили келих вина, шампанського або

випили кухоль пива, займалися усередині фітнесом, перетрудилися на дачній ділянці. Крім того, судини голови чуйно реагують на різкі зміни погоди і перепади атмосферного тиску.

Однак всі ці фактори служать лише зовнішнім поштовхом. Спрацьовує він лише в тому випадку, якщо у вас є спадкова

схильність до цього різновиду головного болю. А оскільки передається вона по жіночій лінії, представниці прекрасної статі в 3-4 рази частіше страждають мігренню в порівнянні з чоловіками. Якщо мігрень страждає тільки мати, ймовірність успадкувати цю недугу - 72%, якщо обоє батьків - 90%. До речі, чоловіча мігрень протікає не зовсім так, як жіноча, і називається по-іншому - пучкової, або кластерної, головним болем.

Зупинимо біль!

Подкиньте «дровіш-ки». Щоб не дати мігрені розігратися в черговий раз, потрібно своєчасно «підгодувати» організм паливом - глюкозою і киснем, скажімо, випити чашку солодкого чаю і пройтися по вулиці, якщо ви втомилися або чимось засмучені.

Слідкуйте за раціоном. Мігрень з легкістю може розігратися від гамбургера або біг-маку. У гарячих бутербродах, якими ми часто перекушуємо на швидку руку, а також у шинці, солонині, беконі, салямі, копчених ковбасі й рибі міститься багато нітритів - харчових добавок, що додають їжі тонкий смак і апетитний вигляд. Вони-то і змушують пульсувати судини і провокують напади мігрені. Голова може розболітися і після скибочки сиру (особливо з благородною цвіллю), банана, шоколадки. У цих продуктах є тирамін - біологічно активна речовина, що змушує мозкові судини чутливих до нього людей те звужуватися, то розширюватися з усіма витікаючими звідси наслідками. Крім того, викликати мігрень ^ здатні продукти, що містять. І глютамат на-стрия. Так що уважно читайте етикетки.

Робіть контрастні компреси.

Вони допоможуть попередити напад мігрені. Приготуйте 2 невеликих вафельних рушники і таз з теплою водою. Холодну беріть під крана. Поперемінно прикладайте до «хворому» місцем на 30 секунд спочатку віджате теплий рушник, потім холодне і так 2-3 рази. Поступово удлиняйте процедуру: гарячий і холодний компрес тримайте по 1,5 хвилини і міняйте їх 5-6 разів.

Остерігайтеся холоду. Він у два рахунки спровокує напад мігрені, якщо пірнати влітку в холодну воду басейну або ходити взимку без шапки, сушити мокре волосся на не надто теплому вітрі, є пломбір і пити коктейль з льодом, від якого буквально зуби ломить. Російські лікарі називають подібні напади холодової мігренню, а закордонні - головним болем від морозива.

Справитися з нею просто - потрібно скоріше зігрітися та випити гарячого чаю або кави.

Уникайте різких за-пахова. Не тримайте в кімнаті квіти з насиченим ароматом. розкішного букета лілій, а також жасмину, гіацинта, флоксів і орхідей кого завгодно доведе до мігрені. У особливо чутливих натур голова починає розколюватися навіть від дорогих парфумів, не кажучи про лаку, фарбах, бензині, клеї, ацетоні, тютюновому димі і вихлопних газах. Ці запахи - не для вас!

Не спіть на занадто високій подушці. У подібному положенні м'язи шиї затікають і перетискають судини, що живлять головний мозок.

Чи не залежуйтеся в ліжку у вихідні. Занадто довгий сон - часта причина так званої недільної мігрені.

Слухайте музику Мо-царта. Японські вчені виявили: твори цього композитора чудово знімають напад шумовий мігрені, яка нерідко розігрується після вечірки. Неймовірно, але факт: попит на компакт-диски з мелодіями від головного болю, які так і називаються - «Мігрень», в токійських аптеках набагато вище, ніж на блістери з анальгетиками.