Зайвий жир проявляється тоді, коли жирові клітини, які знаходяться під епідермісом, приймають опуклу форму,
яка проявляється у вигляді ямочок і надає тілу негарний зовнішній вигляд. Немає скільки виразних пояснень причин
виникнення целюліту, але експерти пояснюють ці прояви нездоровим графіком харчування, малорухливим способом життя і поганою спадковістю. Жир робить вас об'єктом пильних поглядів і неприємних усмішок, тому просто необхідно позбутися від цієї неприємної проблеми якомога швидше. У цій статті ми наведемо кілька важливих порад про те, як швидко розлучитися з целюлітом.

1. Не дозволяйте вашому шлунку керувати вами, а значить і вашим життям. Уникайте їжі, яка додає більше жиру в вашому тілі, змушуючи вас додавати у вазі. Продукти, від яких ви повинні триматися подалі, включають в себе смажене і копчене м'ясо, консерви, чіпси, гострі і солоні закуски і інші «смакоту», збуджуючі ваш апетит. Крім того, слід уникати вживання продуктів з високим вмістом солі, так як вони сприяють збереженню в тілі води, що неухильно призводить до зростання ваги. Алкоголь і солодощі теж не є хорошими продуктами, оскільки вони також призводять до зростання ваги.

2. Щоб зберегти себе в доброму здоров'ї, необхідно є велика кількість фруктів і овочів. Завдяки наявності клітковини, фрукти і овочі допомагають знизити загальну вагу вашого тіла, зменшуючи таким чином прояв целюліту. Крім того, вони мають високий показник рівня води, допомагаючи, таким чином, зволожувати зсередини ваше тіло. Зробіть вашою звичкою щодня їсти сирі овочі і фрукти, такі як морква і брокколі, яблука і цитрусові.

3. Перегляньте ваш щоденний план харчування і переконайтеся, що ви п'єте достатньо багато чистої води і вживаєте тільки «хороші» жири. Це дасть вам гарантію, що ви підтримуєте водний баланс вашого тіла на належному рівні і не дозволяєте вазі рости.

4. Для повноцінного контролю над вагою займіться тренуваннями з обтяженнями, для чого ви можете або купити собі додому гантелі або штангу, або можете записатися у ваш улюблений тренажерний зал. Заняття з обтяженнями допомагають у спалюванні жиру, допомагаючи нарощувати м'язи і тонізувати шкіру - це зменшує загальний вигляд целюліту.

5. Доповніть тренування з вагою аеробними заняттями, такими як біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Ви можете займатися в закритому приміщенні, використовуючи бігову доріжку або велотренажер. Крім того, ви можете застосовувати тренування на відкритому повітрі. Постарайтеся отримати консультацію професійного експерта або особистого тренера з аеробного терапії, це дуже ефективні, хоча і дорого. Довіряйте тільки тим експертам, які мають ліцензію
на проведення подібних процедур.

6. Вживайте більше вітамінів і білків у своєму щоденному раціоні, це зруйнує жир, що залишається під шкірою, тим самим, позбавить від целюліту. Спробуйте застосувати інші способи терапії, які включають в себе масаж, лазерну і радіо терапію. Так само, як і застосування вітамінів і білка, ці види терапії руйнують жирові клітини, які ще залишаються під епідермісом. Крім того, ці види терапії стимулюють вироблення додаткового колагену в усьому тілі. Колаген сприяє формуванню підтягнутого, тонізувати тіло.

У висновку додамо, що слідуючи шляхом практичної реалізації наведених вище порад про те, як позбутися целюліту, ви дуже скоро станете на шлях набуття гладкою і красивою шкіри. Якщо наведені вище поради виходять за рамки вашого бюджету, підберіть власні варіанти дієти, доступні саме вам. Тільки не чекайте швидких і легких результатів, це потребує певних зусиль і часу. Удачі вам!