Задумалися, як довго жити? Багато шукають спосіб продовжити життя. Зі статті ви дізнаєтеся, як довго жити, але чи зможете ви дотримуватися правил довгого життя?
Секрети довголіття і навіть вічної молодості люди шукали ще багато століть тому. Дехто навіть знаходив способи продовжити молодість свого тіла і активно ними користувався. Звичайно, це були лише обрані люди: правителі держав та їх наближені. Простим людям навіть в голову не приходило продлять своє незавидне існування.

Сьогодні ситуація набагато краще, ніж кілька століть тому, і практично будь-якій людині доступно знання про те, як продовжити свою активну життя. А найголовніше, що доступні не тільки знання, а й інструменти досягнення результату.

Рад типу: ніколи не зліться, ведіть здоровий спосіб життя і посміхайтеся, тут не буде. Все набагато интресном
Перш ніж розповісти про те, що робити, щоб довго жити, поговоримо коротко про те, чого робити не можна

У першу чергу потрібно повністю виключити зі свого життя такі звички, скоріше навіть залежності, як куріння і алкоголь.

Жоден курець не розкаже вам, як довго жити за допомогою куріння. Будь-який вид куріння шкідливий, бо тютюновий дим канцерогенний. Потрапляючи в організм і накопичуючись в ньому, канцерогени сприяють розвитку ракових захворювань.

Крім того, через паління в організмі роками накопичуються шлаки, які дуже важко вивести, і які отруюють організм зсередини, прискорюючи процес старіння. Курці довго жити не можуть.
2) При вживанні будь-якої кількості алкоголю, в головному мозку гинуть мільйони клітин. Організм їх відторгає і вони, відмерлі, тобто мертві, виводяться з організму з сечею наступного дня, або осідають у нирках і печінці.
Там вони продовжують гнити і розкладатися, руйнуючи здорові клітини органів. Це порівнянно з тим, як якщо б у кошик з цілими яблуками поклали одне гниле і від нього починають загнивати інші. Загнівая, утворюючи шлаки, клітини отруюють організм.
Крім того, відмерлі ділянки мозку, вже неможливо відновити, і з кожним новим прийомом алкоголю, людина зменшує свої творчі й логічні здатності, прискорює процес старіння.

3) Мозок - річ тендітна і ніжна, до нього треба ставитися дуже уважно. Мозок не любить стресів, не любить тривалий час працювати в стресових умовах і швидше в них зношується від перенапруги. Приходячи в зношений стан, він гірше регулює системи життєзабезпечення організму.
Про те, як довго жити, і що для цього робити

Тренувати мізки
Мозку потрібна підвищена активність (без стресів) у будь-якому віці. Вчитися ніколи не пізно і завжди корисно. Вивчайте мови, візьміться писати книгу, навчитеся писати лівою рукою в кінці-кінців. Підвищена активність підтримує здатність мозку до саморегуляції і збереженню його функцій.

Чистити кишечник
Раз на рік необхідно чистити кишечник від шлаків, отруйних організм. За 10-12 років в сліпій і товстій кишці накопичується близько 10 кг не виведеної з організму і гниючої там каловой маси. Уявляєте, скільки там накопичилося, якщо вам вже під 50?
Найефективніше чистка проводиться за допомогою клізми або гідроколонотерапії. Крім того це роблять різними відварами, висівками та іншими народними методами.
Крім того, раз на 3 роки бажано проводити очищення печінки.

Пити цитаміни
Середньовічні чаклуни й алхіміки мали технологію продовження молодості. Для цього вони використовували органи немовлят.
Однак, наприкінці 20-го століття російські генетики з'ясували, як довго жити, без варварського розбору немовлят на запчастини. Виявляється, достатньо використовувати генетичний матеріал телят, молодше року.

На основі цього відкриття в Санкт-Петербурзі почали виробництво 17 видів препаратів, цитаміни, призначених для продовження життя тих чи інших органів і систем людського організму.
Після 40 років рекомендується пити курси таких препаратів раз на рік.
Приймати антиоксиданти
Протягом життя, в організмі накопичуються агресивні сполуки кисню, звані оксидантами. Накопичуючись, вони блокують вироблення енергії в клітинах, руйнують їх, таким чином знижуючи клітинну енергетику в організмі.

Як довго жити за допомогою антиоксидантів. Якщо не вдаватися в подробиці, то можна сказати, що антиоксиданти нейтралізують оксиданти. Найдоступніші з відомих - це вітамін С, чорниця і часник. Чорницю і часник можна їсти в будь-яких кількостях, поки їх приймає організм.
Можна приймати вітамін С, який продається в аптеках у вигляді порошку по 2,5 грама. Про те, як це робиться, я вже писав у статті «Як підняти тонус».

Пити після 40 років коензим Q10
Дуже важливою речовиною, для продовження життя, є коензим Q10, який регулює вироблення клітинами енергії і засвоєння «хорошого» кисню.
З віком, людський організм виробляє Q10 все менше, але потреба в ньому тільки зростає, за негативної дії оксидантів на клітини. У результаті цього, постачання тканин організму киснем погіршується, погіршується і тонус судин. Саме з причини браку в організмі коензиму Q10, так часто зустрічається ішемія у людей старше 40 років.
Для того, щоб довго жити, необхідно заповнювати в організмі нестача коензиму Q10.

Робити це можна однойменного препарату російської компанії евалар. Упаковка еваларовского Q10 коштує близько 200 рублів. Приймати цей препарат потрібно 3 рази на день. Кажуть, що коензим Q10 краще засвоюється разом з Гінкго Білоба, поліпшує кровопостачання і тонізуючим кровоносні судини.
Заповнювати дефіцит цинку і селену
Багатьом не дозволяє довго жити нестача мікроелементів, таких як цинк і селен, що відповідають в нашому організмі за обмін речовин. У Росії близько 80% населення страждає від нестачі цих елементів, причому, більша частина з цих людей, вже переступила 35-і річний рубіж.

Так от, після 35-ти бажано почати приймати селеносодержащіх препарати, а так само цинк. Дозу селену до 50 мкг на добу можна приймати без жодних консультацій з лікарем. Все, що перевищує цю дозу, вимагає консультації лікаря.
Продовжувати життя йодом
Як йод допоможе довго жити? Йод, що міститься в нашому організмі в достатній кількості, підвищує імунітет, вбиває шкідливу флору в організмі, а так само виводить радіонукліди та важкі метали.

Є два найбільш простих способи продовжити життя за допомогою йоду:
1) Приймати препарат Йод-актив.
2) Намазувати звичайним розчином йоду низ живота перед сном. Повторювати процедуру слід до тих пір, поки на ранку не почнете виявляти не вбрався в йод.
Стимулювати імунну систему
Імунну систему можна стимулювати імуномодуляторами, виготовленими з додаванням соку алое-вера.
Чистити організм від фосфатних солей
Як довго жити, отруюючись фосфатними солями? Та ніяк. Щоб жити довго і здорово, необхідно очищати організм від фосфатних солей, які, отруюючи організм, стають ще однією причиною його старіння.

Фосфатні солі розчинні лише в сильнокислой середовищі, а в людському організмі в нормі середу слабокисла. Як наслідок, ці солі лежать в нашому організмі роками, повільно вбиваючи людини.
Для того, щоб вивести фосфатні солі, необхідно застосувати вже відомий нам вітамін С. Закуповуємо в аптеці пакетики по 2,5 грама і 1-3 рази на тиждень розчиняємо пакетик в склянці води і випиваємо. Засвоїться в організмі лише 0,1 грама, інше буде виведено через сечу. Але таким чином ми закісляется організм, розчиняємо в ньому і виводимо фосфатні солі назовні. Можете, в принципі, ділити пакетик на частини, але й ефект, відповідно, буде зменшуватись.

Для нерішучих рекомендую вивчити біографію і праці Нобелівського лауреата Лайнуса Полінга, довів користь великих доз вітаміну С.
Пити вітаміни, щоб довго жити
І наостанок про те, як довго жити, використовуючи вітаміни. Мова піде, на жаль, не про вітаміни, що містяться у свіжих овочах і фруктах, хоча вони, звичайно, для довгого життя обов'язково потрібні.
Справа в тому, що сучасні овочі та фрукти не мають як правило, і половини тих вітамінів і мікроелементів, які в них містяться, як це прийнято вважати. При вирощуванні овочів і фруктів використовуються хімікати і добрива, які сприяють швидкому зростанню, але не швидкому наповненню плодів корисними речовинами.
Крім того, грунти виснажені і не отримують необхідної підгодівлі. Через це продукція сільського господарства недоотримує величезної кількості вітамінів і мікроелементів.

Волею-неволею задумаєшся про синтетичних вітамінах. Після 40 років приймати такі вітаміни цілком нормально. При правильному прийомі і дозуваннях від них тільки користь.
З тих вітамінів, що продаються у нас в аптеках, самі хороші відгуки у комплівіта і Алфавіту.
Якщо вітчизняним виробникам не довіряєте, спробуйте імпортні. Наприклад, я чув хороші відгуки про вітаміни від компанії Life Extention.

Виконуючи всі ці рекомендації, ви проживете набагато довше ваших друзів і родичів, майте це на увазі.
• Чистки кишечника можуть додати вам близько 10 років життя, вітаміни приблизно стільки ж.
• Достатній вміст селену і цинку продовжить вашу молодість ще років на 5 як мінімум.
• Вітамін С додасть приблизно стільки ж.
• Лайнус Полінг, вживати велику кількість цього вітаміну, між іншим, прожив 93 роки, хоча це не межа для нашого організму.

В основному я розповів усе, що хотів з приводу того, як довго жити, точніше про те, що робити, щоб довго жити. Але є ще парочка моментів, які я б хотів сюди додати
1. Факт статистики. Серед довгожителів, які прожили понад 100 років, не було жодного товстуна і ненажери.
2. Вегетаріанці в середньому живуть на 6 років довше за інших людей
3. Однак, організму потрібно повноцінне харчування в період зростання. Але після 30 потрібно переходити з яловичини і свинини на курку і рибу. З коров'ячого молока на кисломолочні продукти.

Підіб'ємо підсумок
Всі вищеописані рекомендації, в сукупності, допоможуть вам підтримувати стан свого здоров'я на відносно високому рівні досить тривалий час і продовжити життя. Не забувайте, що омолодити організм поки ще чоловік не навчився, але уповільнити старіння вже можливо.
Тепер ви знаєте конкретну відповідь на питання як довго жити? Вам же залишається лише вирішити для себе, чи хочете ви довгого життя?
У будь-якому випадку, бажаю вам здоров'я і процвітання.
Будьте здорові!