Багато жінок давно вживають йогурт, і навряд чи можуть пригадати, коли у них почалося захоплення смачним продуктом. Йогурт сім чудес одного продукту ніхто не заперечує той факт що він багатющий джерело кальцію який потрібен для зміцнення кісток. Одна баночка 250 г продукту йогурту містить потребу в кальції за день на 30%. У йогурті містяться корисні бактерії, які покращують травлення. Але в йогурті є й інші чудові властивості.

Йогурт сім чудес

1. Знижує холестерин

Якщо ви зібралися проконтролювати холестерин, то можна почати з йогурту. Дослідження доводять, що 2 баночки йогурту в день зменшують рівень холестерину. А зниження холестерину в крові це головний фактор профілактики серцево-судинних захворювань.

2. Активізує вітаміни групи B

Йогурт в організмі підвищує рівень вмісту вітаміну B12 і фолієвої кислоти, що допомагає у профілактиці серцево-судинних захворювань. Ці групи вітамінів дуже цінні і мало хто з жінок може сказати, що вживає в достатніх кількостях вітаміни.

3. Зміцнює імунітет

Йогурт невидимо захищає організм людини від ракових захворювань. Він живить білі кров'яні тільця і ​​таким чином підвищується їх ефективність.

4. Постачає кальцієм організм

Хоча в молоці і йогурті міститься однакова кількість кальцію, все ж найкраще організм засвоює кальцій з йогурту. А що містяться в молоці залізо і кальцій тісно пов'язані з іншими елементами. Йогуртові культури звільняють кальцій. Поступово скорочується ризик розвитку артриту, інфаркту, атеросклерозу, остеопорозу.

5. Бореться з бактеріями

Кишечник вважається притулком для 500000000000000 бактерій, у тому числі і шкідливих, і корисних. Антибіотики вбивають бактерії, не розбираючись, корисні вони чи шкідливі. Тому щоб проконтролювати в кишечнику баланс бактерії, потрібно під час лікування антибіотиками включати в раціон стаканчик йогурту щодня.

6. Допомагає в товстому кишечнику

Якщо ви збираєтеся додати в дієту кальцію, але при цьому остерігайтеся, що надлишок молока може викликати у вашому шлунку революцію, тоді потрібно перемикатися на йогурт з живими культурами. Він позитивно впливає на товсту кишку, тому що корисні бактерії в йогурті нескінченно виробляють лактозу, яка знімає подразнюючий ефект молочного цукру.

7. Заспокоює кишечник

Якщо вас мучить діарея, то тут на допомогу прийдуть йогуртові культури. Багато експертів вважають, що антибіотики не дають розмножуватися шкідливим бактеріям, які викликають розлад кишечника. Вашу проблему вирішить стаканчик йогурту.

Корисні поради

- Уважно прочитайте етикетку на стаканчику з йогуртом, там має бути написано, який термін придатності, наявність живих культур. Чим свіже йогурт, тим активніше в ньому живі культури.

- Для зміцнення кісток і імунітету гарний, як солодкий, фруктовий, так і звичайний. Головною умовою в йогурті повинні бути живі і активні культури.

- Але, якщо стежите за вагою, потрібно пам'ятати солодкий йогурт калорийнее простого йогурту. Хорошим рішенням буде додати в простій йогурт півчашки заморожених або свіжих фруктів.

- При випічці не забороняється використання йогуртів, але потрібно знати, що йогурт при нагріванні втрачає багато цінних якостей.

Сім чудес одного продукту чудово поєднуються в йогурті і багато полюбили цей продукт за ці його якості.