Як почати свій день так, щоб він був успішним? Успішний день, як і успішне життя, залежать від певних причин. Це стан нашого тіла, розуму, нашої енергії. Про це сьогодні й поговоримо.

Напевно, кожен може пригадати, коли, почавши день в правильному стані, вдається прожити його досить успішно і ефективно. І навпаки, чи не налаштувавшись на потрібну хвилю, ми опиняємося неготовими до раптово виникають нових обставин. Тому, давайте розберемося в ключових моментах, які допоможуть проживати кожен новий день максимально ефективно і позитивно.

1. Ранок починається ввечері! Для того, щоб встати в правильному настрої, потрібно лягти в правильному настрої! Ну і бажано вчасно. Засипати краще між 20:00 і 22:00. У цей час мозок найбільш ефективно відновлюється. А для того, щоб сон був спокійним і безтурботним, перед тим як заснути корисно просто полежати на спині, свідомо розчинити в розумі накопичене за день напруження.
2. Оптимальний стан тіла. День потрібно починати з приведення свого тіла в стан максимального тонусу. Немає нічого гірше для нашого організму, ніж пізно встати, наспіх поснідати і намагатися встигнути наздогнати встиг без нас початися день. Наше тіло еволюційно сформувалося таким чином, що їду воно просто так не отримувало. Ще первісній людині потрібно було спочатку наздогнати свою здобич, забити і як мінімум дотягнути до печери. У результаті людина витрачав велику кількість енергії ще до початку процесу прийому їжі. Тому перш ніж снідати, тіло повинно їжу заробити! Адже хто не працює-той не є, чи не так? Нам, сучасним людям, вже не потрібно бігати за мамонтами, тому в якості «роботи» для тіла ми можемо використовувати йогу, ранкову гімнастику або енергійну ранкову пробіжку.

3. Оптимальний стан енергії. Для підвищення рівня енергії дуже важливо правильно навантажити себе фізично саме на початку дня. Ну і, звичайно ж, супроводити це позитивним настроєм. Виконуючи ранкову гімнастику, кожну вправу робіть з максимальним задоволенням і ставленням «Я молодець!». Також позитивний вплив нададуть дихальні вправи. На початку ранкової гімнастики можна, наприклад, пару хвилин швидко і часто подихати, а потім постаратися наскільки можливо уповільнити дихання. Ви виявите дивовижне відчуття єдності бадьорості і спокою, впевненості в собі і в тому, що все у вашому житті складається добре і правильно.

4.Оптімальное стан розуму. Потрібно зрозуміти одну просту істину - якщо ми хочемо щоб нам було добре і у нас все виходило, ми повинні створити для цього причину. Самі по собі вправи не є такою причиною. Коли ми хочемо чогось для себе, то, для початку, потрібно зробити це для іншого. Допомагайте, підтримуйте, говоріть людям щось приємне, так би мовити, зменшуйте в житті інших людей приводи для прикростей. Але є ще один момент. Якщо ми завжди тільки реагуємо на події, то ми виступаємо наслідком по відношенню до цих подій. А от якщо ми свідомо плануємо, то опиняємося причиною щодо цих подій. Пам'ятайте, якщо в нашому житті присутні незавершені бажання і плани, то величезна кількість нашої енергії залишається в так званому «пов'язаному» стані. І у випадку бездіяльності (щодо незавершених планів) ніякі вправи не допоможуть видертися зі стану хронічної втоми і браку енергії. Тому дуже важливо привчити себе починати кожен новий день з того, що завершити хоча б одне невелике неприємну справу, яке давно відкладалося в довгий ящик. Плюс до всього потрібно зробити ще один крок до завершення якогось великого справи, присутнього в якості однієї з цілей в нашому житті. В обох випадках у цих справах сконцентровано багато нашої енергії, уваги та емоцій. І коли ми завершуємо або робимо ще один крок у цей бік, наша енергія поступово вивільняється. А результатом буде відчуття себе більш бадьорими, енергійними і успішними!