Набряклість ніг турбує переважно жінок. Це може бути викликано проблемами з серцем, нирками або печінкою. Набрякати кінцівки здатні в період менструації і виношування вагітності, а також при наявності цукрового діабету. Є ще багато інших причин. Серед них - літню спеку. Набряки на ногах у спеку з'являються навіть у абсолютно здорових людей. Бити на сполох не варто, якщо дискомфорт і неприємні симптоми з'являються періодично, а на ранок стан поліпшується. Поради про те, що робити, якщо набрякають ноги у спеку, актуальні для кожного.

Набряки ніг у спеку: лікування

Зняти втому з м'язів кінцівок і зменшити набряклі прояви можна за допомогою медичних складів у вигляді гелів і кремів, які продаються в аптеках. Але їх дозволяється застосовувати тільки в тому випадку, якщо причина неприємних симптомів саме в літній спеці, а не в якому-небудь захворюванні.

Можна наносити на шкіру, наприклад, гелі:

Троксевазин;
Ліотон-гель;
Гепарин;
Венорутинол;
Троксерутин.

Подібні препарати стимулюють кровообіг в кінцівках, підвищують тонус м'язів і стінок судин, знімають запалення і набряки. Але ефект, як правило, носить тимчасовий характер. Для більшого успіху в лікуванні краще відвідати доктора. Він підкаже, що робити, якщо набрякають ноги у спеку, а також дасть більш точні рекомендації залежно від індивідуального стану організму.

Звичайно, краще обійтися без застосування лікарських засобів. Перш спробуйте інші «протинабрякові» методи. Чимало порад пропонує народна медицина.

Ось деякі з них:

сумішшю з скипидару з теплим касторовою олією в співвідношенні 1:2 обробити набряклі ділянки. Поверх надіти компресійні панчохи або звичайні гольфи для розігріву м'язів і тканин;
головку часнику в нарізаному або натертому вигляді залити склянкою гарячої кип'яченої води. Дати настоятися, після чого воду злити, а часникову кашку нанести на 30 хвилин на проблемні зони;
у відрі теплої води розчинити столову ложку харчової соди, 200 г кухонної солі і одну чайну ложку йоду. Занурити в розчин ноги на 30 хвилин. Повторювати таку ванночку щодня або через день.

Не забувайте, що у «домашнього» лікування можуть бути протипоказання. Краще радитися з лікарем з приводу всіх самостійних заходів.
Набряки ніг у спеку: профілактика

Профілактика завжди краще, ніж лікування. Намагайтеся берегти себе і дбайливо ставитися до свого організму. А уникнути набряклості ніг в жарку погоду допоможуть невигадливі правила:

включіть в свій щоденний розпорядок дня піші прогулянки. Чим більше ви будете рухатися, тим менше ризик зниження тонусу м'язів і утворення застійних явищ в тканинах;
після трудового дня намагайтеся хоч на короткий час прилягти, ноги при цьому краще розташувати трохи вище рівня голови і тулуба. Навіть двадцатиминутное розслаблення полегшить стан і зніме ознаки втоми;
привчіть себе до прийому контрастного душу, приділяючи особливу увагу нижнім кінцівкам. Чергування температур загартовує судини і підсилює приплив крові до клітин.
носите комфортне взуття. Відмовтеся від високих каблуків і шпильок. Влітку зайві навантаження особливо чреваті проблемами зі здоров'ям. Туфлі чи босоніжки, щільно стискували ступню, теж краще не надягати;
вживайте сечогінні напої та відвари трав. Їжте більше фруктів і овочів, адже вони допомагають регулювати рідинний обмін в організмі.

Неодмінно давайте організму відпочити. Намагайтеся правильно харчуватися і виключіть з раціону гострі, солоні і смажені страви. Відмовтеся від шкідливих звичок і прагнете до здорового способу життя.