За наш голос відповідають голосові зв'язки, саме завдяки ним формуються звуки. Це відбувається в результаті вібрацій.

Причини відсутності голосу

Проте при різних запальних захворюваннях голос може пропасти. І перш ніж з'ясовувати, як відновити голос, розглянемо найбільш поширені причини втрати голосу :

- однією з причин втрати голосу є застуда. При цьому можуть спостерігатися наступні симптоми - болі в горлі, першение, кашель, осиплий голос;

- запальні процеси в гортані можуть бути наслідком вживання гарячої і холодної рідини і їжі. Нерідко голос пропадає при вдиханні диму або різних газів, оскільки вони можуть чинити дратівливу дію;

- сильний крик або професійне перевантаження голосу(актори, викладачі, співаки) нерідко є причиною втрати голосу;

- неврозоподобные состояния также могут привести к потере голоса как следствие патологии центрального генеза. Например, нередко люди нередко замолкают при сильном испуге;

- більшість випадків втрати голосу є наслідком вірусної інфекції, наприклад ОРЗ, грипу і ГРВІ.

Способи відновити голос після застуди

Існує декілька простих прийомів і рад, які допоможуть досить швидко відновити голос :

- мовчання. Зв'язки теж потребують відпочинку. Слід укутати горло чимось дуже теплим і деякий час просто помовчати. Якщо з'явиться необхідність щось сказати - краще зробити це пошепки. При розмові голосові зв'язки напружуються - а це позбавляє вологу гортань, і в результаті процес посилюється;

- гарячі напої. Багато фахівців з метою відновлення голосу рекомендують вживати гарячі алкогольні напої на ніч, безпосередньо перед сном. Краще всього пити вино або пиво. Дуже корисно додати в напій трохи меду і шматочок лимона. Не варто пити занадто гарячі напої;

- полоскання відварами. Для приготування відвару рекомендується перемішати евкаліпт з ромашкою, і біля однієї столової ложки трав'яної суміші залити однією склянкою води, і кип'ятити пару хвилин на повільному вогні. Залишити відвар на годину, потім процідити через багатошарову марлю. Полоскати горло необхідно як можна частіше, а краще кожні півтори години, поки голос не відновиться повністю;

- нерідко при втраті голосу використовується картопляний сік. Щоб його отримати, слід натерти картоплю через терку і вижати сік, яким необхідно полоскати горло не менше три раз на добу;

- також не менш ефективно при втраті голосу допоможе капустяний сік, який рекомендується пити маленькими ковтками. Можна полоскати горло капустяним соком;

- інгаляції проводяться за допомогою багатьох лікарських трав, таких як евкаліпт, ромашка, календула і мати-й-мачуха. Для приготування розчину заливають одну ложку сухих подрібнених трав окропом, потім накривають голову широким рушником, і дихають хвилин 15. Краще подібні інгаляції проводити на ніч, перед сном, причому після процедури не виходити на вулицю, оскільки ефект зведеться до нуля;

- сухий інжир також ефективний при втраті голосу. Плоди інжиру слід залити підігрітим молоком і розім'яти. Молоко до кипіння доводити не треба. Після зміни кольору напій готовий до вживання. Пити 2-3 рази в добу;

- дуже корисно вживати гаряче молоко з медом на ніч, перед сном. Можна в молоко додати парі ложок меду, при цьому результат буде кращий;

- нерідко вокалісти відновлюють голос за допомогою горілки з додаванням анісових крапель;

- при втраті голосу допоможе так звана "поза лева". Для цього треба максимально висунути язик і спробувати вимовити звук "к".

Заборонено при втраті голосу :

- вживати різні види горіхів, такі як фісташки, волоські, фундук, а також насіння;

- вживати різні солодкі яскравозабарвлені газовані напої. Краще всього пити воду без газу;

- якщо ви плануєте відновити голос, забудьте про шоколад і напої, що містять какао.

Вправи при втраті голосу

Окрім усіх вищезгаданих способів, можна відновити голос за допомогою різних вправ, а саме:

- необхідно закинути голову назад, і робити звуки, як при полосканні горла, поки вистачає дихання;

- мукання, і одночасне постукування по ніздрях пальцями також допоможе відновити голос;

- вправа, ідентична попередньому, але постукувати треба по носогубних складках;

- постукуючи вказівним пальцем по верхній губі, вимовляти склади "б-б-б". Повторювати на одному диханні;

- після глибокого зітхання слід стукати по грудях, і одночасно вимовляти гласні звуки. Звуки вимовляти неспішно, зберігаючи дихання.

Після проведення лікувальних процедур і вправ ефективний масаж гортані. Для цього необхідно двома пальцями помасажувати область гортані впродовж декількох хвилин. Масаж робити по напряму у бік грудей.