Відомо, що загартування, дихальна гімнастика, йога і цигун зміцнюють організм. Але зараз мова не про це. Чим можна зміцнити імунітет будинку, без аптечних препаратів і тренувань? Звичайно, контрастні обливання ніг або всього тіла, дихальна гімнастика, цілком доступні будь-якій людині, потрібно лише вольове зусилля. А як можна простіше, ніж зміцнити імунітет дорослому? Відповідь проста - використовувати домашні засоби. Наведемо приклади таких засобів, які прийшли з глибин народної мудрості.

1). Листя алое промити, дати обсохнути, потім зрізати шипи і дрібно нашаткувати. У скляну або фарфорову тару покласти мед з розрахунку 2 ст. ложки на 2 склянки нарізаного алое, який теж покласти в тару. Масу залити горілкою так, щоб приховувало верхній шар, закрити кришкою і поставити в темне місце. Витримати 7 днів, періодично збовтуючи, потім процідити. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази в день за 20-30 хвилин до їжі протягом 1-2 місяців. Алое - це домашнє рослина столітник, відомий біостимулятор, надає проносне, ранозагоювальну, загальнозміцнюючий, жовчогінну та протизапальну дію.

Приймати сік алое - ось відповідь, як зміцнити імунітет після хвороби, коли організм виснажений. Свою ефективність і показав такий рецепт: Листя алое старше 3-х років зрізати, загорнути в щільний папір, покласти в холодильник на 2 тижні, не заморожувати. Потім листя алое промити, дрібно нарізати, залити охолодженою кип'яченою водою у кількості, що втричі перевищує обсяг маси з алое. Настояти 2 години, віджати сік. 0,5стакана соку змішати з 0,5 кг очищених подрібнених волоських горіхів і 300г меду. Вичавити сік трьох лимонів і додати в суміш. Зберігати в холодильнику. Приймати по 1 ст. ложці за 20-30 хвилин до їжі 3 рази на день.

2). Петрушка городня - не тільки смачна, вона має цілющі властивості. При регулярному вживанні в їжу, петрушка покращує травлення, освіжає дихання, підвищує потенцію, зменшує пітливість і стимулює імунітет. Петрушка корисна для нирок, допомагає при укусах комарів, застосовується для догляду за шкірою.
3). У багатьох дачників є на ділянці чорна смородина і обліпиха - найцінніші і смачні ягоди. От вам спосіб - як зміцнити дитячий імунітет! Такі «ліки» дитина буде їсти з задоволенням. Бажано ягоди не варити, так як при варінні руйнується більшість корисних речовин. Можна засипати цукром, желировать і заморожувати. Швидка сушка в спеціальних апаратах-сушарках теж дозволяє зберегти цінні властивості ягід.

4). Ще легкий спосіб, як зміцнити дитячий імунітет, та й дорослий теж: щодня пити чай з плодів шипшини. Це багате вітамінами, хороший стимулюючий засіб для посилення імунітету.
5). Мандарини - ось чим можна зміцнити імунітет дорослому, особливо взимку. Мандарини покращують обмінні процеси, підвищують апетит. Дітям не рекомендуються, так як можуть спровокувати алергічні реакції.
6). В сибірській глибинці здавна використовують ялинову і пихтовую хвою для зміцнення імунітету. Водну витяжку ялинової хвої вживають в холодний сезон по 40 крапель, а в теплий - по 20, тричі в день до їжі. Ялицеве масло має потужну протизапальну дію, відновлює імунітет. Всередину також беруть краплями, змішуючи з водою, через годину після їди. Не можна приймати натщесерце. З обережністю застосовують при виразковій хвороби, алергії, гіпертонії, схильності до судом.

7). На закінчення мій улюблений рецепт, ніж можна зміцнити імунітет - це СОН, то є багато сну. Дозвольте собі відіспатися протягом кількох ночей поспіль, не менш ніж за 8-10 годин. Ще зі студентської лави ми засвоїли: сон - найкращі ліки. Перевіряли це твердження все життя, доповнюючи термінами: «ляж поспи і все пройде», «бадьорий сон - запорука здоров'я». Сенс у тому, що сон дозволяє організму відновитися. У сні відбувається налагодження всіх метаболічних процесів, регулювання всіх систем, включаючи імунну систему.