Здрастуйте шановні читачі. Сьогодні ми поговоримо про таку хворобу як судоми ніг, розглянемо причини і лікування судом. Давайте розглянемо, з якої ж причини можуть виникати судоми ніг? Також я розповім вам народні методи лікування, які можна застосовувати при судомах ніг. Що ж таке судома? Судома це різке і мимовільне скорочення м'язів. Найчастіше це відбувається по тому, що м'язам "не вистачає" кисню або ж відбувається порушення кровообігу в організмі. Також судома може виникнути при нестачі вітамінів та поживних речовин в організмі. Судома це насамперед сигнал нашого організму, що з ним щось не в порядку і потрібно терміново вжити заходів!

Добре якщо судома виникла один або два рази, але якщо судома виникає досить часто, то це вже серйозний привід задуматися про своє здоров'я.

Судоми ніг причини.

Порушення кровообігу.
Гостра респіраторна інфекція.
Грип.
При лікарських отруєннях.
При зневодненні організму.
Недолік кальцію в організмі.
Переохолодження організму, зокрема ніг.

Стрес.
Варикозне розширення вен.
Недолік в організмі вітамінів.
При фізичних навантаженнях.
При підвищеній температурі тіла.

Найчастіше буває так, що судоми можуть виникати у сні. Причиною тому може бути неправильне положення тіла. Судоми ніколи не виникають без причин, тому необхідно визначити причину їх виникнення і усунути. Ось, наприклад, у вагітних судоми найчастіше виникають при нестачі кальцію в організмі і досить попити препарати кальцію, щоб судоми припинилися.

Що ж все-таки робити, якщо у вас виникла судома ніг. Перше слід зробити масаж ноги, пощипати, злегка поплескати.

Також дотягніться руками до пальців ніг і потягніть їх на себе, спазм м'язів ослабне і можна буде зробити масаж ноги.

Масаж можна зробити, використовуючи яблучний оцет, зігріваючу мазь, горілку.

При судомі можна спробувати сісти, а потім опустити ноги на підлогу, це змінить циркуляцію крові в литкових м'язах, через кілька хвилин судома пройде.

Судоми ніг народне лікування.

Перше, це переглянете своє харчування. Включайте в свій раціон продукти містять кальцій: сир, кефір, твердий сир, сметана, натуральний мед. Намагайтеся споживати багато свіжих овочів і фруктів.

Дуже добре знімає судоми масло лаврового листа. Ви можете приготувати його вдома самі. Для цього вам знадобиться 100 грам лаврового листа і 500 грам рослинного масла, лавровий лист вам потрібно подрібнити і залити рослинним маслом, настоювати в темному місці два тижні, потім масло потрібно процідити.

Також хороший ефект при судомі надає лимон. Вам потрібно буде при судомі вранці і ввечері натирати ступні соком лимона, причому сік лимона не потрібно витирати зі ступень. Змастіть ступні, наприклад, часточкою лимона і дайте соку лимона висохнути. Робити таку процедуру потрібно як мінімум два тижні.

Якщо у вас виникла судома, то спробуйте зробити масаж ніг, використовуючи гірчичне масло.

Також допомагає звичайний магніт. Якщо виникла судома, прикладіть магніт до ноги, де виникла судома, через хвилину судома повинна пройти.

Приймайте по дві чайних ложки натурального бджолиного меду, вранці і ввечері до їди.

Заваріть собі квітки ромашки аптечної. Одну столову ложку на 250 грам окропу, настояти тридцять хвилин. Процідити і пити по півсклянки через пару годин після їжі.

При судомах ніг, можу вам запропонувати ще таке народне лікування. Розтирайте ікри ніг настоянкою бузку на спирту. Приготувати ви можете її і самостійно, для цього насипте підлогу літрову банку бузку, тільки щільно утрамбувати її. Далі залийте квітки горілкою і настоюйте два тижні в темному і прохолодному місці. Цією настоянкою потрібно вранці і ввечері натирати литкові м'язи. Це рецепт моєї бабусі, але настоянка бузку корисна не тільки при судомах, про це ми поговоримо в наступних статтях.
Заходи профілактики судоми ніг.

Уникайте тривалих навантажень ніг.
Носіть тільки зручне взуття.
Обмежте алкоголь і сигарети.
Регулярно робіть масаж ніг (але, пам'ятаєте, масаж протипоказаний при варикозному розширенні вен).

Думаю, що тепер судоми ніг, що не застануть вас зненацька, адже причини і лікування вам відомо. А якщо, судоми ніг довгий час не проходять і турбують вас, то це привід йти до лікаря.