Немає нічого більш важливого для чоловіка в будь-якому віці, ніж його успіх у сексуальній сфері. Для того щоб чоловік відчував себе успішним і впевненим у собі, йому життєво необхідно підтримувати свою фізичну форму і здоров'я. Слово «потенція» в перекладі звучить як «здатність до дії», в даному випадку - як здатність успішно провести статевий акт з жінкою, при цьому не тільки самому отримати задоволення, а й привести жінку до оргазму. А в дітородному віці це ще і здатність успішно зачати здорове потомство.

Для потенції важлива нормальна ерекція, але важливу роль відіграє і потяг до жінки, яка є партнеркою для чоловіка. Якщо і ерекція, і потяг залишаються на висоті, то наслідком цього є еякуляція, а після акту чоловік повинен повністю відновитися фізично. Для стимуляції статевого життя надзвичайно велике значення має її регулярність. Якщо чоловік веде регулярне статеве життя, то у нього поліпшується і потенція, і показники якості та кількості сперми.

Звичайно, з віком потенція у чоловіка має тенденцію до зниження, але тут простежується взаємозв'язок не тільки з віком, але і з наявністю у нього шкідливих звичок - малорухливість, куріння, надмірне вживання алкоголю. А за останніми даними вчених-сексологів, вкрай негативно позначається на потенції чоловіки перегляд порнографічної продукції, якої сьогодні заповнений Інтернет та інші засоби масової інформації. Чим сильніше пристрасть чоловіка до порнографії, тим менше в реальному житті проявляється у нього інтерес до жінок.

Крім цього, простудні захворювання, які протягом свого життя переносить чоловік, негативно впливають на його сексуальне довголіття та здоров'я. Під час застуди організм чоловіка дуже бідно виробляє гормон тестостерон, і розвиток сперматозоїдів в цей час дуже слабке. А висока температура здатна просто звести до мінімуму вироблення і тестостерону, і сперматозоїдів.

Крім того, навіть пиво, незважаючи на те, що вважається слабоалкогольним напоєм, негативно впливає на чоловічу статеву сферу, оскільки містяться в ньому естрогени впливають на гормональний фон чоловіки і ведуть до втрати потенції, а в крайніх випадках - до стійкої еректильної дисфункції.

Не можна не відзначити і новинки технології. З'ясовано, що постійне використання і носіння стільникових телефонів, планшетів і ноутбуків, які здатні нагріватися і випромінювати патогенні хвилі також може призвести до стійкої еректильної дисфункції. Неувага до питань харчування у чоловіка, його любов до перекусу на ходу, до гамбургерів, шаурмі, картоплі фрі, жирної і смаженої їжі також можуть спровокувати зниження потенції і недостатність тестостерону в чоловічому організмі.

Потрібно ретельно стежити за здоров'ям ротової порожнини, проводити профілактику пародонтозу, карієсу, інших хвороб. Встановлено взаємозв'язок між присутністю таких хвороб у чоловіка і виникає статевий слабкістю.

Якщо чоловік постійно носить сонцезахисні окуляри, то це призводить до того, що сітківка ока через нестачу сонячного світла починає виробляти надлишки мелатоніну, який знижує статевий потяг, знижує сексуальне бажання. І це теж шлях до еректильної дисфункції.

Енергетики, міцну каву, чай, якщо ними зловживати, також можуть викликати проблеми в сечостатевій сфері.

Але, не все так погано. Для відновлення і збереження потенції потрібно правильно збалансувати харчування, побільше їсти продуктів, що містять фосфор. Його багато в родзинках, рибі, крабах, інших морепродуктах, часнику, баранині та яловичині, яйцях і рисі. Корисні для чоловічого здоров'я арахіс, мигдаль, волоські горіхи і насіння, кисломолочні продукти.

Для підтримки потенції вживайте продукти, що містять вітамін Е, що має друге ім'я «вітамін розмноження». Його особливо багато в соєвих бобах, кашах, горіхах, висівках і в цілісному зерні пшениці. Чим більше ви будете вживати таких продуктів, тим менше ризик розвитку сексуальної дисфункції.

Щоб зберегти потенцію на довгі роки, необхідно вести здоровий спосіб життя. Поганий сон, зайва вага, стреси та шкідливі звички можуть привести вас до ранньої еректильної дисфункції.

Якщо проблема все-таки наздогнала, то можна, попередньо проконсультувавшись з лікарем, вдатися до допомоги афродизіаків. Лікар допоможе вибрати конкретний препарат з безлічі представлених на аптечних полицях - це Віагра, Сіаліс, Левітра і безліч інших. Їх вживають перед сексом, і вони діють від 5 до 35 годин, забезпечуючи стійку і тривалу ерекцію.

Не можна не відзначити психологічні корені, пов'язані з виникненням статевої дисфункції, коли фізично чоловік здоровий, але в силу різних психологічних неприємностей у нього проблеми з потенцією. Буває, що чоловік втрачає сексуальний інтерес до конкретної жінки, особливо якщо вона допустила образливе висловлювання на адресу чоловіка в ліжку. І принципово, будь негативні емоції в житті чоловіка можуть викликати у нього втрату потенції та сексуального потягу. Іноді це проходить. Але буває, що сексуальна дисфункція стає постійною.