Спорт

 

Добірка статей:

Що дає заняття йогою

 

Якщо людина ніколи не захоплювався оздоровчими практиками, то йому важко зрозуміти цілі йоги. Не враховуючи найвищих прагнень досвідчених йогів - просвітлення і усвідомлення, можна сказати, що ця практика приносить здоров'я. При цьому поліпшення спостерігаються не тільки у фізичному тілі, але в області психіки.

 

 

Як показує практика, після року регулярних занять у практикуючого спостерігаються позитивні зміни в житті. Це підтверджує і мій особистий досвід.

 

Перерахую найпомітніші зміни:
1. підвищується працездатність;
2. зникає безсоння;
3. скорочується час, необхідний для сну (5-6 годин достатньо, щоб виспатися);
4. зникають головні болі;
5. спостерігається стабільно гарний настрій;
6. з'являється впевненість у собі і поступово пропадають комплекси;
7. тіло стає гнучким і сильним;
8. пропадають проблеми зі спиною;
9. проявляються м'язи, про існування яких раніше не здогадувався;

 

10. простудні захворювання виникають вкрай рідко і проходять в рекордно короткі терміни;
11. поліпшується колір обличчя;
12. немає проблем із зайвою вагою;
13. тіло і обличчя виглядають молодшими, ніж у однолітків.
Всі ці ефекти я випробувала на собі. Вже через півроку щоденних занять моє тіло стало більш рельєфним і підтягнутим. Я виглядаю молодше своїх років і маю гарну фігуру.

 

 

Що стосується змін в області психіки, то тут прогрес ще більший. Починаєш відчувати себе господарем свого життя. Будь-яка неприємність не торкається тебе настільки глибоко, щоб впасти в депресію. Тоді як оточуючі продовжують долати якісь нескінченні проблеми. Це дуже цікавий стан, яке треба відчути. Словами про це розповісти неможливо.

Змінюються пріоритети і поліпшується якість життя. Ця особливість помічена всіма йогами. Але треба врахувати, що всі подібні позитивні зміни відбуваються не відразу. Йога - це не фітнес і не зарядка. Вона потрібна комплексного підходу і постійної практики.

 

Що треба коригувати

Міняти треба все: підхід до харчування і звичкам, режим життя, світогляд, інтереси. Навіть якщо ви не були спочатку націлені щось змінювати, то в процесі правильної практики така потреба обов'язково з'явиться. Наприклад, неможливо серйозно займатися йогою і регулярно обходити нічні клуби, щоб відірватися. Якщо людина вибрала для себе йогу, то потреба у відвідуванні розважальних закладів у нього пропадає. Потім поступово «відвалюються» шкідливі звички: куріння, вживання спиртного, переїдання і т. п.

 

 

Для йоги обов'язково слід приділяти час. У процесі занять вам ніхто не повинен заважати. Щодня треба виділяти мінімум один годину для занять. Такі умови досить складно створити, враховуючи сучасний темп життя. Однак результати йоги цього варті. Практикуючий людина перестає котитися по життєвій колії. Він сам вибирає собі свій шлях. Головна думка, яку я хочу вам передати - йога дійсно працює. Це не вигадка і не рекламний хід. Це правда, яка підтверджується людьми, які всерйоз займаються йогою.

 

Користь асан

Багато людей не розуміють, як пов'язані асани із змінами «в мізках». У них виникає питання: «Навіщо складатися навпіл, скручуватися і стояти на голові?». Адепти йоги стверджують, що це дає тілу гнучкість і дозволяє зняти затиски. Гнучке тіло - це здорове тіло, кожна ділянка якого добре омивається кров'ю.

 

 

Маючи здорове тіло, людина може повністю розслабитися і вкласти особисту силу в свій духовний розвиток. Тіло і дух являють собою одні й ті ж енергетичні хвилі, тільки з різними частотами. Ці структури тісно взаємопов'язані. Зміни в одному призводять до змін в іншому. Якщо тіло не підготовлено фізично, то духовний прогрес ускладнюється. Саме з цієї причини йога приділяє велику увагу здоров'ю фізичного тіла. Асани - своєрідні вправи, ефективність яких була доведена ще багато століть тому. Тренування тіла призводить до позитивних змін у психіці.

 

Значення йоги для людини дуже велике. Практикуючи йогу, ви поліпшите своє здоров'я і будете почувати себе гармонійно.

 
sport17.jpg