Добірка статей:
Як прибрати жир з ніг |
Жінки в усьому світі ламають голову над тим, як прибрати жир з ніг і зробити їх стрункими. І це зрозуміло: жирові відкладення на стегнах, між ніг і жир на колінах нікого не прикрашають, а замаскувати їх можна тільки за допомогою довгої та широкої одягу. Змусити ноги схуднути можна за допомогою дорогих таблеток для спалювання жиру, виснажливих забігів і жорстких дієт, але є і більш щадні способи.
Наведені рекомендації допоможуть всім дівчатам і жінкам, які хочуть дізнатися, як прибрати жир зі стегон і ніг, проте слід налаштуватися на те, що доведеться докласти деяких зусиль. Всі поради досить прості, і вони допоможуть не тільки прибрати жир з ніг, але і знизити загальну вагу. Перший спосіб - дієта. Саме по собі дієтичне харчування не позбавить від жиру, а якщо і позбавить, то ненадовго, але воно є ефективним доповненням до інших заходів.
Для схуднення в ногах потрібна не «жорстка» дієта, а щадна, правильніше було б назвати її здоровим і раціональним режимом харчування. Занадто суворі обмеження в їжі призведуть лише до того, що після курсу схуднення ноги пробудуть стрункими дуже недовго. Якщо запитати у дієтолога, як прибрати жир зі стегон і ніг, він відповість, що оптимальний режим харчування повинен бути таким: 20% жирів, 20% вуглеводів і 60% білків. Таке співвідношення дозволить худнути в ногах повільно, але впевнено. Білки повинні надходити в організм як з рослинної, так і з тваринною їжею. Це: м'ясо, яйця, риба, горіхи, сир «Тофу» і т. д. Вуглеводи краще споживати у вигляді бобів, фруктів і цільнозернових продуктів.
Як прибрати жир між ніг
Присідання. Виконувати їх слід з рівною спиною, п'яти не повинні відриватися від підлоги. Присідати слід не до кінця, а так, як зазвичай людина сідає на стілець. Через кілька днів після початку занять, коли присідати стане легше, слід робити цю вправу з гантелями.
Дуже ефективні вправи в положенні лежачи. Їх переваги в тому, що перед тим, як прибирати жир з ніг, не потрібно консультуватися ні з лікарями, ні з тренерами. |
Автор: Волинець Тетяна Василівна

Для жінок
Вагітність і пологи
Лікуємо природою
Дієти
Догляд за волоссям
Косметика
Народні рецепти
Лікарські засоби
Прості поради
Хвороби
Дитячі хвороби
- Клебсієла у немовля - як розпізнати, як лікувати та чого побоюватися
- Невроз нав'язливих рухів у дітей - як розпізнати і лікувати
- Кон'юнктивіт у новонароджених - симптоми, причини, види і лікування
- Лейкопенія у дітей - причини, лікування і симптоми
- Ювенільний артрит у дітей - різновиди, причини, лікування