Здрастуйте, дорогі читачі! Сьогодні пропоную обговорити таке актуальне для мам питання, як профілактика карієсу.
На жаль, в наші дні, рідкісна мама може похвалитися міцними здоровими зубами. Найчастіше кожна вагітність приносить нові засмучення на стоматологічному фронті.

Під час вагітності я стала частенько заходити до свого стоматолога для лікування карієсу. Мене це категорично не влаштовувало. Я стала розпитувати інших лікарів, активно шукала в інтернеті інформацію про те, як врятувати зуби від руйнування. Ось цій статті я наведу результати моїх пошуків.

1. Причини карієсу
Карієс зуба - це складний, тривалий розвивається патологічний процес в твердих тканинах зуба. Швидкість і масштабність його розвитку залежить від цілого ряду внутрішніх і зовнішніх факторів. Близько 98-99% дорослого населення планети має пломбовані зуби, мабуть, це найпоширеніше захворювання на землі.
Ось кілька факторів, що сприяють розвитку карієсу:
• низький рівень гігієни порожнини рота
• чи не збалансоване харчування
• погана опірність організму інфекціям
• рівень кислотності і склад слини
• спадковість

Збудниками карієсу є бактерії, які виробляють кислоту. Розвиток карієсу відбувається в системі бактерія-слина-зубна емаль. Зміни властивостей будь-якої ланки можуть спровокувати карієс.
Приблизно на 11-му тижні вагітності закладається скелет дитини. У цей момент особливо інтенсивно починає витрачатися материнський кальцій. При грудному вигодовуванні втрати вже не настільки великі. До того ж тривале грудне вигодовування покращує кальцієвий обмін матері, знижує ризик розвитку остеопорозу в майбутньому

Давайте розглянемо, що ми самі можемо зробити для профілактики карієсу.
2. Способи профілактики карієсу
Ретельне чищення зубів. Важливо підібрати зубну пасту і щітку оптимальної жорсткості. Допоможе у виборі стоматолог. Сьогодні ринок зубних паст і щіток так має вкрай багатий асортимент. Дуже легко заплутатися. Наприклад для чутливих зубів випускається декілька видів паст з різним дією, залежно від причини підвищеної чутливості. самостійно визначити причину чутливості, ми не можемо. Стоматолог допоможе підібрати зубну пасту саме під Ваші потреби.

Використовуйте для чищення й зубну нитку. Часто карієс розвивається не на жувальній поверхні зуба, а в проміжках між ними. Там затримується їжа створюючи ідеальні умови для розвитку бактерій.
Чистити зуби щіткою і пастою слід не менше двох разів на день. Нитка використовуйте перед кожною чисткою і, за необхідності, в перебігу дня.

При чищенні зубів поєднуйте короткі вертикальні і кругові рухи, щітку розташовуйте під кутом в 45 °. Намагайтеся, щоб довгі щетинки проникли між зубів і зчистили наліт біля основи зуба - близько ясен. Пам'ятайте про мову, на ньому проживає неабияку кількість бактерій. Тривалість процедури - не менше 5 хвилин. У кінці статті я приведу відео-приклад правильного чищення зубів.

Збалансоване харчування достатньої калорійності робить наш організм міцним. Ми те, що ми їмо, так говорили древні мудреці, і вони в чомусь мають рацію. Завдання вагітної або годуючої мами поїсти так
• щоб вітамінів і мікроелементів вистачило на двох
• щоб не перевищити калорійність і зберегти фігуру
• і найголовніше, щоб було смачно і різноманітно

Складне завдання, чи неправда? При її виконанні в меню мами не залишається місця для порожньої їжі, що не несе в собі нічого, крім надлишку калорій.
Додайте в своє меню зелені листові овочі, мак, кунжут, не забувайте про рибу і молочні продукти. Петрушка, савойська капуста, салати багаті не тільки кальцієм, а ще і фолієвою кислотою, яка так нам необхідна. Головна запорука здорового харчування - різноманітність і мінімальна промислова обробка продуктів.

Всіма можливими способами підвищуйте опірність до інфекцій:
• достатня фізична активність
• водні процедури: контрастний душ, басейн
• тривалі прогулянки на свіжому повітрі
• збалансоване харчування
• своєчасне лікування гострих і хронічних захворювань, у тому числі і карієсу
• знижуйте рівень стресу (ми майже не владні над подіями, але ми можемо впливати на свою реакцію на них)

Нормалізація рівня кислотності та складу слини. Склад слини залежить від багатьох внутрішніх (здоров'я травної системи - один з них) і зовнішніх (наш спосіб життя) чинників. Своєчасне лікування та профілактика захворювань травної системи допоможе зміцнити організм зсередини. Відмова від куріння і обмеження простих цукрів у харчуванні допоможуть побудувати зовнішню захист.
Після солодкої їжі або пиття кислотність слини різко падає. Відновлюється кислотність під дією слини і, частково, за рахунок демінералізації зубної емалі. Тому намагайтеся не ставити десерт наприкінці прийому їжі, або чистите зуби після солодкого. Ще можна на десерт їсти цільну моркву. Вона містить ксиліт, не доступний бактеріям цукор, плюс механічно очистить зуби від нальоту і залишків їжі.
У літній період ягід намагайтеся чистити зуби частіше. Кислоти, що містяться в ягодах і кислих фруктах істотно зрушують кислотно-лужний баланс порожнини рота в кислу сторону.
Мінімум 2 рази на рік відвідуйте свого стоматолога. У вагітних і годуючих жінок карієс розвивається досить швидко. Додатковий візит до лікаря не завадить.

Висновок
На закінчення хочу сказати, що рекомендація «чистити зуби після їжі» існувала ще у стародавніх ацтеків. Вони пропонували чистити міжзубні проміжки загостреною паличкою. Який би обридлої, ще з дитинства, ні була чистка зубів, вона донині залишається найефективнішою профілактикою.