Кедрові горіхи не тільки смачні, але й дуже корисні. Їх використовують для загального оздоровлення організму, однак вони знадобляться і для схуднення. Звичайно, не всі про це знають, але це дійсно так. Навіть не дивлячись на те, що кедрові горіхи - це досить калорійний продукт, який містить велику кількість рослинних жирів, вони насправді можуть допомогти в боротьбі проти зайвої ваги. Головне, використовувати їх цілющі властивості правильно.

Користь кедрових горіхів

Про корисні властивості кедрових горіхів відомо вже давно. Особливо тим, хто живе в Сибіру. Це справжня гордість цього краю. І дозрівають ці чудові горішки зовсім в теплому тропічному кліматі, а в суворих умовах Далекого Сходу. При цьому в них міститься безліч унікальних цілющих речовин, які сприятливо впливають на організм людини. Наприклад, мідь, марганець, кальцій, молібден, вітаміни А, Е, В1, В2, В3, Р, а також корисні волокна, білки, мононенасичені жири, амінокислоти аргініну, магній, калій, йод, легкозасвоюваний протеїн і залізо. І все це в одному маленькому горісі!

Так наявність вітаміну Е надає сприятливу дію на шкіру. Завдяки ньому ви довше зберегти молодість, так як він сприяє уповільненню процесів старіння. Крім цього, вітамін Е перешкоджає виникненню ракових захворювань.

Не варто також забувати про те, що кедрові горіхи дуже корисні для нервової і кровоносної систем, а також допомагають нормалізувати обмін речовин, роботу серцево-судинної системи і головного мозку. В них міститься йод сприяє одужанню при захворюваннях щитовидної залози, а фосфор надає позитивну дію на зуби та кістки.

Особливо рекомендується вживати кедрові горіхи дітям і жінка в період лактації. Адже це дозволяє зміцнити організм, підвищити настрій і поліпшити здоров'я в цілому.
Кедрові горіхи як дієтично продукт

Так, кедрові горішки і дієтичне харчування дійсно сумісні. З їх допомогою можна ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Наприклад, вони можуть притупити почуття голоду, що і призведе до того, що ви будете споживати набагато менше калорій.

Також не буде зайвим є кедрові горіхи для схуднення при низькокалорійній дієті. У них, звичайно, не так багато жирів, але вони допоможуть вам при занепаді сил з-за бідного раціону і активних занять спортом, тим більше що просто чудово засвоюються організмом. Саме тому кедрові горіхи нерідко рекомендуються при виснаженні, важких фізичних навантаженнях і дистрофії.

Що важливо, кедрові горіхи для схуднення зовсім не потрібно готувати. Їх просто можна використовувати для невеликих перекусів. З'їжте невелику жменьку, і вона додасть вам заряд енергії на залишок робочого дня, збагативши організм необхідними поживними речовинами. Тим більше що горішки дуже зручно брати з собою, їм не потрібно багато місця, і вони довго не псуються. Їх можна використовувати і в якості самої звичайної закуски, яка особливо корисна при низькокалорійних дієтах, під час яких хочеться їсти майже завжди.

Існує навіть сама справжня горіхова дієта, яка колись випробовувалася фахівцями на групі жінок з надмірною вагою. Їм давали перед кожним прийомом їжі екстракт кедрових горіхів. В результаті вони їли набагато менше, внаслідок чого більше не набирали вагу, а тільки втрачали його, так як кедрові горіхи сприяють виробленню холецистокініну - гормону, який відповідає за насичення.

Крім того, вони містять у великій кількості омега - три жирні кислоти, які дуже корисні для організму, так як активізують обмінні процеси, поліпшують стан шкіри і волосся. А метаболізм, як відомо, дуже впливає на схуднення.

При цьому кедрові горіхи просто чудово засвоюються організмом. Ви не будете відчувати ніякого дискомфорту від їх вживання.
Методика схуднення

Отже, кедрові горіхи для схуднення можна використовувати під час розвантажувальних днів або спеціальної дієти.

Для того щоб провести один розвантажувальний день на кедрових горіхах, вам знадобиться близько 100 г цього продукту. При цьому вони повинні бути непідсмажене і несолоне.

Розділіть цю кількість на 5 частин (приблизно рівних). Тобто в кожній у вас повинно бути близько 20 р. Їх і їжте в 5 прийомів. Такий спосіб схуднення особливо підійде тим, у кого є проблеми з функціональністю ШКТ. Ефективно також буде поєднувати його з молочної або ж фруктової розвантаженням.

Корисно буде і просто додавати кедрові горішки до основних страв. І в цьому випадку вони будуть сприяти позбавленню від зайвої ваги. Однак пам'ятайте, що страва має бути все-таки дієтичним. Так що не перестарайтеся з горіхами і заздалегідь розраховуйте необхідну калорійність харчування. Інакше ризикуєте швидше збільшити вагу, а не зменшити його.