Вправи для обличчя зберігають овал обличчя і покращують його підтяжку. Необхідно знати, що з часом одні м'язи обличчя накопичують всілякі напруги, а інші навпаки втрачають тонус. Тому овал обличчя починає втрачати свою форму, а куточки губ повільно опускатися, так з'являються непривабливі ранні зморшки.

Вправи для обличчя
Поверни свого обличчя молодість!
Для того щоб цього уникнути, тримайте обличчя, як і тіло, в прекрасній фізичній формі за допомогою ефективних спеціальних вправ. Щоб досягти ефекту необхідно вправи виконувати регулярно: кожен день не менше 10 хвилин.

Отже, почнемо!

Вправи для обличчя

(Качаємо м'язи)
1. Сядьте прямо. Потім потягніть вгору верхівку голови так, щоб голова стала продовженням шиї, шия - продовженням спини. Замріть в такому положенні на10 с.
2. Ця вправа покращить овал обличчя, за рахунок тонізації більшості м'язів. Також воно прибирає з обличчя сліди втоми і напруги.
Глибоко вдихнувши, роздмухайте щоки і рівномірно розподіліть повітря всередині них. Губи стуліть щільно, Потім прикладіть обидві долоні до щік так, щоб на вухах виявилися пальці. Тисніть руками на щоки, а щоки повинні чинити опір цьому тиску.
Затримайтеся так на 5 - 7 секунд, і потім розслабте обличчя. Вправа повторіть не менше 5 разів.

Вправи для шиї
1. Розігріваємо м'язи шиї, легко постукуючи долонями рук знизу вгору по відповідним сторонам шиї. Стукаємо близько хвилини, потім плавно переходимо на щоки. Аналогічно розігріваємо щоки
2. Піднімаємо підборіддя на 25 - 35 градусів, трохи висуваючи нижню щелепу. І відчувши помітне натяг шиї, підсилюємо його. Затримуємося в такому положення 6 секунд. Для першого разу достатньо 3 - 5 повторень, але немає межі вашій досконалості. Практикувати можете вправу стільки, поки не втомитеся.
3. Ще одне цікаве вправу. Підборіддя поставимо паралельно підлозі. Зуби щільно зціпивши. Потім виверніть свою нижню губу і потягніть її вниз, напружуючи шию. Зафіксуйте таке положення на кілька секунд.

Ви не забули, що спина повинна у Вас завжди бути прямою. Завжди!
Наступний важливий комплекс вправ для красивого підборіддя.
Адже «Другий добірок» завжди з'являється у тих, хто з ним не намагається боротися. А ми будемо боротися.
1. Постукаємо по підборіддю тильною стороною своєї долоні, готуючи його до подальших вправ.
2. Посміхніться весь рот собі. Сміливіше, посміхайтеся як голлівудські зірки (зуби без одягу). Ось, так, добре. Зубки стуліть. Тепер мовою з силою упріться в небо. І потримайте 5 секунд. Потім розслабтеся. Щоб відчувати роботу своїх м'язів, палець руки покладіть на область свого «другого підборіддя» - ви тоді зрозумієте, що зусилля ваші не марні.
3. Обережно і без різких рухів, відкиньте голову назад. Потім відкрийте і відразу ж закрийте рот, при цьому намагаючись прикрити верхню нижньою губою. Зафіксуйте це положення 5 - 10 секунд. Стоп. Розслабтеся. Знято.

Вправа для губ
1. Витягніть свої губи, начебто намагаєтеся поцілувати дзеркало, затримайте своє становище на мить. Розслабившись, повторіть вправу, але для різноманітності пошліть своєму відображенню ніжний повітряний поцілунок.
2. Далі посміхніться, що не розмикаючи своїх губ. Притискаючи їх до зубів. Потім через 2 - 3 секунди розслабтеся. Цією вправою ви позбавитеся від губних зморшок.
13. На закінчення вправ для губ, зробимо дуже відому вправу: округливши губи, проспіваємо звук «О». П'яти секунд - достатньо. Прекрасно співаєте! Розслабтеся.

Вправи для щік
1. Вниз опустіть свою нижню щелепу так, ніби - б ви сильно здивовані. Губи повинні придбати форму літери «О». Потім максимально напружуємо область щік і губ. Щоки при цьому стануть запалими. Вважайте до п'яти, а потім розслабтеся.
2. Тепер зробіть штучну посмішку: розтягнувши губи дуже сильно так, на скільки ви зможете, при цьому зуби щільно стиснуті. Щоб при цьому не спровокувати утворення навколо очей, а також губ зморшок, притримайте ці місця ніжно пальцями рук. Ці вправи піднімуть і округлять ваші щічки.
3. Невелика рекомендація: завжди крем наносите круговими масажними рухами, починаючи від куточків губ, і піднімаючись вгору до вух. Такий нехитрий спосіб підтягне ваші м'язи, тонізіруя шкіру щік.

Заключна частина вправ для обличчя заснована на повному розслаблення всіх м'язів обличчя. Сядьте, поклавши голову на опору, але краще - ляжте, і закрийте очі. Рот прикрийте, але зуби розімкніть. Кінчик мови не повинен торкатися зубів - це дасть краще розслаблення лицьові м'язи. Відпочивайте 10 хвилин.
Ось власне і все дорогі жінки. Тепер ви володієте секретом, як на довгі роки зберегти обличчя молодим. Почніть робити сьогодні вправи для обличчя, і вже завтра ви будете настільки чарівні. Пам'ятайте, жінка виглядає завжди на стільки, скільки до цього докладає зусиль.