Ваше обличчя

 

Добірка статей:

Йога для обличчя

 

Йога для обличча - унікальний комплекс вправ, який гарантовано допоможе вам помолодшати!
І дійсно, навіщо витрачати чималі кошти на косметику, яка, нібито, обіцяє повернути молодість. Подумайте самі, як крем зможе омолодити ваше обличчя на 5-10 років?

 

Звичайно, зараз косметологія просунулася настільки далеко вперед, що за нею неможливо наздогнати. Але є і ще один нюанс: якщо ви використовуєте ці дорогі крему хоча б один раз, то створюється ефект звикання, про що косметологи воліють замовчувати, адже надалі ваша шкіра обличчя не зможе обходитися без цього крему. Тобто крем для нас стає свого роду легким (або не легким?) наркотиком!

 

До того ж цілком очевидно, що ніякий найдорожчий і унікальний крем ніколи не підтягне самі м'язи навколо очей або овал обличчя, адже з роками м'язи поступово втрачають свою колишню еластичність.

 

Тоді навіщо ризикувати своїм здоров'ям, вибираючи крем, і не знаючи, як відіб'ється його застосування на вашій шкірі?
Але є вирішення питання: чи достатньо приділити 10 хвилин в день для виконання вправ йоги особи! І тоді при регулярних заняттях

 

Йога для обличчя допоможе вам:
• позбутися від дрібних зморшок
• значно зменшити глибокі мімічні зморшки
• провести профілактику появу нових зморшок
• прибрати «подвійний» підборіддя.

 

Тільки будьте, будь ласка, обережні: у кого тонка шкіра обличчя і ламкі судини, дуже повільно і дуже акуратно виконуйте дані вправи!
Комплекс вправ йога для обличчя
1) Гарячий кулька - це вправа допомагає в профілактиці обвисання шкіри щік, але при регулярних заняттях дозволяє добитися ефекту їх підтяжки. А також ви зможете прибрати або помітно розгладити носогубні складки (так звані "лінії скорботи", і підтягнути овал обличчя!

 

• Робимо вдих ротом.
• Тепер утворився в роті куля з повітря будемо рухати під праву щоку, під нижню губу, під ліву щоку, під верхню губу (за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку).
• Зупиняємося - тримаємо паузу 5 секунд.
• Повторити 5-6 разів.

 

У випадку, якщо у вас відразу не вийде цю вправу, не впадайте у відчай, просто візьміть дзеркало і повільно повторіть цю вправу ще раз вже перед ним.
2) Рух підборіддя - допомагає поліпшити овал обличчя, позбутися від другого (третього!) підборіддя, а також зміцнити м'язи щік і шиї, адже саме вона часом помітно видає наш вік!
• Сподіваюся першу частину вправи ви добре знаєте, і навіть робите вранці і ввечері - рухаєте нижню щелепу максимально вперед - затримуємося в цьому положенні на 5 секунд, потім втягуєте підборіддя всередину і так само завмираємо в цьому положенні.
• Тепер ми будемо рухати наш підборіддя вправо, затримаємося на 5 секунд, потім вліво - і знову 5 секундна зупинка.
• А зараз найцікавіше: швидкі рухи щелепою вліво-вправо.
• Не забувайте повторити всю послідовність 5-6 разів.

 

3) Зарядка для щік - дозволяє підтягнути овал обличчя, зміцнити м'язи шиї і поліпшити кровообіг всіх лицьових м'язів.
• Видихаємо, випускаючи повітря через губи, складені в трубочку
• Потім різко напружуємо м'язи щік, стуляємо губи і стискиваем зуби.
• Завмираємо на кілька секунд - тримайтеся максимально довго в цьому положенні.
• Робимо вдих і повільно розслабляємо особа.
• Повторюємо вправу 5 разів.

 

 

4) Повітряний поцілунок - не дарма так називається, адже він дарує нам не просто підтяжку м'язів щік і підборіддя, але і дозволяє змінити навіть колір обличчя!
• Витягуємо губи з силою так, ніби хочемо когось поцілувати.
• Затримуємося в такому положенні максимально довго.
• Розслабляємося.
• Повторюємо все вправу 5-6 разів.

 

 

5) Помилкове підморгування - допомагає позбутися від мішків і синців під очима, а також зміцнити м'язи верхньої частини обличчя
• Робимо лицьовими м'язами рух, ніби ми моргаємо лівим оком, але очей залишається відкритим!
• Затримуємося в цьому положенні.
• Таке ж помилкове підморгування виконуємо правим оком.
• А потім по черзі робимо цикл обома очима 5 - 6 разів.

 

6) Гладкий лоб - дозволяє проводити регулярну профілактику утворення зморшок на лобі й переніссі, а також не дозволяє опускатися бровам.
• Намагаємося спрямувати м'язи верхньої частини голови вгору і назад, щоб наш лоб повністю розгладився від зморшок - очі при цьому широко розкриваємо.
• Затримуємося в цьому положенні на декілька секунд.
• А потім розслабляємо м'язи.
• Повторюємо весь цикл вправ 5-6 разів.

 

Ось такі вправи входять у цикл "Йога для обличчя"

 
lizo17.jpg