Почнемо, мабуть, з того, що морально бути готовою до нього потрібно, але от приходить він не всіх. І неоднаковий він у всіх, так що не гарантія, що доля подруги-мучениці, для якої токсикоз був як страшний сон, спіткає й тебе. Зовсім не обов'язково. Швидше за все, що в тебе буде свій персональний варіант розвитку подій, відмінний від сценаріїв всіх подруг, разом узятих. У кожному разі, попереджений - значить, озброєний, давай розберемося, що це за звір такий - токсикоз - і з чим його їдять.

Токсикоз буває ранній і пізній.

Ранній токсикоз - це хворобливий стан, який викликано реакцією організму жінки на чужорідні для нього білки плоду. Тобто, для твого тіла виносити і вигодувати нове життя всередині себе - зовсім фунт ізюму, і його цілком можна зрозуміти. Поки схаменеться і попрівикнет - ось тобі і перший триместр.

Пізній токсикоз - гестоз - виникає (далеко не у всіх, звичайно ж) під Ворой половині вагітності, найчастіше в останньому триместрі. Тут все складніше, це вже патологія, а не норма, і без спостереження лікаря не обійтися.

Зараз у нас йдеться про ранній токсикозі, класиці жанру, без якого в сучасному суспільстві важко і вагітну-то уявити. Починаючи приблизно з 5-го тижня і закінчуючи, по-хорошому, тижнем 12-й (а там як піде) у багатьох молодих мам починається «весела» життя: нудота, блювання, запаморочення, прискорений пульс, занепад сил, знижений тиск, сонливість , рясна слинотеча. Крім цього, настрій скаче, як на американських гірках. Загалом, як ніби саме життя бере тебе «на слабо», з'ясовуючи, чи дійсно ти усвідомлюєш, у що вплуталася. Не обов'язково всі ці пристрасті приходять всім перерахованим колективом, є навіть щасливці, які благополучно обійшлися без всього цього. Багато обробляються тільки нудотою і підвищеною чутливістю до запахів, а деякі проходять всю програму цілком, тут не вгадаєш.

Що тобі слід знати, так це те, що бувають легкі і важкі форми раннього токсикозу. Наприклад, блювота може бути епізодичною, а може - рясною і нестримної, по 20 і більше разів на добу. При такій блювоті зневоднення організму і втрата ваги вимагають вже термінового медикаментозного втручання і ретельного спостереження спеціаліста.Важно не упустити момент, якщо вже так піде. Інакше може бути зовсім зле. Тут уже йдеться про життя і здоров'я самої мами.

В інших випадках теж можна скористатися медичними препаратами (їх призначає лікар, самої краще не експериментувати), а можна обійтися і «народними» перевіреними методами. Ось деякі з них:

Оскільки нудить найчастіше зранку, натщесерце, постарайся, щоб на цей випадок у тебе під рукою були стратегічні запаси печенек, горішків, сухариків або сухофруктів і їм подібного плюс, скажімо, пляшечка з мінералкою. Ну, або твій власний комплект, за смаком і можливостям. Вранці, не встаючи з ліжка, сжуй небудь з перерахованого вище і попий водички або кефіру, якщо хто-небудь з ближніх тобі його принесе. Це полегшить тобі підйом.

Протягом дня теж не забувай періодично пожевивал, не будеш сидіти голодною довгий час.

Непогано допомагає небудь кисленьке, наприклад, лимон або апельсин. Деякі рятуються солоними огірочками або квашеною капустою. А деякі хвалять корінь імбиру у всіляких його проявах: в чаї, в натуральному вигляді або в порошку.

Якщо кудись ідеш, не забудь взяти тормозок з собою. М'ятні льодяники або жуйка можуть допомогти зняти нудоту небудь у громадському місці, де незручно влаштовувати перекушування.

Пий лужну мінеральну воду без газу. Морси, фреші і компоти не тільки можуть допомогти зняти нудоту, то й самі по собі дуже корисні для тебе і дитини.

А ще прислухайся до себе, твій організм сам підкаже тобі, ніж його задобрити.

До речі, якщо є виходить зовсім небагато, то постарайся, щоб в організм потрапляло найкорисніше. Такі продукти як м'ясо, риба, молоко, горіхи, квасоля і т.д. багаті білком, молоко та молочні вироби корисні ще й високим вмістом кальцію, який необхідний і твоїй дитині, і тобі самій, так твої власні запаси кальцію зараз теж витрачаються по повній програмі.

Гуляти якомога більше - твій девіз. Свіже повітря необхідний як твоєму малюкові, так і тобі, тому вдихай його за будь-якої можливості. Піші прогулянки, звичайно, найкраще підійдуть для цієї мети, але якщо навіть не можеш кудись йти - вийди хоча б на балкон, постій біля відкритого вікна, посидь на лавочці біля під'їзду. Провітрюй приміщення частіше, до речі, це ж допоможе тобі скоріше позбуватися від дратівливих запахів (а дратувати в такий час може абсолютно все, включаючи твої улюблені аромати), особливо це актуально на кухні.

Намагайся без потреби не перебувати довго в громадських місцях, уникай, по можливості, стовпотворінь, черг, задушливих приміщень з великою кількістю людей всередині, їзди в годину пік у громадському транспорті. Мало того, що нудота або непритомність можуть спіткати тебе в самий невідповідний момент через духоту і довгого перебування в малорухливому стані, так ще й віруси чужі тобі зараз зовсім ні до чого. Навіть банальна ГРВІ укупі з токсикозом - це вже випробування на міцність, не кажучи вже про більш серйозні і небезпечних для плоду, що розвивається інфекціях.

Взагалі, методом проб і помилок з часом ти сама знайдеш свою схему боротьби з неприємними відчуттями. Адже однозначного рецепту для всіх немає, комусь допомагає одне, комусь - інше. Мені, наприклад, пам'ятається, непогано допоміг нежить, на деякий час відключитися мій нюх і тим самим дав мені перепочинок в нерівній сутичці з запахами)) Але тобі я його радити не буду - є більш мирні шляхи.

У кожному разі, заспокоює думка про те, що рано чи пізно токсикоз все ж закінчується, а попереду ще так багато цікавого - печія, задишка, танці на сечовому міхурі та піночкі в печінку ...)) Жартую, все це такі дрібниці порівняно з тим дивом, яке ти носиш всередині себе, і з тією дивовижною і незабутньою зустріччю, яка чекає на тебе попереду!