Літо - сезон фруктів, але вагітні жінки повинні знати, як вибрати їх.

Ми можемо сказати, що будь-які фрукти дійсно мають свої власні важливі ефекти, деякі фрукти забезпечують вітамін C, вітамін Е; інші поставляють додаткову воду, своєчасну для тіла під час і після руху.

Однак, вміст цукру у фруктах досить високе, але жир і білок відносно низький; таким чином, якщо є занадто багато фруктів, то це викличе поганий ефект на вагітних жінок. Їх легко перенести до хвороб, таким як діабет, анорексія, метеоризм і особливо шкодить розвитку дитини через брак білка, а також інших необхідних мінералів, які мами не додають вчасно під час вагітності.

Тому, рада експертів - вагітні жінки, повинні знати, як збалансувати види продуктів і який фрукт вибрати перед їжею. Ось топ-6 фруктів для вагітних влітку:

Драконовий фрукт

Драконовий фрукт темно-зелений, перетворюється в яскраво-червоний, коли він зрілий, він білий чи червоний всередині. Це популярний фрукт у літній період. Згідно східній медицині, Драконовий фрукт солодкий, кислий, холодний, і допомагає зменшити слину у вагітних жінок. Драконовий фрукт рідко використовує пестицид за товстої шкірки, таким чином, вагітні жінки можуть з комфортом насолоджуватися ними, чи не хвилюючись про те, що постраждають від шкідливих пестицидів.

Слива

Слива вид фруктів, що робить вплив на зниження високої температури влітку, а також зменшення спраги в спекотний день, так що це корисно для вагітних жінок. Вагітні жінки можуть також використовувати цей фруктовий сік, щоб щодня пити. Сливове дерево легко виростити, і приносить плоди; тому, люди мало використовують пестициди. Так що це абсолютно безпечно для вагітних жінок.

Вишня

Серед усіх фруктів вишня багата залізом (в 20 разів вище в порівнянні з яблуками і апельсинами), містить каротин та інші вітаміни, такі як вітамін B1, B2, C, лимонна кислота, кальцій і фосфор. Додавання цього фрукта регулярно в меню допоможе посилити кров, поліпшити травну функцію. Якщо вагітні жінки страждають анорексією, додаткова вишня дуже корисна для дитини. З'їдаючи невелика кількість вишень під час вагітності, допоможе шкірі дитини бути білою і здоровою.

Суниця

Суниця багата вітаміном C і використовується, щоб запобігти простудні захворювання. Пектин і органічні кислоти в суниці можуть розплавити жир в продуктах харчування, стимулювати апетит і збільшити перистальтику. Однак, вагітні жінки повинні мити суницю добре, щоб забезпечити безпеку.

Яблуко

Яблуко, завжди рекомендується використовувати вагітним жінкам, тому що в ньому міститься багато необхідних поживних речовин і вітамінів, таких як яблучна кислота, танін і волокно.

Багато вагітних жінок не хочуть набирати вагу занадто великий, і яблука ідеально підійдуть в щоденне меню. Яблуко не дасть вагітним жінкам набрати вагу занадто швидко, а це корисно для розвитку зародка. Цей фрукт також дуже хороший для травної системи, особливо при запорах або діареї.

Яблуко також має ефект краси для вагітних мам, які страждають анемією і мають бліду шкіру. Вживання в їжу яблука кожен день буде допомагати покращити цю ситуацію.

Виноград

Виноград сповнений заліза, фосфору, кальцію, органічних кислот, каротину, лецитину, вітаміну C і вітаміну B1, які дуже корисні вагітним жінкам. Під час вагітності потреба в крові значно висока, так що додавання в їжу високий вміст заліза є дуже важливим. Крім цього, виноград приносить користь людям з анемією, зниженим тиском, поганим кровообігом, і так далі.