Як часто нам доводиться чути скарги на болі в спині від вагітної подруги. Всі жінки це колись пережили з різними наслідками. У когось болі в спині залишилися, а багато жінок, після деякого часу після пологів забули про цю недугу. Це залежить від того, чи розуміє жінка справжню причину таких болів і що для цього робить. Адже ні для кого не секрет, що багато бабусі стверджують: «Народиш дитини - все пройде». Ми живемо в 21-му столітті, коли медицина розвинена у всіх питаннях і повинні знати, що ніяка біль не проходить без наслідків. Хребет, «просто так» або «тимчасово», не болить, на все є свої причини.

Особливо сильно хребет при вагітності починає страждати до 5-ти місяців. Але відбуваються в материнському організмі зміни посилюються, з самого початку вагітності, коли виробляється гормон, «оберігає» вагітність, прогестерон. Завдяки цьому гормону, поліпшується кровообіг, що сприяє нормальному розвитку плоду, але на хребетному каналі з'являється невеликий набряк, заподіює біль.

У 5 місяців живіт вже немаленький, відповідно і вага його перевищує 10 кг (вага плоду і навколоплідних вод). Тому жінка, при ходьбі «випинає» живіт, підсвідомо намагаючись створити комфорт майбутній дитині, при цьому крижово-маткові зв'язки знаходяться в напрузі, притримуючи матку, і заподіюють біль у хребті. Звідси ймовірність викривлення хребта, якому сприяє сама жінка, коли в пошуках зручності приймає неправильне положення, згинаючи спину або схиляючись в бік при пересуванні.

До 7-ми місяців вагітності жінка починає набирати у вазі, а, чим більше маса тіла, тим більше тиск на хребет і ноги. У цей період, підбори, які чому те не перестають носити багато вагітних, створюють додаткову навантаження на весь організм і хребет, в першу чергу. До речі, носіння каблуків заподіюють особливий дискомфорт і малюкові, і тому під час вагітності рекомендується змінити модне взуття на ортопедичну, яка допоможе розподілити навантаження маси тіла, на хребет і суглоби рівномірно, що значно зменшить незручності і болю при ходьбі.

Хребет при вагітності страждає від нестачі вітамінів, особливо кальцію, які організм майбутньої мами віддає дитині, адже у нього формуються кісточки. Тепер можна тільки уявити, як страждає хребет, і до яких наслідків можуть призвести ослаблені кістки. Простіше кажучи, якщо вагітна буде постійно тримати хребет у напруженому стані, ніяке «народиш - пройде» не збудеться. Щоб уникнути патологій хребта на майбутнє, про нього необхідно подбати зараз.

З самого початку вагітності треба займатися спеціальною гімнастикою для вагітних і, бажано плаванням, для цього, в будь-якому спортивно-оздоровчому комплексі, сформовані секції для вагітних. Коли вагітна в третьому триместрі вагітності знаходиться у воді, вона мимоволі робить такі рух, від яких хребту стає легше, він сам «підказує», які рухи для нього корисні. Після водних процедур корисна легка гімнастика, для зміцнення хребта. Кисень, який проникає в організм під час вправ, забезпечує його витривалість. Спати теж рекомендується на ортопедичному матраці, щоб нічний відпочинок для вагітної став дійсно відпочинком, а не «перевертанням з боку на бік».

Ближче до 9-го місяця вагітності, все частіше з'являється тягне біль від хребта до нижньої частини живота, що супроводжується частими сечовипусканнями, це ознаки втоми організму і можлива загроза викидня. Значить, жінка допустила фізичне перевантаження організму (велике прання, вивішування білизни, підводячись на «навшпиньки»). Такі симптоми говорять про те, що необхідно прийняти заспокійливий чай на травах і прилягти відпочити. Тут ортопедичний матрац надасть величезну «послугу» хребту, т. к. має властивість допомагати приймати тілу, а особливо хребту, правильне положення.

Про те, що необхідно вживати в їжу більше вітамінів, знають усі, але хотілося б ще раз додати що, для того, щоб допомогти хребту пережити благополучно всю вагітність, необхідно вживати найбільша кількість вітамінів, особливо корисними для хребта і кісток в цілому є продукти, що містять кальцій. Про нестачу інших вітамінів, майбутній мамі нагадає лікар-гінеколог, після здачі щомісячних аналізів. Вагітній жінці слід пам'ятати - піклуючись про своє здоров'я, вона забезпечує добре самопочуття своєму малюкові!