Спланувати вагітність допоможе завчасна і ретельна підготовка до неї. Важливо, щоб майбутні батьки: і тато, і мама почали готуватися до нового етапу в житті усвідомлено, з усією відповідальністю за долю, здоров'я, а також якість життя свого майбутнього малюка, заздалегідь, до його передбачуваного зачаття. Безумовно, постаратися потрібно буде як мамі, так і татові, відмовившись від усіх шкідливих звичок, змінивши раціон харчування, та й спосіб життя взагалі, а також приступати до вживання корисних препаратів, а також вітамінів.

Статистичні дані показують, що зачаття всього через місяць з моменту початку «старань» відбувається лише у 25-ти% пар. А більш ніж 5% таких пар змушене намагатися 1,5 року. Так що, не турбуйтеся, якщо у вас не вийшло швидко зачати малюка, оскільки це зовсім не означає, що зачаття так і не відбудеться. А от трохи прискорити цей процес цілком можливо.

Рівно о половині випадків безрезультатного старання зачати малюка винувато низька якість сперми чоловіка. Ця проблема може виникнути і через зменшення загальної кількості сперматозоїдів, і через їх низьку життєздатності, а також рухливості, і навіть з-за зміни їх форми. Однією з найбільш важливих причин зниження якості сперми чоловіка, поза вроджених вад організму вважається нездоровий або ж неправильний спосіб свого життя: алкоголь, стреси, куріння, а також неправильне харчування. Тому не дивно, що дану проблему можна віднести практично до кожного чоловіка. Однак вона цілком вирішувана!

«Вирощуємо» якісні сперматозоїди
Доктора дотримуються думки, що до планованого зачаття карапуза краще починати підготовку раніше, як жінці, так і чоловікові. На вирощування здорових і якісних сперматозоїдів йде не менше 70-ти днів, оскільки саме стільки днів відбувається сам процес формування нових сперматозоїдів. А тому всі ці дні чоловікові необхідно:
• Носити не тісні і також зручні штани та білизна, оскільки сперматозоїдам шкодить перегрів. Так що, від лазні і ще гарячих ванн чоловікові також доведеться утриматися;
• Харчуватися корисно, смачно і збалансовано. Зараз потрібні тваринний, а також рослинний білок, мікроелементи селен, а також цинк, а крім цього, звичайно, і вітаміни В12, С, Е, а також А;

• Не лінуватися гуляти пішки, оскільки це дозволяє уникнути процесів застою в районі малого тазу;
• Забути про носіння телефону в кишенях брюк, оскільки радіовипромінювання дуже шкідливі для чоловічої сперми;
• Потрібно берегти нерви і не розпорошаться по дурницях, адже такий спокій потрібно і вашій половинці.

Часом у абсолютно здорового та активного чоловіка його сперматозоїди просто «лінуються». Тоді крім перерахованих вище правил знадобиться ще й медична допомога у вигляді спеціальних препаратів для підвищення якості чоловічої сперми. Такий препарат кожному чоловікові індивідуально повинен підібрати лікар.
Пам'ятайте, не тільки від жінки залежить успіх у бажанні пари зачати здорового малюка, чоловіче підготовка відіграє не менш важливу роль у цій справі.