Для будь-якої жінки, яка дійсно хоче дитину, початок вагітності - чудове і щасливий час. Але одночасно з цим і важкий (згадати хоча б токсикоз у першому триместрі, який спостерігається не у всіх, але у більшості майбутніх матусь). Адже це стан ново не тільки для вас, але і для вашого організму. Йому потрібно перебудовуватися, і ці його дії не пройдуть для вас непомітно.

Звичайно, в порівнянні з радістю очікування малюка все це дрібниці. Але все ж давайте подивимося, до чого потрібно бути готовими в першому триместрі вагітності. А також що можна і потрібно робити в цей час і чого, навпаки, не потрібно.
Перший триместр вагітності - це період від її початку до 12 тижня. Це дуже відповідальний час, адже саме зараз відбувається формування систем і органів малюка. Слід всіма силами прагнути захистити свій організм від впливу будь-яких негативних факторів, які здатні порушити цей гармонійний процес.

Виділення в першому триместрі
Деякі майбутні матусі, спостерігаючи у себе кров'янисті виділення під час вагітності, дуже лякаються. Насправді далеко не у всіх випадках вони свідчать про загрозу, що нависла над малюком.

Всі ми знаємо, що під час вагітності місячні припиняються. Адже саме відсутність менструацій прийнято вважати одним з головних ознак настання цікавого положення. Проте слід мати на увазі, що необільние кровотечі, чимось нагадують місячні, цілком можуть спостерігатися до кінця першого триместру. З цієї причини деякі пані впродовж декількох місяців не мають уявлення про те, що вагітні - виділення вводять їх в оману. А через приблизно тиждень з моменту запліднення в деяких випадках може спостерігатися кровотеча імплантації, зумовлені появою нових судин.

Але це не означає, що кров'янисті виділення зі статевих шляхів у першому триместрі потрібно залишати без уваги. Адже вони можуть дійсно повідомляти про загрозу переривання вагітності. Такі кровотечі можуть бути як сильними, так і необільнимі, але при цьому спостерігаються й інші симптоми:
• температура
• болю (як сильні, так і слабкі) або неприємні відчуття в животі
• блювота
• слабкість
• болю в плечах

Виділення можуть мати дивний запах, містити згустки.
Ви повинні негайно звернутися до лікаря, якщо кровотеча:
• дуже сильне
• слабке, але триває 3 дні або більше
• рясного характеру спостерігається в проміжок часу між кінцем другого і початку третього місяця вагітності і супроводжується кольками в животі
Зміни, що відбуваються з майбутньою мамою в першому триместрі

Вагітні жінки можуть спостерігати або відчувати в цей час такі зміни:
• часті сечовипускання (це відбувається під впливом гормонів і через те, що матка росте і починає тиснути на сечовий міхур)
• швидка стомлюваність
• ранкова нудота
• підвищена емоційність
• сильна слабкість (м'язи кровоносних судин розтягуються, і це може призвести до застою крові до ногах)
• підвищена температура в першому триместрі (37.2-37.4 °, буває і вище)
• запори (під впливом прогестерону травний процес відбувається повільніше)
• головні болі
• печія

Дії жінки в першому триместрі
У цей час майбутній мамі корисні щадні фізичні навантаження, відпочинок і свіже повітря. Необхідно прагнути захистити себе від будь-яких негативних факторів, в тому числі й психологічних, регулярно відвідувати лікаря і виконувати всі його рекомендації (наприклад, якщо він відправляє вас на скринінг першого триместру, значить, у нього на це є причини).

Багатьох майбутніх мам і їх подружжя не може хвилювати питання інтимного життя. Але на нього не можна відповісти однозначно. У цілому, якщо жінка почуває себе добре, якщо ніяких відхилень в протіканні вагітності немає, то і заборон на секс в першому триместрі теж немає. Хоча чимала кількість майбутніх матусь не відчуває в цей час жодного бажання жити статевим життям, і намагатися пересилити себе не потрібно. Дочекайтеся, коли інтерес до сексу повернеться! А якісь жінки, навпаки, помічають у себе підвищене бажання. Як би там не було, краще всього в будь-якому випадку проконсультуватися з цього приводу з лікарем. Адже все дуже індивідуально. Знаючи особливості вашого організму і протікання вашої вагітності, доктор зможе дати правильний і аргументовану відповідь з приводу сексу в першому триместрі саме у вашому випадку.

Харчування в першому триместрі
У наші дні вже багато майбутні мами знають, що горезвісне «треба їсти за двох», популярне серед порадниць більш солідного віку, в корені невірно. Адже вага в першому триместрі в ідеалі повинен збільшитися всього на 1,5-2,5 кілограма (це залежить від початкової маси тіла, чим вона менша, тим більше допускається надбавка). А якість і кількість їжі - трохи різні речі.

Що стосується конкретних продуктів, на жаль, сказати складно. Як вже згадувалося вище, кожен організм має свої особливості. Тому найправильніше звернутися до дієтолога, який і розробить ідеальну для вас дієту. Адже у вас може спостерігатися алергія на якісь продукти, які настійно рекомендуються під час вагітності. Або раптом ваш організм відчуває нестачу яких речовин? Тоді в раціон потрібно включити продукти, що їх містять. Ось чому раціон вашої подруги, якого вона дотримувалася під час вагітності, може вам не підійти. А відвідування фахівця допоможе уникнути таких підводних каменів.

З приводу того, які слід приймати вітаміни в першому триместрі, теж краще звернутися до професіонала. Так, звичайно, існує загальновідомий список вітамінів і мінералів, необхідний вагітним в цей час. До них відносяться, наприклад:
• фолієва кислота
• кальцій
• вітаміни А, Е, С
• йод

Але ж важлива і дозування! Недолік корисних речовин - це погано, але нічим не краще і небезпечно їх надлишок. Самостійно так легко помилитися! Тому завдання підбору комплексу вітамінів і мінералів, необхідних саме вашому організму, лікаря.