Побачивши дві заповітні смужки на тесті, давно мріє стати мамою, жінка опиняється в новому світі і починає по-новому ставитися до життя. Світло, що ллється з її очей, наповнює сяйвом оточуючих. Все, що відбувається бачиться їй в пастельних тонах, а кожен вчинок оцінюється з точки зору користі для майбутньої дитини. Саме зараз майбутній мамі варто звернути увагу на йогу. Її особлива філософія допоможе не тільки підготуватися до пологів, але і допоможе всю вагітність перебувати в гармонії зі світом і дозволить малюкові прийти у світ з його позитивним сприйняттям.

Ставлення до йоги вагітності
Йоги впевнені, що душа людини обирає собі батьків, в першу чергу, мати, час і місце появи на світ. Зв'язок між знов народженій клітинкою майбутнього «Я» і його душею виникає в момент зачаття, а на 120 день вони воссоединяются. До моменту об'єднання, дух людини намагається вплинути на матір, щоб вона прийняла, полюбила і усвідомила себе в новому статусі. Це дозволить йому втілитися в більш розвиненому стані. Запорукою розвиненого розуму і душевної рівноваги дитини служить гармонія матері з навколишнім світом, її позитивний настрій і сприятлива атмосфера в найближчому оточенні.

Саме медитація протягом всієї вагітності, з точки зору йоги, допомагає довше зберігати всі емоції зі знаком «плюс» і відпускати негатив, уникнути якого протягом дев'яти місяців непросто.

Користь йоги для душі і тіла майбутньої мами і малюка
Розглядати йогу тільки як фізичне навантаження було б не вірно. Це не тільки навантаження на м'язи, але і правильне дихання, концентрація на внутрішньому світі і синхронізація душі і тіла.

Виконання асан дозволяє не набрати зайву вагу під час вагітності, зняти навантаження з хребта і уникнути неприємних відчуттів в ньому. Регулярні заняття допомагають впоратися з токсикозом і не допустити появи розтяжок. Відвідування йоги служить профілактикою виникнення набряків, варикозного розширення вен і напруги в кінцівках.

Одне з головних побоювань жінок в цікавому положенні - це майбутні пологи і больові відчуття під час них. Йога дозволяє не тільки фізично підготуватися до процесу появи малюка на світ: зміцнити м'язи тазу і промежини, зробити більш гнучкими зв'язки і суглоби рухливими. Вона дає можливість налаштуватися на процес, учить правильно дихати під час переймів і потуг і відпочивати в перервах між активними діями.

Дихальні вправи, паранаямы, допомагають збагатити організм матері і майбутнього малюка киснем, і уникнути кисневого голодування малюка під час появи на світ.
Йога під час вагітності дозволяє майбутній мамі бути впевненою в собі. Виконуючи асани, які, на перший погляд, здавалися підвладними, жінка підвищує самооцінку. Роблячи щось для себе, вона отримує підтвердження власної значущості та унікальності.

Про що варто знати, прийнявши рішення займатися йогою під час вагітності
Прийнявши рішення практикувати йогу під час очікування малюка, необхідно проконсультуватися з гінекологом. Протипоказаннями до занять служать загроза переривання вагітності та передчасних пологів, сильний токсикоз, некомфортні відчуття під час виконання вправ (запаморочення, скачки тиску, зміни серцевого ритму), багатоводдя.

Не кожне вправ йоги підходить для майбутньої мами. Про цікавому положенні обов'язково потрібно повідомити інструктора, який підбере спеціальні асани і паранаямы. Комплекс змінюється кожен місяць з урахуванням часу появи малюка на світ. На останніх тижнях вагітності краще відмовитися від занять.
На жаль, оцінити всі плюси занять йогою під час очікування малюка, мені не вдалося. Однак переоцінити її користь для вагітної жінки і малюка складно.

Особливе ставлення до світу, розуміння того, що практики допомагають дитині розвиватися більш гармонійно і з'явитися на світ легко, усвідомлюючи, що він улюблений і бажаний, дорогого коштують. Тому, якщо диво станеться ще раз, і нічого не буде заважати, обов'язково знайду школу йоги для майбутніх мам. Я впевнена, що це зробить процес очікування ще більш чарівним і радісним.