Досі лікарі сперечаються про те, яку роль відіграє вода при вагітності і в яких кількостях вживати її, щоб не завдати шкоди дитині. І якщо справа лікарів - шукати істину, рождающуюся в таких суперечках, то що робити зараз тим вагітним, які задаються таким питанням? Яку воду потрібно пити? В яких кількостях? І як уникнути обезводнення і набряків в цей відповідальний період часу?

Роль води в організмі вагітної
Щоб знайти відповіді на всі ці розбурхують душу і свідомість питання, кожна майбутня матуся повинна дуже добре уявляти собі ту провідну роль, яку відіграє вода при вагітності - звичайна, чиста, без всяких домішок вода. Багато акцентують увагу лише на вітамінізації і мінералізації свого організму для повноцінного виношування малюка, переходячи на соки і молоко і забуваючи про звичайній воді. Звідси і починається безліч проблем, витоки яких кореняться саме в неоціненими вагітною жінкою води. А адже саме вона - джерело вологи, який в цей важливий період:

• підтримує кровообіг плоду;
• формує навколоплідні води (амніотичну рідину);
• збільшує об'єм крові;
• пом'якшує тіло, забезпечуючи його еластичне розширення по мірі внутрішньоутробного розвитку і росту дитини;

• готує тазові суглоби до повноцінного розкриття, що так важливо для тих, хто цікавиться як полегшити пологи;
• покращує травлення, допомагаючи справлятися з запорами;
• підтримує обмін речовин і виводить токсичні речовини.

Нестача води в організмі вагітної жінки загрожує серйозними порушеннями спочатку - в розвитку і функціонуванні плаценти, а потім - і плоду. Результат - патології, ускладнення і непередбачені ситуації. Надлишок води теж ні до чого доброго не приведе, так як набряклість, викликана саме цією причиною, що істотно може ускладнити не тільки предродовое стан майбутньої мами, але і сам процес пологів. Тому так важливо знайти ту золоту середину, яка вбереже від патологій плоду, і від невдалих пологів. А для цього потрібно знати, яку воду слід пити при вагітності і в яких кількостях.

Яку воду можна пити при вагітності?
Радує факт, що у медицині немає розбіжності думок з приводу того, яку саме воду рекомендується пити вагітним. Тому тут всі можуть зітхнути з полегшенням і не плутатися в медичних показаннях і рекомендаціях. При виборі води керуйтеся наступними критеріями:
• вона повинна бути чистою, не повинна містити ніяких домішок;
• вона не повинна бути кип'яченою, так як високі температури вбивають всю її корисність для організму;
• вона не повинна бути водопровідної, так як в ній багато самих різних домішок, найбільш небезпечним з яких може бути свинець, який може призвести до дуже плачевних наслідків аж до викидня;

• краще всього зупинитися на фільтрованій (у цьому випадку гарним рішенням буде сорбційний фільтр) або мінеральної води без газів.
Ні в якому разі не можна замінювати воду соками і молоком: вони повинні значитися в питному режимі окремо, як додаткові джерела вітамінів і мінералів для організму. І вже тим більше не можна налягати на чай і каву, вважаючи, що вони теж можуть забезпечити плаценту і малюка необхідною вологою. Так що з якістю і вибором води при вагітності все досить зрозуміло. Набагато важче зрозуміти, скільки ж все-таки води рекомендується пити на даний період часу.

Скільки води пити при вагітності
Дійсно, може голова піти обертом, коли один лікар після чергового огляду вже в останньому триместрі порадить збільшити кількість випивається рідини в добу, а інший, сумнівно поглядаючи на ваші набряклі ноги, змусить різко скоротити добові порції води. Кого слухати? На кого покластися в настільки важливому питанні? Звичайно, на багаторічний досвід: за тисячі століть накопичилися народні мудрості, які знадобляться у цьому нелегкому питанні.

1. У першому і другому семестрах рекомендується випивати до 8 склянок на добу.
2. Пити воду потрібно розмірено, а не так, що вранці довелося перекинути в себе 5 з цих 8 склянок, а на вечір залишити все інше. Режим становить по склянці приблизно один раз в півтори години протягом всього дня.
3. Потрібно пити маленькими ковтками.
4. Добре б мати при собі завжди пляшечку мінеральної негазованої води: втамовувати спрагу треба кожен раз, як захочеться.
5. Обмежити рекомендована кількість води під час вагітності може тільки лікар, якщо почалися сильні набряки і є порушення в роботі нирок.

Якщо вас турбує питання про те, скільки в вашому положенні потрібно випивати води щодоби, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Знаючи історію вашої вагітності, він обов'язково роз'яснить вам дане питання. А ви слухайте свій організм і свого малюка в утробі: вони обов'язково підкажуть вам, як діяти в тій чи іншій ситуації.