Які труднощі підстерігають маму після пологів в перші дні?

Після того, як ви переступите поріг свого будинку з новонародженим малюком на руках, ваша звична досі життя кардинально зміниться. Протягом перших днів, а можливо і місяців ви будете постійно задаватися питанням, чи вийде у вас стати хорошою матір'ю?

На цьому етапі ви ще тільки звикаєте до свого дитині, і цілком може бути, що реальність виявиться абсолютно відмінною від ваших допологових уявлень. Але не варто лякатися, материнський інстинкт може прокинутися і через кілька тижнів, а самий перший місяць життя дитини не дарма вважається найскладнішим. Дитина часто плаче з невідомої причини, і ви абсолютно не висипаєтеся. Все це починається на першому тижні після пологів і триває кілька місяців.

Але не лякайтеся, так ще недовго, кілька місяців пролетять швидко і через це час малюк буде чудово агукати і реагувати на вас ангельською посмішкою. На даному етапі вам потрібно максимально багато відпочивати і добре висипатися, так як порушення сну можуть стати причиною збоїв в нормальній лактації, а грудне вигодовування слід налагоджувати. Саме тому, лягайте спати тоді, коли спить дитина, використовуючи для відпочинку кожну вільну хвилинку. По дому намагайтеся робити лише необхідний мінімум, причому не соромтеся звертатися за допомогою до родичів або подругам.

Що відбувається з організмом?

Скорочення матки починається відразу ж після пологів і триває протягом півтора-двох місяців. Маса цього органу зменшується приблизно з одного кілограма до п'ятдесяти грам. Грудне вигодовування сприяє цьому процесу і прискорює його. У перший час ви будете відчувати тягнучі і навіть хворобливі відчуття внизу живота під час годування груддю.

Цілком може бути, що ви будете відчувати болі в області промежини, навіть якщо ви обійшлися без розривів. Це пояснюється сильним розтягуванням тканин, причому неприємні відчуття можуть тривати від двох днів до півтора тижнів після пологів.

Крім того, досить таки часто народили жінки стикаються з варикозним розширенням вен на прямій кишці - гемороїдальними вузлами, які приносять вельми неприємні відчуття.

Для полегшення стану потрібно приймати після туалету прохолодний душ, також можна прикладати до промежини лід. При особливо сильному болю слід звернутися до фахівця для підбору медикаментозних засобів.

Після пологів жінки часто стикаються з проблемами зі стільцем, якщо ви страждаєте від запору, включіть в свій раціон продукти з високим вмістом клітковини - хліб з висівками, овочі, фрукти і сухофрукти. Також намагайтеся пити більше рідини і не забувати про фізичну активність, хоча б звичайній ходьбі.

Проблеми з грудним вигодовуванням

У перший час годування грудьми може доставляти багато неприємних відчуттів, соски болять, крім того на них часто виникають тріщини. Потрібно уважно стежити за правильним розташуванням малюка під час годування, після того, як дитина відпустить сосок потрібно обсушити його протягом чверті години, а потім нанести на них кілька крапель ланолінового крему, вітаміну Е, грудного молока або спеціального ліки від тріщин. Не варто використовувати зеленку, спиртові розчини і мило, так як вони пересушують шкіру і викликають ще більше проблем. Підберіть спеціальний бюстгальтер, який буде добре підтримувати груди, за потреби використовуйте спеціальні прокладки для грудей.

Поступова втрата ваги

Тут же після пологів жінка зазвичай втрачає близько семи-восьми кілограм, потім відбувається подальше поступове повернення до попередніх форм. Матка скорочується і призводить до втягування живота. Для того щоб прискорити цей процес можна використовувати спеціальний післяпологовий бандаж, краще всього одягнути його безпосередньо після пологів і носити протягом двох-трьох тижнів.

Пам'ятайте, що не потрібно слухати порад родичів і їсти за двох, або, наприклад, пити чай зі згущеним молоком для стимуляції лактації. Така практика точно призведе до надмірної ваги, крім того, деякі продукти можуть викликати у дитини алергію.

Післяпологова депресія

На тлі нових обов'язків і всіх перерахованих труднощів молода мама може зіткнутися з порушеннями емоційної рівноваги. Стан депресії проявляється різкими перепадами настрою, переживаннями по дурницях, почуттям відчаю, страху помилок і внутрішнім конфліктом. Психологи в цьому випадку радять перестати картати себе за промахи і згадати, що ви тільки пізнаєте дуже нелегку науку бути мамою. Постарайтеся не запрошувати в перший час гостей, вам потрібно відновити свої сили. Не соромтеся звертатися за допомогою та порадами до тим своїм подругам, у яких вже є діти. Потрібно намагатися в міру можливості стежити за своїм зовнішнім виглядом, так як недоглянутість часто стає причиною депресії. Якщо у вас є можливість залишити дитину з бабусею на деякий час, обов'язково використовуйте її.

Пам'ятайте, що час після пологів приносить вам безліч складнощів, але вашій дитині ще складніше. Він з'явився на світ абсолютно безпорадним і повністю змінив середовище проживання. Дитина потребує у вашому теплі і вашій турботі, і тільки ви можете допомогти йому адаптуватися в такому чужому і непривабливому для нього світі. Для того щоб турбота про малюка доставляла вам тільки позитивні емоції намагайтеся висипатися, більше відпочивати і не відмовляйтеся від запропонованої допомоги. Така тактика допоможе вам також уникнути різних сімейних проблем.