У більшості людей вагітна жінка викликає розчулення і позитивні емоції. Однак для самих майбутніх мам вагітність - це справжнє випробування, адже змінюється не тільки настрій, але і самопочуття.

Найпоширеніша недуга, що виникає у вагітних на ранніх термінах - це токсикоз. Як правило, токсикоз у вагітних спостерігається в перший триместр вагітності і супроводжується нудотою, головним болем, запамороченнями. Звичайно, позбавитися від всіх перерахованих вище недуг за допомогою якої-небудь чарівної пігулки навряд чи вдасться, але існує безліч засобів, за допомогою яких ці симптоми можна послабити.

КРОК 1. Як усунути дратівливі чинники?

Зазвичай нудота і запаморочення під час вагітності виникають як реакція на певні запахи і обстановку. Якщо ви помітили, що вас нудить від запаху або виду конкретних продуктів, парфуму, побутової хімії, квітів і т. д., негайно приберіть все це на час. Також важливо, щоб мікроклімат приміщення, в якому майбутня мама проводить більшу частину свого часу, був комфортним.

Не можна допускати занадто високої, або навпаки низької температури, надмірної духоти. Для цього можна використовувати безліч пристосувань: вентилятор, системи провітрювання та вентиляції повітря, кондиціонери і т. д.
Необхідно частіше бувати на свіжому повітрі, т. к. під час вечірніх прогулянок по парковій зоні токсикоз під час вагітності та його симптоми проявляються вкрай рідко. Важливо, щоб прогулянка відбувалася саме ввечері, якщо це літо. Взимку можна гуляти і вдень.

КРОК 2. Правильне харчування
Доведено, що токсикоз під час вагітності виникає через неправильне харчування. Необхідно виключити з раціону:
• всі магазинні напівфабрикати
• копчену, консервовану, сильносоленую їжу
• газовані напої
• алкоголь

• відмовитися від куріння і не перебувати близько поруч з курящими людьми.

Їсти потрібно часто, але маленькими порціями. Незважаючи на те, що вагітний організм вимагає більше їжі, краще харчуватися саме так: по трохи, але дуже часто. Можна з'їдати за раз занадто багато, але в той же час не можна занадто довго ходити голодною. Важливо, щоб вагітна жінка протягом всього строку пила багато води. Вода повинна бути прісною: джерельної або бутильованої.

КРОК 3. Для того щоб знизити симптоми токсикозу, можна слідувати наступним правилам.
• Класти на приліжкову тумбочку бутерброд, склянку води, яблуко і т. д., щоб прокинувшись вранці з голодною болем у шлунку, можна було її цим заглушити. Крім того, при пробудженні необхідно трохи полежати, а потім акуратно плавно встати, щоб не закрутилася голова.
• Якщо в транспорті сильно заколисує, необхідно відмовитися від нього і ходити пішки. Якщо такої можливості немає, і потрібно долати великі відстані, треба сідати на місця попереду, т. к. там заколисує набагато менше.

• Кисломолочні продукти дозволять стабілізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

• Дуже корисний для вагітної жінки післяобідній сон. Він може тривати від півгодини до трьох годин.
• Потрібно намагатися уникати емоційних стресів. Багато майбутні мами, особливо під час своєї першої вагітності, часто панікують, боятися народжувати, не хочуть товстіти. Потрібно пам'ятати, що народження дитини - це диво, а фігуру можна буде після пологів повернути колишні форми і навіть удосконалювати її.

КРОК 4. Народні засоби боротьби з токсикозом

Не знаючи, як позбутися від токсикозу, багато майбутні мами біжать в аптеки, набувають численні таблетки, а іноді й того гірше - Бади з рук. Самолікування - це завжди величезний ризик, тим більше в такому положенні. Насамперед, необхідно консультація лікаря, навіть перед використанням народних засобів, які, до речі, набагато безпечніше для здоров'я.
• Натщесерце вагітним рекомендують з'їдати ложку справжнього меду і запивати його теплою водою. Мед містить в собі величезну кількість мікроелементів та вітамінів, які стануть для організму певним енергетичним напоєм на весь день і додадуть сил.

• Настій меліси і м'яти потрібно приймати 4-5 разів на день по 1 чайній ложці.
• М'ятною водою також можна зняти сильні напади блювоти. Для цього кілька листів м'яти заливають окропом, додають туди лимон і мед.
• Чай з імбиром одночасно дозволить знизити нудоту, так і для здоров'я мами і майбутнього малюка буде дуже корисним.

• Вживання кураги дозволить нормалізувати кількість калію в організмі.

• Ефірні масла будуть сприяти розслабленню і релаксації організму. Але з ними потрібно бути обережними, т. к. їх запах може викликати зворотний ефект. Перш ніж купувати те чи інше масло, потрібно переконатися, що ви переносите його запах.

КРОК 5. Медикаментозне лікування токсикозу у першому триметсре.
Багато жінок, не знаючи, як позбутися від токсикозу, відразу біжать до лікарів. Але це не завжди потрібно, тим більше що під час вагітності, ви все одно будете спостерігатися у лікаря, який, зрозуміло, запитає вас про самопочуття та симптомах. До лікаря з приводу токсикозу слід звертатися, якщо з-за частих нападів блювоти, ви можете їсти і починаєте різко скидати вагу, жодне з перерахованих вище засобів не допомагає зняти або послабити характерні симптоми. В деяких випадках потрібна госпіталізація, але це буває рідко.

Гінеколог обов'язково призначає майбутній мамі вітамінно-мінеральні комплекси, які містять в собі все необхідне для здоров'я і правильного розвитку малюка. Купувати їх самостійно без призначення не можна ні в якому разі.

ВАЖЛИВО! Пізній токсикоз
Також токсикоз у вагітних буває не тільки в першому триместрі, але і на останньому. Він проявляється запамороченнями, нудотою, задишкою, набряками на ногах. Пізній токсикоз не можна лікувати вдома, майбутню маму кладуть у стаціонар, де за нею уважно спостерігають кваліфіковані фахівці. Призначаються препарати, які сприяють зниженню артеріального тиску, поліпшенню кровообігу крові, прописуються сечогінні засоби, які виводять з організму майбутньої мами зайву рідину.