Під час вагітності у багатьох жінок болять ноги. Це не дивно, так як ходити з постійно зростаючим животом досить важко. При вагітності центр ваги зміщується, внаслідок чого ноги відчувають додаткові навантаження. Відчуття не дуже приємні, але часто жінки не сприймають болю всерйоз. Це неправильно, так як ноги можуть хворіти як прояв небезпечних захворювань.

Причини болю в ногах
Ноги болять під час вагітності за різних причин:
• Вага жінки, який постійно збільшується.
• Зміщення центру ваги, викликана вагітністю.

• Надмірна кількість води в організмі.
• Врослі нігті на ногах також можуть доставляти дискомфортні відчуття, найчастіше це проявляється при носінні тісного взуття.

• Судоми як ознака збільшеного об'єму крові і кількості прогестерону, аналогічні явища під час вагітності виникають при нестачі важливих вітамінів, анемії, надмірному вживанні кави. Як правило, ноги зводить в нічний час доби, а особливо страждають жінки на завершальному етапі вагітності. Запобігти спазми можна наступним способом: змінити харчування і доповнити раціон молочними продуктами, поліпшити циркуляцію крові, що забезпечує двадцятихвилинна прогулянка по вечорах. Якщо судома вже настала, зняти біль в ногах можна шляхом прикладання тепла. Найкращий спосіб позбутися від спазму - походити, але якщо це сталося вночі, можна просто помасажувати ікру.

• Біль у ногах, посилюється після тривалого стояння або ходіння, зазвичай викликана варикозним розширенням вен. Ця проблема дуже часто є супутником вагітності і може призвести до недостатності постачання плода киснем. А з крові матері дитина отримує харчування, необхідне для життя. Тому обов'язковим при варикозі є звернення до лікаря. Недуга дуже легко розпізнати під час вагітності: ноги постійно болять, відчувається печіння, поколювання, печіння, тяжкість, помітні судинні сіточки.

Лікування болів в ногах
Щоб під час вагітності зняти біль у ногах або полегшити стан, необхідно дотримуватися кількох рекомендацій. Пийте багато води, коли організм зневоднений, збільшуються набряки. Скоротіть кількість солі, щоб запобігти скупченню рідини. Харчування під час вагітності повинне бути здоровим, обов'язково включіть в раціон продукти, в яких є багато білків - сир, м'ясо, риба, боби. Контролюйте вагу. Надмірна надбавка може викликати сильні набряки на ногах.

Намагайтеся уникати під час вагітності тривалого перебування на ногах. Якщо ви змушені довго стояти, побільше відпочивайте, при першій можливості сядьте і підніміть ноги. Сидячи, не схрещуйте їх. Акуратно робіть незначні розтяжки. Нижня порожниста вена на ногах, по якій тече значний обсяг крові, що розташована праворуч. Тому спите на лівому боці, це зменшить тиск, і під час вагітності ноги не болітимуть.

Стежте, щоб шкарпетки не перетискали ноги. Оптимальний варіант - спеціальні колготки, гольфи, панчохи, бандажі, виконані з лікувального трикотажу. Взуття потрібно вибирати на невеликому каблуці. Навчіться правильно ходити. Постава повинна забезпечувати рівномірний розподіл ваги на обидві ноги. Хребет при цьому залишається прямим і розвантаженим. Для цього не прогинайте поперек занадто сильно і верхньою частиною корпусу не відкидається назад. Таке бажання виникає часто до кінця вагітності, коли живіт дуже великий. Тренування потрібно почати якомога раніше, в цьому випадку варикозу у вас не буде.

При кожній можливості ходіть босоніж по піску, ранковій траві. Якщо ноги сильно втомлюються до вечора і починають хворіти, приготуйте ванночку кімнатної температури, після чого використовуйте охолоджуючий гель і злегка помасажуйте ноги. Якщо відзначаються болі в ступнях, спробуйте зробити наступне: в таз або ванну налийте крижаної води і переступайте з ноги на ногу. Або просто облийте ноги, а потім насухо витріть.

У продажу є лікувальні мазі і креми, основне призначення яких - профілактика і своєчасне лікування варикозу. Для виготовлення цих препаратів використовують екстракт кінського каштана, тому вони дозволені до використання під час вагітності. Масаж ніг і лікувальна фізкультура не допустять застою крові, що при вагітності суттєво знизить ризик болю в ногах. Дуже корисне плавання. Обмежте перебування на сонці - ультрафіолет погано впливає на стінки судин і сприяє розвитку варикозу. Категорично не можна під час вагітності займатися тяжкою фізичною працею і носити тяжкості.

Болі між ніг
В організмі жінки при вагітності виробляється гормон релаксин, який впливає на зв'язки і суглоби. Результатом може стати розбіжність лобкової кістки. У цьому випадку жінка може відчувати біль між ніг, стегна та нижньої частини живота. Інша причина болю між ніг - защемлення сідничного нерва. Він найдовший у людини і впливає на чутливість нижніх кінцівок. Зростаюча під час вагітності матка тисне на нерв, як наслідок починають боліти ноги або нижня частина спини.

Якщо біль викликана розбіжністю лобкової кістки, допоможуть знеболюючі препарати, фізіотерапія, спеціальні вправи для м'язів, носіння бандажа. Коли причиною є защемлення сідничного нерва, лікар може призначити прикладання холодних і теплих компресів, нестероїдні протизапальні препарати.
Якщо під час вагітності ноги болять, звертайтеся до лікаря, який зможе визначити справжню причину неприємних відчуттів і вживе необхідних заходів.