Складно уявити собі повноцінний літній відпочинок без сонячних ванн і купання. Однак майбутнім матусям доводиться щоразу «приміряти» звичний дозвілля на свій новий стан: чи не буде те чи інше заняття шкідливим для організму жінки, що знаходиться в цікавому положенні, який, як ми знаємо, зараз працює інакше, ніж зазвичай, і її малюка? Чи не небезпечний загар для вагітних? Адже, як ми знаємо, і в звичайному стані він може нашкодити, якщо нехтувати деякими правилами, а зараз жінка несе відповідальність не тільки за себе, а й зростаючого всередині неї крихітку.

Засмага під час вагітності
Ласкаве сонечко здатне принести чимало користі людському організму. І якщо зазвичай ми про це не замислюємося, більше піклуючись про красивий кольорі шкіри, то під час вагітності хороші якості ультрафіолету набувають особливої ​​важливості і принадність. Так, сонячні промені:
• прискорюють обмін речовин
Під час вагітності багато жінок побоюються набрати зайву вагу, який не принесе користі ні їм самим, ні їх малюкам. Правильне харчування в поєднанні з розумним використанням сонячних ванн здатне вирішити цю проблему.
• підвищують імунітет

Майбутні матусі намагаються захистити себе від різних захворювань, які можуть відбитися і на дитині. Сонце в цьому допоможе!
• стимулюють вироблення вітаміну D

Він необхідний будь-якій людині, але вагітним - особливо. Адже при його недоліку у малюка в майбутньому може розвинутися рахіт. Таким чином, ви можете запобігти цю проблему без особливих зусиль, просто приємно проводячи час.
• підвищують рівень гемоглобіну в крові майбутньої матусі

Це корисно в якості профілактики остеопорозу у жінки.
І, нарешті, ультрафіолет допомагає гнати геть зневіру, депресивні стани, поганий настрій. А про важливість позитивних емоцій для майбутньої матусі знають всі!
Таким чином, відповідь на питання, чи можна вагітним засмагати, лежить на поверхні. Однак всі ми знаємо - те, що корисно, може виявитися і шкідливим, якщо цим зловжити або нехтувати запобіжними заходами. Тому слід зазначити, що засмага для майбутніх мам корисний тільки при дотриманні ряду простих правил.

Перебування на сонці необхідно починати з зовсім невеликих часових відрізків, поступово збільшуючи їх довжину. Адже непідготовлена, не звикла до випромінювання, шкіра так вразлива перед опіками!
1. Чи не вирушайте засмагати, якщо температура повітря перевищує 30 градусів - в іншому випадку ви ризикуєте отримати перегрів організму, що може нашкодити і малюкові.
2. Слід уникати перебування на пляжі з 11.00 до 17.00. Адже саме в цей час сонячні промені особливо активні і навіть агресивні.
3. Засмагати краще в тіні - ви все одно отримаєте свою дозу ультрафіолету, зате уникнете неприємних наслідків, які можуть виникнути після перебування під прямими сонячними променями.
4. Необхідно подбати про захист шкіри, приділяючи особливу увагу шиї, носі, плечах і вухам. Крем від засмаги для вагітних слід вибирати особливо ретельно, враховуючи особливості вашої шкіри. Чим вона світліше і вразливіші перед сонячними променями, тим вище повинен бути SPF-фактор кошти. Є сенс звернути увагу на креми з SPF-фактором 20-30, навіть якщо зазвичай вам потрібна менша ступінь захисту. Засіб для засмаги наноситься не пізніше ніж за 30 хвилин до виходу на сонце, а також кожні 2 години. Якщо ви вирішили скупатися, то після водних процедур також необхідно нанести на шкіру захисне средство.Не забудьте також про бальзамі для губ, щоб вони не розтріснулися під впливом сонячних променів.

5. Не допускайте зневоднення організму, постарайтеся частіше пити. Ідеальний напій в пляжних умовах для майбутньої мами - чиста вода.
Для багатьох пляжний відпочинок асоціюється не тільки із засмагою, але й купанням. Плавання дуже корисне для майбутньої мами. Однак тут також є свої правила:
1. Майбутній матусі не варто купатися у водоймах зі стоячою водою (ставках, озерах), є ризик підхопити якусь інфекцію. Зате плавання у відкритих водоймах принесе чимало користі.
2. Варто утриматися від обмивання, якщо температура води нижче 20 градусів. Вагітні особливо уразливі перед такою неприємністю як судоми. Тому краще перестрахуватися і купатися тільки в теплій воді. Також це допоможе уникнути переохолодження організму.
3. Вирушаючи на пляж, слід підраховувати загальний час, проведений на ньому, а не розділяти на «загар» і «купання». Справа в тому, що у воді ви продовжуєте засмагати, а значить, якщо перебуваєте на пляжі занадто довго, ризикуєте заробити опіки.
4. У воді вплив ультрафіолету посилюється. Тому краще не купатися під палючим сонцем, в іншому випадку ви можете піддатися тепловому удару, опіків, а це, у свою чергу, здатне навіть спровокувати передчасні пологи!

А що робити, якщо пляжний сезон залишився далеко в минулому, а мати гарний золотавий колір шкіри все одно хочеться? Вагітним не забороняє ходити в солярій (природно, з дотриманням всіх запобіжних заходів), але краще все ж утриматися від цього. Адже в солярії ви не сховані ви в тенек, знизивши вплив ультрафіолету. Зате модний нині моментальний загар при вагітності ніякої шкоди не принесе.