Аерофобія виражається в боязні холодного повітря і проявляється у вигляді болючого відрази до повітря, а також боязні протягів. Аерофобія має й інше значення, що позначає нав'язливий страх літати на літаках. В даний час це дуже поширене явище, що заважає багатьом людям спокійно переносити політ і природну посадку літака.

Аерофобія з'являється ближче до 25 років і приблизно до 15% дорослого населення страждає від боязні літати на літаках.
Помічено, що люди, які літають на літаку до двох разів на рік, найчастіше переживають важкий стрес, а саму посадку авіалайнера сприймають як диво. Статистика має дані, які говорять про те, що до 25% дорослого населення відчуває дикий страх літати на літаках. Це величезне число людей, яка відмовляє собі в задоволенні побачити світ, підвищити кар'єрний ріст і скоротити час перебування в дорозі. Боязнь літати дуже заважає людям повноцінно жити і відчувати всю її принадність. Наприклад, подорож через океан на теплоході затягнеться надовго і набагато швидше буде його здійснити на літаку, але страх людський зупиняє людей йти на такий крок.

Аерофобія може виступати як самостійної фобією, так з'єднувати та інші боязні. До таких фобій відносяться страх закритих просторів (клаустрофобія), боязнь висоти (акрофобія), боязнь пожеж, оскільки всі авіакатастрофи йдуть у супроводі сильних пожеж (пірофобія), а також боязнь смерті (танатофобія). Тому аерофобію відносять не до хвороби, а вважають її симптомом.

Боязнь потрапити в авіакатастрофу виступає головним чинником провокуючим аерофобію. Страх польотів на літаках викликає велику увагу у психологів, які допомагають людям справлятися з цією фобією. Чудово, якщо у літаку ви перебуваєте в приємних відчуттях і з нетерпінням чекаєте майбутнього польоту. Однак багато з жахом переносять політ, для них це катування і маса неприємних емоцій.

Аерофобія - причини
Найчастіше причиною боязні літати виступає відсутність або наявність невірної інформації про безпеку польотів. Страх боязні польотів пов'язаний з тим, що людина боїться і не знає як знайти вихід із ситуації, якщо під час авіаперельоту щось піде не так.
ДТП бояться в меншій мірі, оскільки люди підсвідомо впевнені, що в такої аварії шансів вижити набагато більше. Хоча за статистикою більше число загиблих мається саме при ДТП.

Симптоми аерофобії
Частими симптомами аерофобії виступає нервозність, що підсилюється за кілька днів перед майбутнім польотом; майбутній пасажир може різко відмовитися від польоту перед самим авіарейсом; під час польоту пасажир може відчувати прискорене дихання, підвищене серцебиття, стислі м'язи, потіють долоні, зростає у Аерофобія потребу в алкоголі, вони аналізують звуки і різні переміщення екіпажу, представляють сцени авіакатастрофи, при цьому попередньо зайняті пошуком інформації про авіакатастрофи, а також їх жертви.

Аерофобія - лікування
Боротьба з аерофобією полягає в умінні пацієнта розслаблятися і контролювати власні емоції і психофізичний стан.
Як позбутися від аерофобії? Справитися з аерофобією ефективно, допомагає метод масованої експозиції, суть якої в зануренні у ситуацію, що викликає страх у пацієнта дивитися страху в обличчя і не дає можливості перегрупуватися або сховатися страхам.

Щоб подолати аерофобію, пацієнту необхідно за допомогою психолога пережити достатнє число кількість злетів і посадок до тих пір, поки мозок не навчиться розслаблятися і справлятися з панікою.

Відтворення атмосфери польоту сьогодні досягається за допомогою комп'ютерних технологій, а також за допомогою віртуальної реальності. Спеціально розроблене комп'ютерно-оптичне обладнання допомагає пацієнтові себе відчути на борту літака, що важливо для активації страху. У той момент, як страх активований, починається відпрацювання навичок релаксації, при цьому йде неодноразовий повторюваний віртуальний політ до повного розслаблення.

Боротися з аерофобією під час польоту ефективно допомагає улюблена музика, читання книги, перегляд фільму в ноутбуці, а жінкам напередодні рекомендуємо пройтися по магазинах і зробити шопінг. Для заспокоєння, в салоні літака рекомендуємо розстебнути всі гудзики, зняти наручний годинник, послабити пояс.
Але саме перевірене ліки від аерофобії - це частіше літати. Живіть за принципом, що боїшся, то частіше і роби.
Дуже важливий і внутрішній настрій, пряма постава, підняте підборіддя, внутрішня посмішка, зручна поза. Пам'ятайте, що ваш зовнішній вигляд залежить від того, як ви себе почуваєте всередині.

Кожен новий політ буде вселяти вам впевненість і поступово ви до них звикнете, насолоджуючись якісним сервісом авіакомпаній і швидкими перельотами. Все залежить від вашого психологічного настрою і внутрішньої установки. М'якої посадки вам і приємних польотів!