Соціологи кажуть, що, чим краще матеріально живе країна, тим більше в ній зустрічається хвороба ожиріння. При даному захворюванні спостерігається відкладення жиру із збільшенням маси тіла. Це відбувається з тієї причини, що розростається сама жирова тканина. Ожиріння називають по-різному: повнота, зайва вага, огрядність, вгодованість. Але в будь-якому з назв ми бачимо, що проблемою для людини є дедалі більша маса тіла.

Для підтримки гарного фізичного здоров'я, а також душевного комфорту необхідно, щоб у людини була постійна маса тіла, в якій допускаються невеликі коливання в бік збільшення або зменшення. Багато людей, борючись із зайвою вагою, доходять до серйозних стресів і неврозів, тому що в цій проблемі активно бере участь не тільки фізіологічний чинник, а й психоемоційний. Неприйняття своєю зовнішністю приводить організм у стан важкого стресу, що, навпаки, призводить до збільшення апетиту і черговим надбавка у вазі. Причиною цього є такий механізм організму, як відкладання під час стресу жирів про запас, на «чорний день». Виходить замкнуте коло, з якого не так просто вийти.

Перевірте схильність до повноти.
Ми всі розуміємо, що схильність до повноти може з'являтися під час життя людини з причини деяких захворювань або неправильного способу життя. Але не менш часто зустрічається і генетична схильність до повноти. Фізіологи навіть стверджують, що визначити її можна дуже просто, виконавши спеціальний тест.

Перед початком тесту встаньте біля дзеркала і знайдіть пальцями рук точку, де з'єднуються нижні ребра. Після цього мізинці долонь разом з усією долонькою покладіть строго по лінії ребер. Нас цікавить кут змикання:
- Змикання ребер під тупим кутом вказує на явну схильність до повноти;
- Змикання під гострим кутом каже, що у людини немає схильності до перебору ваги, тому він може багато є, але сильно не повніти;
- Змикання під прямим кутом говорить про людину з середньою комплекцією, яка при посиленому, незбалансованому харчуванні може призвести до набору зайвої ваги.

Звичайно, вагу має значення для сприйняття себе, але вага - це ще не все, це лише частина вас. Тому набагато важливіше, як ви себе будете відчувати при своїй вазі, як будете його сприймати. Не впадайте в депресію або нудьгу. Займіть себе корисною справою, змініть імідж. Різкі коливання настрою, як і різкі коливання ваги, ведуть до підвищення ризику появи цукрового діабету або до розвитку серцево - судинних захворювань.

Харчування при хворобі ожирінні.
Основна причина ожиріння більшості людей - це нераціональне харчування. Зазвичай люди із зайвою вагою виснажують себе різними строгими дієтами, що дає тимчасовий результат. Краще застосовувати м'які дієти, щоб не дати організму голодувати. До таких дієт відноситься «Дієта імбирний чай», «Дієта на супі«. Раціон харчування треба формувати так, щоб там був конкретне співвідношення таких складових, як білки, жири і вуглеводи. Якщо перевести у відсотки, то це буде виглядати таким чином: білків - 10%, жирів - 30%, вуглеводів - 40 - 50%.

Причому організм повинен отримувати вуглеводи тільки в продуктах з низьким глікемічним індексом. Під глікемічним індексом мається на увазі властивість їжі, яке підвищує рівень цукру в крові. Тобто продукти з високим глікемічним індексом сприяють ожирінню. До них відноситься: випічка, білий хліб, картопля, пиріжки, банани, кукурудза та ін Продукти з низьким індексом несуть для організму вуглеводи, які не сприяють ожирінню: хліб, насіння, чорний шоколад, помідори, капуста, болгарський перець та ін
Хороший ефект дає лікування ожиріння народними засобами. Однак найкраще застосовувати народні рецепти в поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями.