Високий рівень холестерину так само серйозний, як високий кров'яний тиск, хворієте Ви діабетом або неболеете діабет.
Люди з діабетом, в середньому, мають більш високий рівень «поганого» холестерину і більш високий рівень тригліцеридів, ніж люди без діабету. Це тому, що діабет може порушити баланс між «хорошим» і «поганим» рівнями холестерину.
Хвороби серця та інсульту пов'язані з високим холестерином і є провідними причинами смерті для діабетиків.
 

Холестерин
Холестерин - по суті є жировим речовиною в крові, який поставляється в двох основних формах. Важливо мати здорові рівні обох видів холестирина.
Це ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) і ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ).
ЛПВЩ зазвичай згадується як «добрий» холестерин, і фактично служить для захисту серця від виникаючих проблем. Серед діабетиків часто зменшується функція цього типу білка.
Низької щільності ліпопротеїни (ЛПНЩ), можуть призвести до накопичення холестерину в артеріях. Взагалі, чим нижче рівень ЛПНЩ, тим краще і є найбільш ефективним способом захисту вашого серця і кровоносних судин.
 

Тригліцериди
Тригліцериди ще один вид жирів у крові, що підвищує шанси на серцевий напад або інсульт, якщо рівень тригліцеридів занадто високий.
Якими мають бути цілі?
Консультуйтеся з доктором про те, як часто Вам потрібно перевіряти рівень холестерину і до яких числах Ви повинні прагнути. ЛПНЩ, ЛПВЩ і рівень тригліцеридів повинні бути:
 • Холестерин ЛПНЩ: Менше ніж 100 мг / дл
 • Холестерин ЛПВЩ: Вище, ніж 40 мг / дл для чоловіків і 50 мг / дл для жінок добре, але 50 мг / дл ЛПВЩ або вище допомагають знизити ризик хвороб серця.
 • Тригліцериди: Менше ніж 150 мг / дл
  
 

Що я можу зробити, щоб поліпшити мої числа?
У наш час, з поганою екологією, з продуктами напівфабрикатів, бажано перевіряти рівень холестерину щороку, або частіше якщо є проблеми. Як почистити судини від холестерину, ось деякі кроки, які Ви можете зробити, щоб поліпшити Ваш холестерин:
 • Якщо Ви палите, киньте
 

 • При необхідності схуднути
 • Щоденні вправи (швидка ходьба протягом 30 хвилин в день)
 • Дотримуйтеся дієти з низьким вмістом жирів, низьким рівнем холестерину, з великою кількістю свіжих овочів, цілісного зерна і фруктів
 • Збільште споживання мононенасичених жирів. Мононенасичені жири включають: рапсове масло, олія авокадо або оливкове масло, а також в жирній рибі, такий як оселедець, скумбрія, сардини, лосось і тунець
 • Ваш лікар може також наказати ліки знижують холестерин
  
 

Холестерин також залежить від тиску і глюкози в крові. Якщо рівень глюкози крові і кров'яного тиску високі, рівні холестерину також можуть збільшитися. Все це - чинники ризику для діабету і хвороб серця, і чим більше факторів ризику Ви маєте, тим вище Ваш ризик. Вживайте заходів, щоб знизити ризик, щоб ви могли жити більш довгого і здорового життям.