Як налагодити роботу шлунка? Та вже, для сучасної цивілізованої людини, що живе в мегаполісі і працює за 8-12 годин на добу, це питання питань!

Яке раціональне харчування, які фрукти-овочі і парові котлети, коли часом колись і голови підняти від комп'ютера або від бублика автотранспорту. Або, між іншим, від навчального столу: не секрет, що студенти, а подекуди і школярі не мають повноцінного харчування не тільки протягом дня, але і набагато більшого часу. Додайте до цього постійні, практично щоденні стреси, сидячий спосіб життя, відсутність фізичної активності, забруднену навколишнє середовище, захоплення спиртним і несерйозне ставлення, особливо у молодих, до здоров'я, і ​​ви отримаєте повний портрет «язвенника» або «гастрітчікам». Ну, або «колітчіка» із замками і проносами упереміш.

Зрозуміло, рано чи пізно при неправильному способі життя настає момент, коли шлунок починає протестувати і змушує задуматися - де що я роблю не так і що ж потрібно зробити.
Раз вже ви довели себе до стану, при якому гостро постають подібні питання, доведеться почати дотримуватися строгих правил.
Отже, як налагодити роботу хворого шлунка. Правила

Щодня натщесерце випивати по склянці теплої або гарячої води з 1 чайною ложечкою меду і 1 чайною ложечкою яблучного оцту. Майте на увазі, що оцет має бути не звичайний з смаковими добавками яблука, а справжній яблучний, який коштує набагато дорожче звичайного. Можна, в принципі, обмежитися просто склянкою води. Вода підготовляє шлунок до прийняття їжі і прочищає шлунково-кишковий тракт.
Привчити себе спорожняти кишечник щодня в один і той же час. Можна допомогти собі в цьому, роблячи масаж живота вранці не встаючи з ліжка: кулаком розім'яти живіт по 10 разів вправо-вліво, 10 разів вниз-вгору і 10 разів за годинниковою стрілкою. Розминаючи кишки, натискати потрібно сильно, але обережно.

Ретельно стежити, щоб протягом дня було випито не менше 1,5 літрів води, причому краще мінеральної.
Натщесерце з'їдати по 1-2 абрікосіни або, якщо зима, 1-2 ягоди кураги або чорносливу. Якщо сильно хочеться отруїтися, можна випити кави і з'їсти бутерброд, але замість білої булки візьміть черствий шматок хліба, виставлений на стіл ще з вечора для зачерственія. Сир, масло - за бажанням. Але від ковбаси краще відмовитися взагалі.
Свій робочий обід, що складається з гамбургера або шоколадки краще замінити на склянку ряжанки зі звичайного пакета, в який додані дві столові ложки вівсяних пластівців або мюслі. Нехай ця суміш постоїть хвилин 30, після чого можна додати туди меду або цукру, сухофруктів або яблук і з задоволенням з'їсти. Такий обід принесе величезну користь вашому шлунку, кишечнику і ... особі: адже колір обличчя безпосередньо залежить від чистоти вашого кишечника.

Замість перекусу використовуйте сухарики з висівок, типу «Лито»: вони і шлунок заповнюють, і калорій практично не містять, і головне - допомагають перистальтиці кишечника.
Менше нервувати і більше рухатися. Використовуйте будь-яку можливість порухатися, понаклоняться, покрутитися в різні сторони, адже рух - це життя. А гарний настрій - запорука здоров'я та довголіття. Побиті фрази, але зміст і правдивість вони від заяложеності не втратили.