Запор - дуже неприємне явище, яке не тільки приносить неприємні відчуття, але й загрожує інтоксикацією організму. При запорах дефекація не відбувається кілька діб, а після супроводжується болями і неприємними відчуттями. Дана проблема тягне за собою швидку зміну настрою, дратівливість, швидку стомлюваність. Відбувається зниження імунітету, може розвинутися геморой, запалення кишечника або навіть рак товстої кишки. Тому проблему запору не можна ігнорувати.

Причини виникнення запорів

Перш, ніж вирішувати проблему, необхідно з'ясувати причину її виникнення. Викликати запор може слабка перистальтика кишечника, фізіологічні особливості травної системи, малорухливий спосіб життя. Неправильне харчування.

Дуже часто проблеми зі стільцем турбують вагітних жінок, а також можуть бути спровоковані прийомом деяких лікарських препаратів. Також запори можуть викликати захворювання травної та ендокринної систем, а також стреси і депресії.

Як можна позбутися від запору назавжди?

Поради, наведені нижче, допоможуть назавжди позбутися цієї делікатної проблеми.

Дієта

Оскільки запори пов'язані з порушеннями функції ШКТ, то цілком природно, що і позбутися її можна за допомогою зміни раціону. У першу чергу необхідно налагодити режим харчування, пережовувати їжу потрібно повільно, є слід в один і той же час. Основу раціону повинні складати овочі та фрукти, багаті клітковиною. Хліб повинен бути приготований з борошна грубого помелу, бажано з висівками. Корисно їсти гречану кашу, а от рисову краще не їсти, так як рис «кріпить». Слід вживати якомога більше рідини (не мене 2 л). Істотно покращують роботу кишечника кефір і йогурт.

Здоровий спосіб життя

Люди, які ведуть сидячий спосіб життя, мало рухаються і не займаються спортом, наживають собі безліч проблем, у тому числі і з ШКТ. Додайте фізичну активність у своє життя. Почніть качати прес, пройдіться з роботи додому пішки, погуляйте подовше з собакою. Для жінок дуже корисні танці живота. Також можна робити наступну вправу: ноги на ширині плечей, спина пряма, нахиліть корпус вперед так, щоб тіло знаходилося паралельно підлоги, не прогинаючись в хребті. Затримайте дихання і втягніть живіт за рахунок діафрагми. Різко розслабте. Повторіть кілька разів. Виконуйте щодня.

Народні методи лікування закрепів

Столову ложку насіння кмину залити окропом і настоювати півгодини. Профільтрувати і приймати по столовій ложці кожного разу перед їжею.
Столову ложку кори крушини залити склянкою води і пропарити на водяній бані півгодини. Остудити, процідити і пити перед сніданком і на ніч по 100 р.
Дві столові ложки материнки залити 200 мл окропу і варити чверть години. Наполягати 45 хвилин. Пити 2 рази на день за 15 хвилин до їжі.

Як терміново позбутися запору?

Швидко позбутися закрепів можна за допомогою гліцеринових свічок або клізми. Пам'ятайте, що спринцеваться можна виключно холодною водою, ні в якому разі не порушуйте це правило! Для клізми можна використовувати кілька складів:

використання рослинного масла або вазілін, після якого спорожнення відбувається через 10 годин
сольовий розчин, дратівливий рецептори кишечника і викликають дефекацію через 15 хвилин 

трав'яні настої

Медикаментозне лікування запорів

При лікуванні закрепів використовуються такі препарати:

мукофальк
метилцелюлоза
ламинарид
лактулоза
сорбітол
коордінакс
сенаде

Однак враховуйте, що перед вживанням даних препаратів слід проконсультуватися з лікарем. Часто використовувати дані препарати не можна, оскільки вони можуть викликати звикання.

Як позбутися від запору під час вагітності?

Лікування вагітних має бути м'яким і делікатним. Для жінок в положенні корисно вживати мюслі, гречану і вівсяну кашу, житній хліб з борошна грубого помелу, овочі та фрукти, кисломолочні продукти. Майбутня мама повинна щодня випивати один літр кефіру. Також можна замочувати в склянці кефіру столову ложку гречаної крупи на ніч і вживати вранці.

Медикаментозні препарати вагітним протипоказані. Клізми теж краще не використовувати - вони можуть викликати передчасні пологи. Можна тільки застосовувати гліцеринові свічки і те, в крайньому випадку. Дуже важливо побільше рухатися: гуляти і виконувати прості вправи для вагітних.

Запор у новонароджених

При лікуванні дитини першого року життя ніяка самодіяльність не припустима. Ні в якому разі не застосовуйте самостійно клізми або свічки. Справа в тому, що у дитини дуже тонкий кишечник, а що вводяться чужорідні тіла можуть завдати такі пошкодження, які будуть мучити дитину все життя. Малюки, що знаходяться на грудному вигодовуванні можуть не ходити в туалет «по-великому» протягом кількох днів, оскільки грудне молоко може повністю засвоюватися організмом. Тому якщо дитина не проявляє занепокоєння, не варто нічого робити. Якщо ж батьки бачать, що дитина мучиться газиками, плаче, вередує, тужиться, але не може іспражніться кишечник, варто звернутися до лікаря, щоб він грамотно застосував свічки або клізму. Годує мамі можна вживати чорнослив, або ж давати чорнослив малюкові, якщо йому введений прикорм.