При артрозі плечового суглоба найменший рух рук дається насилу і характеризується сильним болем. Якщо захворювання запустити, то рухи руками стають неможливими. Лікувальна гімнастика при артрозі плечового суглоба призводить до відновлення пошкодженого суглоба і активує циркуляцію синовіальної рідини, що доставляє до суглоба поживні елементи. Слід пам'ятати, що гімнастичні вправи підбирати потрібно з обережністю, щоб не погіршити стан суглоба. Застосовувати їх необхідно в поєднанні з дієтою і масажем.

Заняття гімнастикою повинні проводитися по два рази щодня впродовж місяця. Поступово навантаження треба збільшувати, а разом з нею і амплітуду рухів ураженого суглоба.

ЛФК при артрозі плечового суглоба складається з чотирьох етапів

Етап перший. Індивідуальний підхід до підбору вправ при обліку стадії хвороби. Це початкова стадія ЛФК, за якої допускається напруга деяких м'язів кінцівок, при цьому больових відчуттів бути не повинно.

Етап другий. Комплекс спеціальних вправ при артрозі плечового суглоба:

Напружуйте і розслабляйте плечову м'яз (5 р.);
Стискайте пальцями хворої руки небудь твердий предмет;
Розробляйте лучезапястной область (8 н.);

Згинайте і розгинати пальці хворої руки (12 р.);
За допомогою здорової руки зігніть в лікті хвору (6 н.);
За допомогою здорової руки підніміть хвору вгору і відведіть її убік (4 р..).

Етап третій. Цей комплекс вправ необхідно виконувати сидячи, руки при цьому повинні лежати на колінах:

Піднімайте хвору руку вперед і потім вгору;
Розведіть зігнуті в суглобах руки в сторони;
Піднімайте і напружуйте плечі;

Заводите руки за спину.

Всі вправи необхідно проробити по 5 разів.

Етап четвертий. Вправи теж виконувати сидячи, тільки опустити руки вздовж тіла:

Пообертайте руками;

Зігніть і розігніть руки;
Руками погойдайте вперед-назад.

Повторити всі вправи етапу 10 разів. Використовуйте легкий вантаж - це значно збільшить ефективність ЛФК.

Вправи при артрозі плечового суглоба можна робити далеко не всім пацієнтам. Комусь вони допоможуть, а комусь можуть істотно зашкодити:

Лікувальною гімнастикою можна займатися тільки під час ремісії, якщо ж спостерігається загострення захворювання, то будь-які вправи суворо протипоказані.

Перш ніж починати комплекс лікувальних вправ, необхідно отримати консультацію свого лікаря. Найчастіше такі вправи розробляються звичайними людьми, не мають ніякого відношення до медицини, і приносять шкоди набагато більше, ніж користі.

При наявності високої температури, захворювань легенів і серця, взагалі при будь-якої хвороби, для якої шкідливі фізичні навантаження, ЛФК проводити не можна.

Також забороняється робити лікувальну гімнастику, якщо вона заподіює больові відчуття. Можна робити тільки ті вправи, які не викликають болю.

Найкращий ефект досягається при регулярному щоденному виконанні вправ. Після гімнастики буде не зайве масажувати область хворого суглоба, використовуючи гелі, мазі, креми і пр.

Для пацієнтів з діагнозом артроз плечового суглоба лікувальна гімнастика повинна проводитися в щадному режимі з поступовим збільшенням навантаження. Уражений суглоб необхідно берегти і не допускати його перевантаження. Виконуйте гімнастику, роблячи кілька короткочасних заходів (за 7-10 хв.) Протягом усього дня.