Болі в попереку після пологів - явище дуже поширене. Не всі розуміють причини їх появи, але все ж це явище не є чимось ненормальним, воно цілком закономірно, якщо уявити собі ті процеси, які відбуваються з організмом жінки в цей період. Звичайно, від розуміння причин біль не відступить, але в цій ситуації вже простіше буде уявити собі, як можна впоратися з цією проблемою.

Які причини появи болю?
Так чому після пологів болить поперек? Насправді, є маса цілком об'єктивних причин появи болю такого типу. Найчастіше доводиться стикатися з такою причиною, як розбіжність кісткових тканин і розтягнення м'язів. Організм за своїм готується до пологів - він кілька «розм'якшує» хрящову тканину, щоб кістки тазу могли в потрібний момент «розійтися». Але цей процес часто зачіпає і хребет, через що може з'явитися невелика компресія нервових закінчень, через які і з'являється біль.

Друга можлива причина - занадто велике розтягнення м'язів живота, через що коротшають м'язи в області попереку. Це призводить до того, що деякі м'язи спини знаходяться в постійній напрузі, яке з часів перетворюється на спазм. Біль такого роду може різко посилюватися при появі додаткового навантаження (нахилах або піднятті важкого вантажу, наприклад).
Але найвідоміша причина - це, звичайно, надмірні навантаження на хребет під час вагітності та пологів. Через досить швидкого набору ваги поступово зміщується центр ваги, змінюється постава, хребет і м'язи спини знаходяться в постійній напрузі, що, звичайно, не кращим чином позначається на самопочутті людини.

При цьому варто пам'ятати, що біль у спині терпіти не можна, даний симптом може говорити не тільки про втоми або спазмі м'язів, а й про розвиток ряду захворювань. Тому в тих випадках, коли біль тримається довго і поступово посилюється, слід негайно звернутися до лікаря.

Що можна зробити?
Отже, якщо болить поперек після пологів, то в першу чергу слід звернутися до лікаря і пройти повноцінне обстеження. Лікар в такій ситуації найчастіше відправляє пацієнта на МРТ, щоб переконатися у відсутності міжхребцевих гриж та інших патологій. Можливо, що знадобиться також пройти УЗД і рентгенографію.

Варто враховувати, що в період лактації медикаментозні методи лікування болю в спині практично незастосовні, тому лікар змушений обходитися лікувальною гімнастикою і фізіотерапевтичними процедурами. Це не надто ефективні в плані зняття больового синдрому методи - вони допомагають, але досить повільно. Тому слід також дотримуватися деяких правил, про які вам розповість лікар.

Зокрема, вам потрібно буде по можливості уникати фізичних навантажень, намагайтеся берегти поперек, уникайте нахилів і випрямлень з дитиною на руках (в цьому випадку при необхідності потрібно не нахилятися, а присідати). За необхідності можна носити корсет або післяпологовий бандаж, це також допоможе позбавитися від болю. І, оскільки більшість жінок під час вагітності набирають зайву вагу, проконсультуйтеся з лікарем, він допоможе вам розробити спеціальну дієту (адже годує мамі недоїдати не можна, але і вага треба скидати). І, звичайно, лікувальна гімнастика повинна для вас стати чимось на зразок щоденної зарядки, яка виконується в обов'язковому порядку.