Ревматоїдний артрит - це хронічна форма захворювання, при якому запалюються, а надалі деформуються суглоби. Іноді при цьому уражуються інші системи та органи. Жінки хворіють частіше в силу схильності організму, іноді у разі інфекції, переохолодження, а також внаслідок фізичної або психічної травми. Симптоми захворювання бувають різними. Іноді зміни в суглобах відбуваються невеликі, а буває, трапляються вторинні загострення захворювання.

Наприклад, може почати дивуватися один суглоб, а потім йде різка деформація інших. Іноді уражається тільки хребет. Зазвичай патології відрізняються симетричністю, при загостренні з'являються припухлості, червоніють суглоби, вони стають болючими при русі і промацує. В окремих випадках ревматоїдний артрит прогресує без явних загострень, при цьому з ранку присутнє почуття скутості в суглобах (чим більше деформовані суглоби, тим більше вони болять).

Захворювання вважається прогресуючим, коли наступає атрофія м'язів. У цьому випадку рентгенівські знімки суглобів показують тільки мале розрідження кісткової тканини, а потім видно вузькі суглобові щілини, остеопороз і підвивихи. Хвороба Бехтерева (хронічне запалення суглобів, зокрема, хребта) частіше спостерігається у чоловіків. При ній зв'язковий апарат костеніє і спостерігається виражений кіфоз. У більш молодих людей іноді крім суглобів уражуються лімфовузли (наприклад, збільшуються ліктьові). Також відзначається ураження внутрішніх органів, таких як печінка, селезінка, нирки серце і серозні оболонки.

Загострення ревматоїдного артриту викликає підвищення температури тіла, збільшення ШОЕ і лейкоцитоз. Цим пояснюється поява в крові ревматоїдного фактора. Хвороба може розтягнутися на роки і десятиліття, що приводить хворого до знерухомлених, а в разі прогресування амілоїдозу нирок прогноз серйозно погіршується. Профілактика має велике значення для попередження загострення хвороби.

Для цього потрібно уникати перенапруження різного виду, перепадів температури повітря і травми суглобів. Лікувальна гімнастика в разі загострення протипоказана. У цьому випадку використовується тільки лікування становищем.

Вдаримо по артриту гімнастикою!
Отже, гімнастику проводимо тільки в період ремісії захворювання, але не у випадку загострення. При регулярному виконанні цих вправ ви не тільки поліпшите рухливість суглобів і зміцните м'язово-зв'язковий корсет, але й сприятливо вплинув на перебіг самої хвороби. У завдання ЛФК при артритах входять такі пункти:

• попередження розвитку поганий рухливості в суглобах,
• поліпшення якості фізіологічних функцій,
• посилення в організмі обміну речовин,
• приведення в норму центральну нервову систему,
• поліпшення лімфо-і кровообіг у хворих суглобах,
• попередження атрофії в суглобах,
• адаптація суглобів до різних навичкам.

При проведенні лікувальної фізкультури слід дотримуватися таких рекомендацій:
• вправи слід виконувати 3 рази на день у теплому приміщенні,
• вранці, не сходячи з ліжка, потрібно виконувати полегшені вправи з малою кількістю повторень,
• повний комплекс вправ середнього навантаження виконується опівдні,
• через 3 години повторити денні вправи.

Рухи повинні бути щадними. Вправи можна робити до знемоги. Під час загострення хвороби складні рухи потрібно пропускати. Навантаження на суглоби слід нарощувати дуже повільно, знижуючи її під час загострень. При необхідності і порадившись з лікарем, комплекс вправ можна розширити. Гімнастику слід робити тільки до появи легкої втоми.
Так як при загостренні артриту вправи неінтенсивні, то зазвичай до заняття і після контролю пульсу не потрібно. Однак, якщо присутня серцево-судинна патологія, такий контроль буде доречний. Пульсовая різниця до вправ і після них не повинна перевищувати 20 ударів на хвилину, а на відновлення слід виділити чверть години.

Вправа вправі ворожнечу

Слід знати, що ЛФК ділиться на 3 частини:
• Підготовча частина триває протягом 3 днів по 15 хвилин. Під час цього періоду хворого необхідно навчити правильному диханню і розслабленню, поєднуючи дихання з вправою. Відбувається підготовка хворого до наступних навантажень.
• Основна частина триває 15 днів по півгодини на день. У цей час вправи повинні працювати на зміцнення м'язів і відновлення основних функцій у суглобах.
• Заключна частина. Проводиться за кілька днів до виписки з лікувального закладу і дається домашнє завдання з занять. У цьому випадку хворий готується для проведення вправ у себе вдома.

Повний комплекс занять починається після пробудження.
1. Вихідна позиція: лежачи прямо на спині з випрямленими руками і ногами. Без відриву голови від подушки, повільно рухати голову наліво і направо до відчуття легкого напруження м'язів шиї в кінці руху. Повторювати 5 разів.
2. Руки на вдиху поволі піднімати вгору і заводити за голову, а на видиху повільно опускати. Повторювати 5 разів.
3. Кисті рук і пальці ніг повільно згинаємо до відчуття невеликого напруги. Кілька секунд залишаємося в цьому положенні і розгинаємо назад. Повторювати 5 разів.
4. Вихідна позиція - лежачи прямо на спині, ноги зігнути в колінах, стопи - на ліжку. Повільно по черзі згинаємо ноги в колінах, при цьому п'яти рухаються по ліжку. Повторювати 5 разів.
5. Коліна схиляємо вліво і вправо до максимуму, таз і стопи не відривати від ліжка. Повторювати 5 разів.

6. Вихідна позиція - лежачи на боці. По черзі піднімаємо ліву і праву ногу, розгинаючи їх в колінах. Повторювати 5 разів.
7. У положенні лежачи на лівій стороні тіла відвести праву ногу в сторону. Повторити 5 разів.
8. Повторити ті ж вправи, тільки лежачи на правому боці.
9. Вихідна позиція - сидячи на стільці. Руки зігнути в ліктях, кистями дістати плечі. Робити зігнутими руками обертальні круги, намагаючись описувати ці кола по максимуму. Болі бути не повинно. Кола здійснювати спочатку вперед, потім назад.
10. Опустити руки вздовж тіла і розслабити, на вдиху повільно піднімати їх вгору, а на видиху повільно опускати.

Скажімо болю - ні!
Самий непростий момент в перебігу ревматоїдного артриту - це його загострення. У цей період починають прискорюватися незворотні процеси зміни суглобів і хрящів. Вони стають товщі, гаряче, максимально болісними і нерухомими. У цьому випадку зазвичай лікарі призначають гормональні препарати. Думки фахівців тут часто розходяться. Одні радять обливання хворих суглобів крижаною водою, а інші - теплі лікувальні обгортання. Медикаментозно гострі спалахи захворювання купіруют ін'єкціями кортикостероїдів. У цьому випадку хворим покладається спокій або госпіталізація.

Відчутно допомагають бальнеологічні способи лікування - мінеральні, радонові ванни й обгортання. Також рекомендують спеціально підібрану дієту. Вона повинна виключати гострі спеції, червоне м'ясо, цитрусові, алкогольні і газовані напої. Від вживання солі бажано відмовитися. Показано споживати несолодкі ягоди і фрукти і достатня кількість овочів. Продукти повинні містити велику кількість білка і нормальна кількість жиру.

Профілактика загострення
Хоча засоби для повного усунення цієї хвороби ще не знайдені, у вас є можливість попередити виникнення гострих періодів. Для цього потрібно:
• пам'ятати про зв'язок між психологічним станом людини і станом його імунітету. Якщо у вас часто бувають депресії, стреси, тривожність, то краще звернутися за допомогою до психолога;
• знизити свою вагу до нормального і підтримувати себе в такій формі;
• виконувати фізичні вправи регулярно, не уникати посильних помірних навантажень (ходьба, плавання);
• уникати переохолодження;
• вчасно лікувати інфекційні захворювання, не переносити ангіну і грип «на ногах». У цьому випадку інфекції не буде можливості залишитися в суглобах.

Такі прості поради допоможуть не тільки вберегтися від загострень, а й оздоровити свій організм в цілому.