Хребет - надійна опора для всього нашого організму, як і кісткова система. При захворюваннях хребта організм в цілому і всі внутрішні органи отримують перенапруження. Вони не можуть перебувати в спокійному стані тому, що потрібно послабити тиск на хребет, на якій тіло наше «висить», якщо все в порядку, як одяг на вішалці. Крім цього, від хребетного стовпа відходять нервові волокна, які підводять імпульси до кожного органу тіла. Якщо відбувається защемлення нерва, то людина починає відчувати нестерпні болі. Ті фахівці, які працюють з хребтом, вважають, що всі хвороби можна вилікувати, якщо виправити неполадки з хребтом. У величезній мірі це абсолютно правильно. Так що якщо ми вболіваємо, то в першу чергу слід звернути увагу на хребет. Іноді достатньо кількох сеансів у кваліфікованого масажиста, щоб позбутися навіть від застарілого захворювання, яке з першого погляду не має відношення до хребетного столбу.Осанка точно виражає, як ми ставимося до нашого хребту і чи розуміємо ми його важливість. Вона і залежить від здоров'я хребта. Від його стану залежить також, правильно чи неправильно працюють майже всі внутрішні наші органи і системи. Від хребта відходять нерви практично до всіх органів нашого тіла, і якщо хребет викривлений (що і виражається нашою поставою), то немає надії на гарне здоров'я.

Викривлення хребта може відбутися в будь-якій його частині. Хребет складається з кісткових дисків, між якими розташовуються нервові закінчення, і при стиранні дисків, при відкладенні солей у хребетному стовпі виникає защемлення нервів, яке і викликає сильні болі, часом просто нестерпні. Дуже важко без спеціального масажу позбутися від відкладення солей в міжхребцевих дисках, тому робити це потрібно обов'язково, і тільки за допомогою фахівця. Народні лікарі - костоправи - чудово володіють практикою виправлення всіх несправностей з хребтом, але є і академічні лікарі, які володіють не тільки народними прийомами зцілення хребта, але й передовими медичними технологіями.

У будь-якому випадку хребет потребує уваги. Він повинен бути гнучким і здоровим, адже на хребет доводиться величезне навантаження, фактично на ньому «висить» все наше тіло. Якщо хребет в порядку, то щодня, для збереження його здоров'я, потрібно робити легкі вправи, які нікого не можуть утруднити в плані часу. Цілком достатньо кількох хвилин.

1.Зробіть замок руками у себе за спиною. Якщо це не виходить відразу, використовуйте хустку або рушник, за яким ви поступово підтягніть руки один до одного. Як правило, одна рука діє краще інший. Приділіть час руці менш гнучкою в плечовому суглобі. Після невеликої практики вам вдасться з'єднати ваші лікті за спиною.

2. Практикуйтеся з'єднувати за спиною долоні, щоб пальці дивилися вгору. Обов'язково постійно дихайте при виконанні вправ: затримувати дихання і кректати дуже шкідливо для легенів.