Поява різних проявів остеохондрозу в попереково-крижовому відділі - явище дуже поширене. Це пов'язано з тим, що саме на цей відділ припадає максимальне навантаження. По суті саме попереку доводиться утримувати на собі велику частину ваги нашого тіла, поруч знаходиться центр ваги всього тіла.
Характерною рисою є той факт, що навантаження на цей відділ практично ніколи не зменшується, навіть під час сну даний відділ хребта практично не розслабляється, він все одно перебуває під навантаженням. З цієї причини масаж попереково-крижового відділу хребта, що виконується навіть у профілактичних цілях, досить корисний.

Потрібно відзначити, що коли заходить мова про больові відчуття в даному відділі хребта, то найчастіше нам доводиться мати справу з міжхребцевої грижею. Це прояв остеохондрозу небезпечно тим, що один з міжхребцевих дисків втрачає свою амортизує, в наслідок чого зростає навантаження на сусідні диски. А оскільки остеохондроз вражає зазвичай не один конкретний диск, а весь відділ хребта, то за відсутності належного лікування це може призвести до своєрідної «ланцюгової реакції», через яку диски почнуть «виходити з ладу» один за одним.

Про лікування міжхребцевої грижі в цілому
Основний наслідок появи грижі міжхребцевого диска - компресія нервових корінців спинного мозку, що призводить до появи досить сильного больового синдрому і ряду неврологічних порушень.
При цьому неврологічні симптоми можуть бути досить серйозними, аж до порушення роботи деяких внутрішніх органів (у випадку з попереково-крижовий відділом зазвичай страждають органи малого таза).

Крім того, дане захворювання носить хронічний характер, позбутися від нього в повній мірі практично неможливо, тому основне завдання лікування - допомогти організму адаптуватися до нових умов.
Першим етапом нехірургічного лікування є медикаментозна терапія, яка покликана усунути больовий синдром, а також наповнити оточують хребет тканини всіма необхідними для нормальної роботи вітамінами і мікроелементами. Це найбільш важливо тому, що міжхребцевий диск отримує «харчування» не з крові безпосередньо, а за допомогою дифузії з сусідніх тканин.

Наступний етап - реабілітація, який в обов'язковому порядку включає в себе фізіотерапевтичні процедури, масаж і лікувальну гімнастику. У цій ситуації масаж є одним з найважливіших компонентів, який повинен дати організму поштовх до адаптації.
Він дозволяє розслабити зайво напружені м'язи (що характерно для захворювань спини - організм намагається блокувати рухливість ураженої ділянки напругою м'язів, що призводить до появи хворобливих спазмів), надавши в той же час необхідний тонус ослабленим м'язам. При цьому важливо розуміти, що масаж є тільки одним з компонентів лікування.
Найбільш ефективний масаж у виконанні спеціаліста, а ось «аматорський» масаж, зазвичай полягає в звичайному розминці м'язів і тиск на них, часто виявляється марним, а іноді - навіть шкідливим.

Про прийоми, які використовуються при масажі попереково-крижового відділу
У першу чергу необхідно розуміти, що в даній ситуації пацієнт ділянку досить великий. У першу чергу рекомендується провести невеликий розминає масаж сідничних м'язів. Після цього приступають до масажу самого ураженого відділу.
Перед тим як робити основний масаж, потрібно зробити масаж, що розминає
У першу чергу виконуються погладжування в області тазу, після чого виконують «вичавлювання», розминання, потряхивания і знову погладжування. По суті це тільки перший етап масажу, який повинен «розігріти м'язи».

На наступному етапі знову виконуються «вичавлювання», після чого м'язи розминають гребенями куркулів, що є одним з найбільш інтенсивних видів впливу. Цей етап масажу закінчується також потряхиванием і погладжуваннями, що повинно «заспокоїти» м'язи.
Також при масажі може використовуватися кілька видів розтирань, які можуть виконуватися як пальцями (м'яке - подушечками, або більш жорстке вплив - суглобами), так і долонями (як тильною стороною, так і кулаками).
Також варто відзначити, що кожний прийом при масажі даного відділу хребта виконується по 2-3 рази. За відсутності належного досвіду слід бути вкрай обережним з інтенсивними впливами на уражену область, щоб не завдати хворому шкоди. Саме тому виконання даної процедури краще довірити фахівцеві, а не експериментувати самостійно.

Якщо ж у вас немає можливості регулярно відвідувати масажиста, то перед виконанням масажу слід уважно ознайомитися з методикою його виконання. Але оскільки опис масажу даній області хребта - це опис розміром в невелику книгу, яку потрібно дуже детально вивчити, тому краще уважно переглянути відео, запропоноване на нашому сайті. При цьому ви повинні усвідомлювати, що прочитана література та переглянуте відео не роблять вас справжнім фахівцем, тому оптимальним варіантом буде все-ж звернутися до лікаря.