Безліч людей хочуть знати відповідь на питання - що ж робити при переломі ноги? Яким чином розробляти ногу після перелому? Що робити у випадку набряку і болю в нозі? Як краще провести реабілітацію після перелому? Розробка, масаж, відновлення та багато іншого ви можете знайти в даній статті нижче.

Після перелому ноги
М'язи беруть активну участь у роботі опорно-рухової системи, зважаючи цього їм необхідна постійна тренування. При роботі м'язової тканини починає збільшуватися приплив нової крові до неї, отже, обсяг поживних речовин і кисню теж зростає. При носінні гіпсу навантаження або зменшується, або зовсім припиняється, через це клітини м'язів починають атрофуватися.

Поновлення нормалізації функціональності після перелому ноги - найбільш важливий момент при лікуванні. Ця задача досить важка, але, виконуючи всі рекомендації та поради, рухливість цієї ноги може бути повністю відновлена.

Найголовніші завдання, які є переважними при реабілітаційному періоді:

- Необхідно позбутися атрофії в м'язах і судинних змінах;
- Потрібно збільшити еластичність м'язів ноги і тонус;
- Збільшити рухливість суглобів;
- Позбутися застійних явищ;
- Необхідно збільшити активність руху, тобто розробляти ногу після перелому;

Період відновлення після видалення гіпсу поділяють на три етапи:
1. За допомогою розтирання, масажу, фізіопроцедур;
2. Проведення певних фізичних вправ;
3. Перемена раціону харчування;
Після надання першої допомоги при переломі кістки і успішного закінчення лікування, переходимо до подальшого етапу.

Реабілітація після перелому ноги
Перший крок. Як було сказано раніше, довгий присутність гіпсу на нозі може порушити нормальний кровотік і струм лімфи. Цим і можна пояснити те, що після перелому настає набряк ноги. Для того, щоб він був менше, і успішно пройшло відновлення хрящової цілісності і кровообіг, потрібно найбільше наближення м'язової активності, збільшення тонусу ослаблених судин, видалення застійних явищ. Для цього найбільш ефективно розтирання кінцівок кедровим маслом, і різноманітні види масажу. Розминаючі руху, погладжування, дотики, посилюють тонус у м'язах і сприяють прискоренню відновлення завдяки поліпшенню їх харчування. Тільки тому вельми необхідно після перелому робити масаж ноги.
Позитивний вплив на одужання надає прийом ванночок з морською сіллю і відварами цілющих трав. Для приготування такої ванни треба в 1 літрі води розчинити 100 грам солі. Ще для швидкого відновлення застосовують процедури зігрівання за допомогою озокериту або воску. Не завадять також сеанси магнітотерапії.

Другий крок реабілітації, спрямований на відновлення функція ноги.
Яким чином розробляти ногу після перелому в домашніх умовах? Після застосування масажу і теплових процедур (ванночок), фізичні вправи найбільш корисні при атрофії м'язів. Такі вправи можна робити вдома, до того ж немає необхідності володіти спеціальними знаннями. Важливо найбільш вірно розрахувати навантаження, тому що у пацієнта можуть виникнути типові скарги на біль у нозі після перелому. Не особливо важливо за один день робити все далі перераховані вправи. За один день треба зробити половину вправ, а іншу половину - в наступний день, щоб уникнути болючих відчуттів через перелом.
Наступні вправи сприяють найбільшої ефективності у розробці нижньої кінцівки після видалення гіпсу:

1 вправа - намагайтеся ходити якомога більше, при цьому повністю спиратися на пошкоджену кінцівку.
2 вправа - виконуйте стопою обертальні рухи, при цьому дане вправу можна робити як в положенні стоячи, так і сидячи. Зазначимо, що вправа варто виконувати тільки через тиждень після зняття гіпсу.
3 вправа - помахи ногою. Встаньте біля стільця так, щоб ви могли спиратися на його спинку. Повільно піднімайте пошкоджену кінцівку вгору і потримайте в повітрі. Дане вправу слід повторювати приблизно десять разів. Також можна піднімати ногу не вперед, а убік - ефект буде однаковим. Варто відзначити, що дана вправа не повинно викликати ніяких больових відчуттів.

4-е вправа - в положенні, яке було описано вище, намагайтеся повільно підніматися на носках, а потім знову переходити до опори на п'яти. Якщо дана вправа здасться вам занадто легким, то можете спробувати виконувати його на одній нозі.
5-е вправа - ляжте на підлогу і робіть помахи ногами, причому помахи краще робити перехресними рухами.
Через місяць до головних вправ можна сміливо додавати вправи на тренажерах. Ви можете спробувати позайматися на тренажері-велосипеді, але головне сильно не навантажувати пошкоджену кінцівку. В основному, вправи підбираються відштовхуючись від стану пацієнта.

Третій етап реабілітації
Щоб реабілітація після перелому була найбільш ефективною, вас потрібно думати про повноцінний і правильному харчуванні, і ні в якому разі їм не нехтувати. Загальновідомим є той факт, що для повноцінного відновлення пошкоджених кісток, м'язів і інших систем організму, дуже важливо збільшене надходження в організм мінералів, поживних речовин і вітамінів.
Пацієнт, який проходить реабілітаційний період після перелому ноги, дуже споживати продукти, які містити багато кальцію і кремнію. Щоб повною мірою задовольнити потребу ослаблі організму в кальції, у свій раціон пацієнт повинен включити такі продукти, як риба, сир, коров'яче молоко, соя, лісові горіхи, кунжут, хліб з висівками. Кальцій також у великій кількості міститься в стручкової квасолі, зелених овочах, хурмі та кольоровій капусті. Кремній, у свою чергу, впливає на засвоєння кальцію з споживаних продуктів. Він міститься в таких продуктах, як груша, малина, редис, ріпа, смородина і, вже згадана, кольорова капуста.

При виборі вітамінів потрібно віддавати перевагу групам D, C і E. Особливу роль в даній ситуації грає вітамін D, так як він прискорює процес відновлення пошкоджених тканин. Це пояснюється тим, що даний вітамін має унікальну здатність впливати на правильний обмін кальцію в організмі.