Хрускіт або клацання в суглобах - це чутні на відстані характерні звуки, який супроводжують активні та пасивні рухи в суглобах.
Суглоби складаються з двох або декількох зчленовуютьсяповерхонь кісток, капсули суглоба, кісткових виступів, які обмежують рухи в суглобі, сухожиль і зв'язок. Безліч структурних одиниць обумовлює безліч причин появи хрускоту в суглобах.

Що викликає хрускіт?
Хрускіт у суглобах може мати різні причини у людей різного віку та різної фізичної підготовки.
Хрускіт у суглобах може бути:

1. Варіантом норми:
- явище кавітації: хрускіт може бути результатом освіти газового міхура діоксиду вуглецю, який зазвичай розчинений у синовіальній рідини. Коли суглобові поверхні приходять в рух і відсуваються один від одного, виникає розріджений простір, розчинений газ виходить з рідини і утворює газовий міхур, який здатний різко збільшити обсяг внутрішньосуглобового простору. Саме цей вакуумних бавовна ми і чуємо як хрускіт. Протягом певного часу (приблизно за 15 хвилин), газ знову розчиняється в синовіальній рідини, і тільки після його повного розчинення можливе повторення хрускоту.
- надлишкова в'язкість синовіальної рідини з надмірним вмістом в ній білка і зниженим вмістом води.
- взаємні руху кісткових виступів суглобових кінців кісток і поруч розташованих зв'язок, які можуть різко проскакувати піднесення з глухим клацанням. Наприклад, так клацає тазостегновий суглоб і хрумтить плечовий суглоб.

2. Ознакою захворювання:
- розбіжність суглобових поверхонь суглоба при:
- слабкості зв'язкового апарату суглоба в результаті перенесених надривів і розривів зв'язок, розтягуванні капсули суглоба в результаті травми, звичних вивихах суглоба, гипермобильности суглобів: прикладами можуть бути хрускіт в плечовому суглобі і хрускіт в ліктьовому суглобі.
- руйнуванні суглобових поверхонь суглоба при деформуючому остеоартрозі та інших дегенеративно-дистрофічних захворюваннях: наприклад, з'являється хрускіт в тазостегновому суглобі при коксартрозе;
- пошкодженні внутрішніх і зовнішніх структур суглоба: наприклад, хрумтить колінний суглоб при пошкодженні менісків і при пошкодженні надколінка з формуванням пателло-феморального синдрому.

- наявність сторонніх тіл в суглобі: при їх попаданні між суглобовими поверхнями під час руху чути клацання, що супроводжується болем, можливе заклинювання суглоба;
- запальні процеси в заворотах синовіальної оболонки суглобів і сухожиллях.
Хрускіт у суглобах у дітей зумовлений надмірною еластичністю сполучної тканини, пов'язаної з перевагою в сполучно-тканинних елементах суглобів еластину в порівнянні з колагеном. З віком кількість колагенових волокон збільшується і еластичність сухожиль і зв'язок зменшується.

У деяких випадках хрускіт в суглобах у дітей зумовлений генетичним дефектом будови сполучної тканини.
Розрізнити хрускіт, що виникає в нормі і при патології суглобів можна за такими ознаками:
• У нормі суглоб хрумтить зрідка, не частіше, ніж один раз на 15-20 хвилин.
• При захворюванні хрускіт виникає при кожному русі, супроводжується болем та іншими ознаками запалення.
• При гипермобильности суглобів, пов'язаних з надмірною еластичністю сполучної тканини на хрускіт можна не звертати уваги в тому випадку, якщо немає нестабільності суглобів і частих вивихів і підвивихів суглобів.

Як допомогти суглобам?
А тепер давайте подивимося, що можна робити, якщо ваші суглоби хрустять, щоб зберегти здоров'я суглобів на довгі роки.
Перш за все необхідно обстежити суглоби для виключення захворювань, симптомом яких може бути хрускіт.
Якщо ваші суглоби здорові, дайте їм необхідну фізичне навантаження. Оптимальним видом спорту для суглобів є плавання, коли виробляються активні рухи практично без навантаження на суглоб.

Вживайте оптимальну кількість білка в день і випивайте 5-6 склянок води. Розслабляючий масаж дозволяє поліпшити кровообіг і зняти надлишковий тонус м'язів. Можна застосовувати иглорефлексотерапию, фізіопроцедури.
У дитячому та підлітковому віці корисно з'їдати хрящові елементи, якщо м'ясо готується з кісточкою, є холодець і желе, так як така їжа містить необхідні для побудови суглобів речовини.
У діток раннього віку (до року) особлива увага приділяється правильному розвитку кульшового суглоба і правильній постановці стоп при ходьбі, так як будь-які порушення в будові і функціональному стані нижніх кінцівок впливають не тільки на стан суглобів ніг, але так само несприятливо позначаються на поставі і стані хребта.